Fastentag auf Äpfeln

Dauerdiäten aus Lust folgen abnehmen führt oft zum gegenteiligen Effekt. Da der Körper lange Zeit unter Stress steht, versucht er, das Verlorene wieder aufzufüllen. Als Ergebnis werden die mühsam verlorenen Pfunde zurückgegeben. Viel effektiver ist es, mit Fastentagen, zum Beispiel an Äpfeln, Gewicht zu verlieren.

Die Vorteile von Äpfeln für den Körper

Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln ist ihre Fähigkeit, die Konzentration von schlechtem Cholesterin im Blut zu senken. Äpfel enthalten unlösliche Ballaststoffe, die Cholesterin binden und nach außen abführen. Es ist nützlich, um einer vorzeitigen Gewebealterung vorzubeugen und die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung zu verringern.

Als Reinigungsmittel für den Körper sind Äpfel in jeder Form nützlich. Um Verstopfung zu lindern und die Verdauung zu normalisieren, wird empfohlen, Obst mit der Haut zu verzehren. Es hilft bei der Reinigung und ist eine vorbeugende Maßnahme gegen Mastdarmkrebs. Wenn eine Person Durchfall hat, müssen die Äpfel vor der Verwendung geschält werden.

Gebacken sind diese Früchte bei Diabetes mellitus von Vorteil. Sie halten den Blutzuckerspiegel auf dem neuesten Stand. Und um die Immunkräfte zu erhalten, müssen Sie Äpfel roh oder leicht wärmebehandelt essen.

Der Saft aus Äpfeln und den Früchten selbst ist nützlich bei Eisenmangel im Körper und einem niedrigen Hämoglobinspiegel sowie zur Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion. Ärzte raten zum Verzehr von Äpfeln bei Hautkrankheiten, Gicht, Rheuma oder Arteriosklerose.

Regeln für Fastentage an Äpfeln

Abnehmen mit Apfel Fastentag erfolgreich bestanden haben, halten Sie sich an einige Regeln:

• Pro Woche kann nur einer der Entladetage erfolgen. Daher ist es besser, einen solchen Tag im Voraus zu wählen und ständig daran festzuhalten.
• Erleichtern Sie am Tag vor der geplanten Zeit Ihre Ernährung, indem Sie frittierte, salzige und fettige Speisen von der Speisekarte streichen und auch auf alkoholische Getränke verzichten.
• Um die Galle an einem Fastentag auf nüchternen Magen zu verteilen, schlucken Sie einen kleinen Löffel Pflanzenöl.

• Teilen Sie die gesamte Menge Äpfel in 7 gleiche Teile und essen Sie sie während des Tages in gleichen Abständen.
• Trinken Sie mindestens 2,5 Liter klares, stilles Wasser. Ein Teil dieses Volumens kann durch ungesüßte Kräutertees oder Abkochungen ersetzt werden.
• Während des Fastentages ist es inakzeptabel, sich körperlich zu belasten. Daher ist es besser, einen Ruhetag für die Reinigung zu wählen. Es ist auch besser, an diesem Tag auf psychischen Stress zu verzichten.
• Ruhen Sie sich vor Ihrem Fastentag vollständig aus, gehen Sie also früh ins Bett.
• Verbringe deinen Apfelputztag nur, wenn du vollkommen gesund bist, keine Medikamente nimmst und dich wohl fühlst.

So verbringen Sie Fastentage mit Äpfeln

Die einfachste Variante eines Apfelreinigungstages besteht darin, nur Äpfel und reines Wasser zu verwenden. An nur einem Tag dürfen 1 bis 2 Kilogramm Äpfel gegessen werden, und es müssen mindestens zwei Liter Wasser vorhanden sein. Sie können hier auch grünen ungesüßten Tee hinzufügen.

Die gesamte Nahrungsmenge muss in sechs gleiche Teile geteilt und in regelmäßigen Abständen über den Tag verteilt verzehrt werden. Zur Abwechslung können Sie einige der Äpfel backen, indem Sie sie in zwei Hälften schneiden. Beim Essen sollten Sie sich nicht beeilen, Sie müssen jedes Stück gründlich kauen. Gleichzeitig können Sie sich nicht durch Fremdangelegenheiten ablenken lassen: Lesen oder Filme ansehen.

Wenn es nicht möglich ist, den Tag mit Äpfeln zu ertragen, empfehlen wir, einen Teil der Äpfel durch Hüttenkäse zu ersetzen. Diese Version des Fastentages ist verträglicher, sie kann Frauen während der Schwangerschaft empfohlen werden. In diesem Fall ist es notwendig, die Anzahl der Äpfel auf 1 kg zu reduzieren und den Rest durch 600 g Hüttenkäse mit niedrigem Fettanteil zu ersetzen. Die Wassermenge sollte gleich bleiben, Sie können jedoch einen Teil durch Hagebuttenbrühe oder Tee ersetzen.

Manche Leute ziehen es vor, einige der Äpfel zu ersetzen Kefir... In diesem Fall benötigen Sie eineinhalb Liter fettfreien Kefir und 1,5 Kilogramm Äpfel. Diese Option ist für schwangere Frauen geeignet, die an einer Toxikose leiden.

Für einen Fastentag sollten Sie saure Äpfel wählen. Bei Magengeschwüren oder Gastritis, insbesondere bei hohem Säuregehalt des Magensaftes, sind saure Äpfel jedoch kontraindiziert. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, die Äpfel zu backen.

Bewertungen von Fastentagen an Äpfeln

Die Mädchen stellen fest, dass Übergewicht mit Hilfe eines reinigenden Apfeltages sehr einfach und schnell verschwindet. Am besten dafür geeignet sind Äpfel grüner Sorten, zum Beispiel Simirenko. Frische grüne Äpfel lösen jedoch bei vielen ein Hungergefühl aus, daher wird erfahrenen Damen empfohlen, den Apfel in Folie zu backen, dann wird das Produkt gesättigt. Um zu verhindern, dass der Zahnschmelz durch sauren Apfelsaft zerstört wird, empfiehlt es sich, nach jeder Mahlzeit die Zähne zu putzen oder zumindest den Mund mit Wasser auszuspülen. Nach einem solchen Apfeltag können Sie bis zu zwei Kilogramm abnehmen. Darüber hinaus besteht der größte Teil dieser Masse aus Schadstoffen sowie aus überschüssiger Flüssigkeit im Körper.

In einigen Fällen verursachen große Mengen an sauren Früchten Schmerzen im Magenbereich. Aber auch in diesem Fall können Sie sich einen Tag in der Woche Zeit nehmen, um den Fastentag einzuhalten.