Schlankheitsmassage

Jede moderne Frau kümmert sich um ihr Aussehen und ihre Gesundheit. Im Kampf um Schönheit werden verschiedene Methoden angewendet, aber vergessen Sie nicht Massage... Eines der empfindlichsten Systeme unseres Körpers ist das Lymphsystem. Unser ganzes Leben ist förderlich für den Bruch Lymphfluss, und Massage hilft, alles zu reparieren. Es erhöht die Immunität, verbessert den Blutfluss und die Stoffwechselprozesse und gibt Ihnen aufgrund der Sättigung des Blutes mit Sauerstoff mehr Kraft. Es gibt verschiedene Arten von Massagen und hier stellen wir Ihnen die gängigsten und einfachsten vor.

Schlankheitsmassage zu Hause

Die Dienstleistungen von Massagetherapeuten kosten ordentlich Geld und nicht jeder kann es sich leisten, außerdem hat heutzutage nicht jeder Zeit, die Salons zu besuchen und daher ist die Alternative die Massage zu Hause.

Am häufigsten wird jede Massage im Badezimmer auf sauberer Haut und nüchternen Magen durchgeführt, die Bewegungen sollten mit mittlerem Druck glatt und auf das "Herz" gerichtet sein. So wird Verstärkung provoziert Lymphfluss und Blutfluss. Für das Verfahren ist es besser zu verwenden Öle, oder Schlankheitsgele, und die Massage selbst dauert etwa 15-20 Minuten. Öle die Sie für die Massage verwenden, sollte unraffiniert sein.

Schlankheits-Honigmassage

Honig ist ein natürliches Schönheitselixier und wird sehr oft bei kosmetischen Eingriffen verwendet ( Masken, wickelt, Massage). Außerdem ist Honig sehr günstig. Es gibt zwei Arten von Honigmassagen: Honig auf bestimmte Stellen reiben, was sehr angenehm ist, und Honig auf die Haut klopfen (kann leichte Schmerzen verursachen). In beiden Fällen wird der Honig dick und grau, danach wird er mit warmem Wasser und einem Licht abgewaschen Sahne... Es ist zu beachten, dass alle Bewegungen glatt und auf das Herz gerichtet sein müssen, die Dauer des Eingriffs beträgt 15-30 Minuten.

Für das Honigverfahren wird flüssiger und warmer Honig verwendet (Sie können ihn im Wasserbad oder in der Mikrowelle erwärmen), dazu werden Öle oder feiner Honig hinzugefügt. Meersalz, bei Salz gibt es auch eine Wirkung schrubben.

Hier sind einige Optionen mischt zur Massage mit Honig:

• flüssiger Honig (50 g), 5 Tropfen ätherisches Öl Zitrone, je 3 Tropfen Lavendel- und Eukalyptusöl;
• warmer Honig (50 g), 3 Tropfen Zitronen- und Lavendelöl, 5 Tropfen Pfefferminzöl;
• warmer Honig (50 g), je 5 Tropfen Orangen-, Grapefruit- und Zitronenöl;
• warmer Honig (50 g), 1 Esslöffel Soda, 1 Esslöffel Olivenöl;
• warmer Honig (50 g), 1 Esslöffel geschlafen Kaffee 0,5 Tropfen Öl Minze Pfeffer, 5 Tropfen Vitamin E in einer Öllösung.

Abnehmende Vakuummassage Vacuum

Das Vakuum-(Schröpfen-)Verfahren ist in den letzten Jahren plötzlich zu einem der beliebtesten und erschwinglichsten geworden. Banken können in einer Apotheke ausgeliehen oder online bestellt werden, manche verwenden jedoch alte Gläser, die jeder seit seiner Kindheit kennt. Dosen sind in jedem Fall eine Art Handersatz.

Wie bei jeder anderen Massageart ist auch hier die Regelmäßigkeit der Sitzungen wichtig. Wenn die Massage richtig durchgeführt wird, ist die Wahrscheinlichkeit von Blutergüssen und Kratzern sehr gering. Konservenverfahren lösen nicht nur Fettansammlungen unter der Epidermis gründlich auf, sondern erhöhen auch die Elastizität der Haut, ihre Elastizität, regen die Durchblutung und Stoffwechselprozesse an und erhöhen so die Immunität.

Bevor Sie beginnen, ist es ratsam, den Vorgang durchzuführen Peeling die Stellen, an denen das Verfahren durchgeführt wird, und dann mit erhitztem auf die Haut schmieren Butter(Traubenkern, Olive, Aprikose oder Mischung) und stellen Sie das Glas auf. Es ist darauf zu achten, dass die Epidermis nicht zu stark zurückgezogen wird (weniger als 1,5 cm).

