Schlankheitscocktails

Um eine schlanke Figur zu erhalten, stehen Frauen verschiedene Methoden und Techniken zur Verfügung. Manche machen eine strenge Diät, andere treiben Sport. Und manche ziehen es vor, mit speziellen Cocktails Gewicht zu verlieren.

Protein-Schlankheitsshakes

Tatsächlich ist ein Proteinshake nichts anderes als eine Sorte Sporternährung... Sie werden normalerweise von Sportlern verwendet, die Muskelmasse aufbauen müssen. Sie können sie aber auch verwenden, um sich von der Unterhautfettschicht und dem Übergewicht zu verabschieden. Wenn Sie zusätzlich körperliche Aktivität nutzen und sich richtig ernähren, können Sie gute Ergebnisse erzielen.

Proteinshakes sind im Handel in Pulverform erhältlich, die aus einer Vielzahl von proteinreichen Lebensmitteln hergestellt werden. Cocktailpulver muss mit Milch, Wasser oder Saft verdünnt werden. Das Ergebnis ist ein Getränk, das beim Muskelaufbau hilft. Darüber hinaus stillen solche Getränke den Hunger perfekt und sammeln keine Fettablagerungen an.

Beim Trinken von Proteingetränken ist zu beachten, dass der Cocktail selbst die Figur nicht schlank macht. Er kann nur die Rolle eines Assistenten und Katalysators spielen, der zum Verlust zusätzlicher Pfunde beiträgt und gleichzeitig das Muskelgewebe in guter Form und die Haut elastisch hält. Um das Ergebnis zu verbessern, sind sportliches Training und eine ausgewogene Ernährung unabdingbar. Mit der richtigen Verwendung eines Proteinshakes können Sie folgende Effekte erzielen:

• Da Protein langsam aufgenommen wird, nimmt der Appetit ab.
• Geschwindigkeit steigt metabolische Prozesse im Organismus.
• Es kommt zu einer aktiven Verbrennung des Fettgewebes.
• Verringert das Körpergewicht.
• Cellulite verschwindet.
• Die Muskeln werden stärker ausgeprägt.
• Die Person fühlt sich vitaler und energischer.

Der kompetente Einsatz von Proteinshakes ermöglicht dir, den Körper mit genügend Protein zu sättigen, um aktiv und intensiv zu trainieren abnehmen... Proteinshakes enthalten die richtige Menge an Nährstoffen, um eine Mahlzeit vollständig zu ersetzen. Wenn Sie dieses Getränk zum Frühstück verwenden, bekommt der Körper einen Schub an Lebendigkeit. Außerdem ist es am Morgen schwierig, Zeit für die Zubereitung eines kompletten Frühstücks zu finden, und um einen Cocktail zu mixen, reichen nur ein paar Minuten. Die Aufnahme von Protein an sich erfordert viel Energie, so dass der Gewichtsverlust auch ohne signifikante Belastungen schneller vonstatten geht. Die Zusammensetzung von Proteinmischungen enthält unbedingt Mineralstoffe und Vitamine, damit ihr Gleichgewicht im Körper nicht gestört wird, wie es bei Diäten oft der Fall ist.

Um zusätzliche Pfunde zu eliminieren, müssen Sie Proteinshakes richtig trinken. Denken Sie daran, dass diese Mischungen für den Muskelaufbau und nicht für die Gewichtsabnahme gedacht sind. Daher müssen Sie sich nicht an die auf der Verpackung angegebenen Empfehlungen halten. Andernfalls erhalten Sie, anstatt Gewicht zu verlieren, das gegenteilige Ergebnis. Um zusätzliche Pfunde loszuwerden, ist es notwendig, die auf der Produktverpackung angegebene Norm um das Dreifache zu reduzieren.

Am besten nehmen Sie Proteinshakes innerhalb einer Viertelstunde nach Beendigung des Trainings zu sich. Zu dieser Zeit formt sich der Körper anabole Fenster wenn die aktivste Aufnahme von Protein und seine Verwendung bei der Wiederherstellung des Muskelgewebes. Daher wird bei dieser Kur nichts zu Fett verarbeitet.

