Reisdiät

Wenn Sie einen langen und systematischen Kampf gegen Übergewicht beginnen möchten, müssen Sie zuerst den Körper gründlich reinigen. Eine Reisdiät wird Ihnen dabei eine große Hilfe sein.

Die Essenz der Reisdiät

In diesem Getreide sind komplexe Kohlenhydrate für die diätetische Ernährung von besonderem Wert. Reis enthält fast 80% davon. Diese Art von Kohlenhydrat sorgt für ein schnelles und lang anhaltendes Sättigungsgefühl und führt nicht zu einem starken Abfall des Blutzuckerspiegels. Daher kann argumentiert werden, dass diesbezüglich Diät du musst nicht hungern.

Andere Vorteile von Reis zur Gewichtsreduktion:

• Das Essen von Reis hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu spülen.
• Reis enthält nicht Gluten die Allergien auslösen können.
• Reis hat eine umhüllende Wirkung und hat eine milde Wirkung auf den Darm. Dies bietet die geringsten Nebenwirkungen.

Um ein positives Ergebnis beim Abnehmen von Reis zu erzielen, ist es wichtig, die Sorte richtig zu bestimmen, da nicht jeder Reis in dieser Hinsicht nützlich ist. Darüber hinaus ist zu beachten, dass Sie abends keinen Reis essen und auch keine fettigen Lebensmittel mit Reisgrütze essen sollten - Öl und verschiedene Saucen. Dadurch werden alle nützlichen Eigenschaften des Getreides zunichte gemacht.

Zum Gewichtsverlust normaler weißer polierter Reis funktioniert nicht. Solche Cerealien sind fast völlig frei von Vitaminen und enthalten nichts Nützliches. Darüber hinaus wird diese Art von Müsli viel schneller verdaut und Sie werden früher hungrig werden. Brauner oder brauner Reis eignet sich am besten für die diätetische Ernährung. Solche Getreidesorten haben eine grobe Schale behalten, die sich besser auf den Darm auswirkt. Diese Sorte hat einen niedrigeren glykämischen Index und hat die höchsten antioxidativen Eigenschaften.

Neben Naturreis lohnt es sich anzuprobieren Diät schwarzer Reis, der auch "wild" genannt wird. Es enthält die höchste Menge an Ballaststoffen und ist der beste Darmreiniger. Diese Sorte hat einen Nachteil - die Zubereitungszeit beträgt mindestens 40 Minuten.

Eine andere Reissorte, die nicht poliert wird und gut für den Körper ist, ist roter Reis. Es behält auch alle nützlichen Komponenten, genügend Ballaststoffe und einen kleinen glykämischen Index.

Reisdiät für 7 Tage

Obwohl die Diät Reis genannt wird, müssen Sie nicht daran denken, dass Sie nichts anderes als dieses Getreide essen werden. Die Ernährung ist recht abwechslungsreich. Da Reis dazu neigt, Feuchtigkeit aufzunehmen, solltest du auf jeden Fall mindestens 2,5 Liter gesundes Getränk trinken. Dazu gehören stilles Mineralwasser, Kräuter- und Grüntee, Gemüse- oder Fruchtsäfte, Kompotte und reines Wasser. Gesüßte Getränke sollten nicht konsumiert werden.

Sie müssen auch viel Gemüse essen, das Ballaststoffe enthält, die für die Reinigung des Verdauungstrakts nützlich sind. Auch auf proteinhaltige Lebensmittel sollten Sie nicht verzichten. Dies können Erbsen oder Linsen, Meeresfrüchte oder mageres Fleisch sein. Natürlich unter dem Reisverbot Diät alle Süßigkeiten, Backwaren und andere Lebensmittel, die schnelle Kohlenhydrate enthalten.

Ein Beispielmenü für diese Diät sieht so aus:

Reisdiät zur Reinigung des Körpers

Mit Hilfe von braunem Reis können Sie Ihren Körper qualitativ reinigen. Gleichzeitig müssen Sie Ihre gewohnte Ernährung außer zum Frühstück in keiner Weise ändern. Die Reinigungszeit beträgt zwei Wochen.

Die Vorbereitung für die Reinigung beginnt früh und dauert 4 Tage.

1. Am ersten Tag 2 große Löffel Müsli nehmen und nach gründlichem Spülen in eine Tasse geben. Füllen Sie den Behälter mit Wasser auf und stellen Sie ihn auf die Fensterbank. Markieren Sie diese Tasse mit der Nummer "1".
2. Am zweiten Tag den Reis gut aus diesem Behälter spülen und mit Wasser auffüllen. Messen Sie auch eine neue Portion Reis ab, waschen Sie ihn gründlich und geben Sie ihn in einen zweiten Behälter, fügen Sie Wasser hinzu und markieren Sie ihn mit der Zahl „2“.
3. Spülen Sie am dritten Tag den Reis aus den ersten Behältern und wechseln Sie das Wasser darin. Messen Sie eine neue Portion Müsli ab und machen Sie dasselbe.
4. Machen Sie dasselbe am vierten Tag.

Als Ergebnis sollten Sie 4 beschriftete Behälter Reis haben. Auf diese Weise eingeweichte Reisgrütze verliert schließlich den größten Teil der Stärke und sammelt alle Toxine und Toxine besser.

Spülen Sie am fünften Tag morgens eine Portion Reis aus 1 Behälter und gießen Sie eine Viertelstunde lang kochendes Wasser darüber. Dann essen Sie den resultierenden Brei, ohne etwas hinzuzufügen. Und den gewaschenen Reis wieder in den geräumten Behälter geben und Wasser hinzufügen. Essen Sie am nächsten Morgen zwei Wochen lang eine Portion Reis und so weiter.

Auf diese Weise zubereiteter Reis sollte nicht abgespült werden. Es ist auch notwendig, nach dem Frühstück weitere 4 Stunden auf das Trinken von Flüssigkeiten zu verzichten. Nach dieser Zeit können Sie ein Glas ungesüßten grünen Tee trinken. Zu den anderen Mahlzeiten können Sie wie gewohnt essen. Um jedoch ein vollwertiges, hochwertiges Ergebnis zu erzielen, ist es besser, süße, mehlige, fettige und salzige Gerichte zu beschränken.

Bewertungen zur Reisdiät

Gewichtsverlust und Reisreinigung werden von vielen Frauen praktiziert. Darüber hinaus verwenden einige ein solches Reinigungssystem seit mehr als einem Dutzend Jahren. Es liefert ein hervorragendes Ergebnis, ermöglicht es Ihnen, nicht auf leckere und beliebte Produkte zu verzichten, und ist außerdem völlig kostengünstig. Frauen haben es geschafft, in einem Monat nach Einhaltung der Reinigung 10 kg loszuwerden Diäten auf Reis.