Die Sitzung wird mit sanften Gleitbewegungen durchgeführt: Der Bauchbereich wird im Uhrzeigersinn massiert, den Solarplexusbereich nicht berühren; Hüften - im Kniebereich beginnen, langsam in kreisenden Bewegungen und dann in Zickzack-Bewegungen zur Außenseite des Oberschenkels bewegen Die Dauer der Massage dauert, bis die Haut über die gesamte massierte Fläche gerötet ist (von 5 bis 15 Minuten).

Die ersten paar Prozeduren sind mögliche kleine Empfindungen Schmerzen, aber danach Leder gewöhnt sich daran und die Massage ist fast schmerzfrei. Das Ergebnis wird ziemlich schnell sichtbar - nach 3-4 Sitzungen werden Sie gravierende Verbesserungen des Hautzustands feststellen. Der Kurs besteht in der Regel aus 15-30 Massagen.

Abnehmende Seitenmassage

Für mehr Effizienz wird die Massage der Seiten im Stehen durchgeführt, die Presse vorspannen. Um die Haut aufzuwärmen, können Sie Dosen auftragen, Massagegeräte, Bürsten, Aufsätze in Form eines Fäustlings. Kann auf trockener Haut durchgeführt oder verwendet werden Butter(Traubenkerne, Oliven, Kokosnuss usw.). Massieren Sie den Bauch im Uhrzeigersinn und nach unten. Gehen Sie nach dem Spülen des Magens zu den Seiten und dem unteren Rücken. Es ist notwendig, es für 3-5 Minuten aufzuwärmen, die Haut sollte sehr warm werden. Nachdem Sie die Haut am Bauch und an den Seiten erwärmt haben, sammeln Sie mit den Händen die größte Hautfalte und Ablagerungen darunter, ziehen Sie sie von sich weg und beginnen Sie, sie mit den Fingern in verschiedene Richtungen (nach unten, oben, schräg) zu berühren. . Die Belichtungszeit beträgt ca. 10 Minuten.

Klopfe es sanft Haut, dann massieren wir mit Anstrengung die Seiten und den Bauch mit den Fingerknöcheln. Dann die gesamte Fläche mit den Handflächen im Kreis bügeln. Neben allem anderen funktioniert die Methode der Körperfettbekämpfung effektiv: mit einer Hand nehmen Fettfalte, und das andere ist wie "Abhacken" vom Körper, um dann mit den Fäusten, Handflächen oder dem Handflächenrand mit aktiven Bewegungen auf den Bauch zu stechen. Vergessen Sie nicht, den massierten Teil nach jedem Gebrauch zu streicheln.

Schlankmachende Fußmassage

Fußbehandlungen sollten im Stehen durchgeführt werden, Sie können sich an die Wand lehnen, das massierte Bein auf einen Stuhl oder einen anderen Hügel legen. Mit sanften Bewegungen sollten Sie die Epidermis erwärmen, auf der erhitzten Haut treten viel weniger unangenehme Empfindungen auf, daher erhöhen wir allmählich den Druck und die Streichfrequenz. Die Bewegungsbahn der Arme sollte vom Knie zum Oberschenkel und zur Innenseite des Oberschenkels verlaufen. Dann greifen Sie die Hautfalte zusammen mit dem Unterhautfett und rollen sie in die gleichen Richtungen. Die Haut der Innenseite des Oberschenkels ist empfindlicher, daher müssen Sie sie beim Kneten des Teigs vorsichtiger kneten. Dann müssen Sie mit den Knöcheln über die gesamte Oberfläche des Oberschenkels gehen und mit dem Rand der Handfläche reiben. Beenden Sie die Massage mit sanften Streichungen.

Wie Sie sehen, gibt es viele Massagetechniken und -techniken, aber Sie müssen sich daran erinnern, dass Regelmäßigkeit, ein gesunder Lebensstil und körperliche Aktivität die Hauptelemente des Erfolgs sind. Es gibt auch Kontraindikationen für die Massage, und die wichtigste ist die Krampfadererkrankung der tiefen und peripheren Venen des 2. oder mehr Stadiums sowie Bluthochdruck und Neoplasmen.

Schlankheitsmassage: Bewertungen

Aufgrund der vielen Bewertungen können wir feststellen, dass die Honigmassage am effektivsten ist. Viele Frauen sprechen positiv über ihn und andere Arten von Verfahren. Sie schreiben, dass das Ergebnis nach 3-4 Sitzungen spürbar ist, die Orangenhaut ist viel kleiner geworden, die Haut hat sich gestrafft, sie ist glatter und glatter geworden. Es hat ein paar Zentimeter gedauert, die Haut ist elastisch geworden.

Es gibt auch ziemlich gute Bewertungen über Vakuumverfahren. Junge Mädchen und Frauen mittleren Alters bemerken eine Verbesserung des Zustands der Epidermis. Reduzierung von Orangenhaut, Volumen, Dehnungsstreifen.

Schlankheitsmassage: Video

Um sich mit den Nuancen der Verfahren vertraut zu machen, können Sie das folgende Video studieren.