Am besten teilen Sie Ihren täglichen Proteinshake, der etwa 40 Gramm Protein pro Tag enthält, auf drei Mahlzeiten auf und verzehren diese in dieser Reihenfolge:

• Frühstück ersetzen. In diesem Fall können Sie den Cocktail mit Nüssen oder Früchten mischen.
• Eine Viertelstunde nach dem Ende des Trainings.
• Anstatt ein paar Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen.

Jedes Mal müssen Sie eine frische Portion des Cocktails zubereiten und ihn langsam in kleinen Schlucken trinken. Dadurch wird das Getränk wohltuender. Sie können keine Schlankheitsshakes vor dem Schlafengehen trinken, da Protein in diesem Fall dazu beiträgt, die Muskelmasse zu erhöhen.

Neben Proteinshakes ist es wichtig, ausreichend reines gereinigtes Wasser zu trinken. Es wird den Körper von Giftstoffen reinigen und Abfallprodukte entfernen. Die benötigte Wassermenge beträgt etwa zwei Liter. Einige davon können durch ungesüßten Kräuter- oder Grüntee ersetzt werden.

Schlankheitscocktails zu Hause

Wenn Sie den Produkten des Ladens nicht vertrauen und lieber nur natürliche Lebensmittel essen, können Sie selbst einen Schlankheitscocktail zubereiten. Außerdem muss es nicht unbedingt Protein sein. Es ist durchaus möglich, ein köstliches Getränk aus Gemüse und Obst zuzubereiten, das eine für die Gewichtsabnahme nützliche Qualität hat.

Ein leckerer Cocktail namens "Exotic" zum Beispiel wird den Hunger lange stillen und Energie tanken. Um es zuzubereiten, müssen Sie 1 Kiwi in Stücke schneiden, 300 ml fettarme Milch, 200 ml fettarmen Kefir und 2 große Löffel flüssigen Honig hinzufügen. Die Mischung mit einem Mixer gut schlagen. Wenn Ihr Honig zu dickflüssig ist, kann er in einem Wasserbad zu einer flüssigen Konsistenz erhitzt werden.

Genauso schnell ist ein Himbeercocktail zubereitet. Für dieses Getränk benötigen Sie ein Glas Milch, die gleiche Menge Kefir und 100 Gramm Himbeeren. Alle Komponenten müssen nur kombiniert und in einem Mixer geschlagen werden.

Frucht- und Gemüsecocktails mit fettverbrennenden Eigenschaften sind köstlich. Sie können zum Beispiel einen ungewöhnlichen Cocktail aus Kiwi und Wassermelonen zubereiten. Für einen solchen Cocktail müssen Sie nur 2 geschälte und geschnittene Kiwis und 200 Gramm aus den Samen geschältes Wassermelonenmark in einem Mixer mischen. Sie können Eis in das fertige Getränk geben.

Morgens, direkt nach dem Aufwachen, tut ein Zitruscocktail gut. Um es zuzubereiten, müssen Sie 4 Ananasringe, eine halbe mittlere Grapefruit und einen Löffel natürlichen Honig in einem Mixer mischen. Bei Bedarf können Sie dem fertigen Getränk noch etwas stilles Wasser oder Eiswürfel hinzufügen.

Schlankheitscocktails Bewertungen

Laut Frauen, die Gewicht verlieren, können Sie durch die Verwendung von Schlankheitscocktails effektiv zusätzliche Pfunde loswerden. Sie können anstelle des Abendessens oder Frühstücks getrunken werden. Manche Damen veranstalten sogar Fastentage auf Proteinshakes. Als Ergebnis einer solchen Ernährung ist es möglich, in einer Woche mehrere Kilogramm loszuwerden. Und das ohne Anstrengung, anstrengende Workouts und erschöpfende Hungerstreiks.