Fischöl: Eigenschaften, Nutzen, Schaden, Kontraindikationen

Grundsätzlich wird Fischöl aus der Leber großer Fische gewonnen, deren Gewicht 1 bis 2,5 kg beträgt. In der Regel ist dies Kabeljau. In den Meeresbewohnern kalter Gewässer steckt viel Fischöl: Hering, Makrele usw. Seine Vorteile für den menschlichen Körper sind kaum zu überschätzen, insbesondere hat Fischöl eine positive Wirkung auf die Arbeit des Gehirns. Heute werden wir im Detail analysieren, was dieses wunderbare Produkt verwendet, seine Kontraindikationen und wie es richtig angewendet wird.

Fischöl: Vorteile

Der wichtigste Fischölproduzent ist Norwegen, was angesichts seiner Lage nicht verwunderlich ist. Im industriellen Maßstab wird das Produkt wie folgt hergestellt:

• Den gefangenen Fischen wird die Leber entfernt, die Gallenblase und ggf. pathologische Veränderungen entfernt. Saubere Organe werden in einen riesigen Kessel mit zwei Wänden gegeben und in einem Wasserbad auf 50 °C erhitzt. Unter Temperatureinfluss trennt sich das Fett. Es wird bei Nulltemperatur gefangen und verteidigt. Die abgesetzte Komposition wird mit dem Emblem des weißen Fettes verkauft. Die restliche Leber wird weiter erhitzt, jedoch weniger, was zu einem anderen Lebertran (rot / gelb) führt. Das anschließende Erhitzen ermöglicht die Entwicklung anderer Sorten - braun - aber dies ist keine Nahrungsart mehr.

Kurz zu jeder Sorte:

Braunes Fett hat einen sehr unangenehmen "Geruch" und wird ausschließlich für technische Zwecke verwendet, z.B. als Gleitmittel, zur Behandlung von Leder etc.

Gelbes Fett wird in der Medizin verwendet, jedoch nur nach vorheriger Reinigung.

Weißes Fett gilt als das beste und ist wie gelbes in der Medizin anwendbar.

Nachdem Sie nun die Arten und Methoden zur Gewinnung von Fischöl kennen, können Sie zur nächsten Stufe übergehen und mehr über die Vorteile für unseren Körper erfahren.

Die chemische Zusammensetzung dieses wunderbaren Produkts wurde von "A bis Z" untersucht. Seine Hauptbestandteile sind die Vitamine E, D, A, gesättigte Fettsäureester (Palmitin- und Ölsäure), mehrfach ungesättigte OMEGA-3 Fettsäuren usw. Darüber hinaus enthält Fischöl Jod, Brom und Phosphor, wenn auch in geringen Mengen .

Wenn man die Vitaminzusammensetzung des Arzneimittels erwähnt, ist es erwähnenswert, dass Vitamin A eine gute Wirkung auf das Sehvermögen und die Haut hat, Vitamin E trägt dazu bei Stärkung der Immunität, nährt die Blutgefäße und das Herz, und D ist für die hochwertige Aufnahme von Calcium verantwortlich, was sich positiv auf die Knochenfestigkeit auswirkt.

Wahrscheinlich erinnert sich jeder Erwachsene daran, wie Erwachsene als Kind eine unangenehme ölige Flüssigkeit mit einem charakteristischen Fischgeruch hineingegossen haben. Dies führte dazu, dass auch heute noch erwachsene Kinder einen heftigen Ekel vor dem Ausdruck "Fischöl" empfinden. Glücklicherweise haben jetzt sowohl Kinder als auch Erwachsene die Möglichkeit, das Medikament in Kapseln zu verwenden - um die erforderliche Nährstoffdosis mit minimalen geschmacklichen Unannehmlichkeiten zu erhalten.

Und das ist sehr gut, denn Fischöl, das reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren ist, hilft, nicht nur Knochen, Herz und Blutgefäße, sondern auch Muskeln voll funktionsfähig zu machen. Gleichzeitig ist es eine nachgewiesene wissenschaftliche Tatsache, dass die regelmäßige Anwendung des Arzneimittels Übergewicht beseitigt, und wenn dieses nicht vorhanden ist, kann es überhaupt nicht auftreten.

Eine interessante Fähigkeit von Fischöl besteht darin, die Aufnahme der Vitamine D, A und E zu unterstützen. Dies ist ein direkter Beweis dafür, dass der Mangel an diesen Elementen vergessen werden kann, was bedeutet, dass Ringelblumen, Haut und Haare viel besser werden.

OMEGA-3 enthält elf mehrfach ungesättigte Fettsäuren mit komplexen Namen. Sie wirken sich stark auf das Gehirn und das Sehvermögen aus. Es ist besonders gut, Fischöl für schwangere Frauen zu verwenden, da diese Elemente eine große Rolle bei der Bildung des Gehirns und der Sehkraft des zukünftigen Babys spielen. Diese Fette helfen dem Körper, allen entzündlichen Prozessen und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zu widerstehen.

Darüber hinaus hilft OMEGA-3, die Durchblutung zu verbessern und den Spiegel an schlechtem Cholesterin im Blut erheblich zu senken. Bei komplexer Behandlung hilft es loszuwerden Krampfadern und rheumatoider Arthritis.

OMEGA-3-Elemente ermöglichen es Ihnen, Fettablagerungen loszuwerden. Und hier lohnt es sich zu verstehen, dass Fischöl hilft, ausschließlich überschüssiges Körperfett und nicht normales Unterhautfett zu entfernen, das ein gesunder Mensch haben sollte. Anschließend wird diese Aktion verlängert, um das Auftreten neuer Ablagerungen zu verhindern. Sie verhindern lediglich die Verarbeitung ungesunder Fette und diese werden auf natürliche Weise unverdaut ausgeschieden. Aber an sich rettet es Sie nicht vor Übergewicht, wenn Sie beispielsweise weiterhin Hamburger essen und sich auf der Couch wälzen. Aber auch bei leichter Ernährung können Sie ohne Beeinträchtigung der Psyche und Gesundheit 5 kg pro Monat loswerden.

Fischöl fördert die Bildung von Serotonin im Körper, das allen als "Glückshormon" bekannt ist. Er unterdrückt Aggressionen Stress, Depression und Reizbarkeit, die sich positiv auf das Nervensystem auswirkt. Lassen Sie uns das Medikament gegen Alkoholvergiftung verwenden, es scheint die schädlichen Auswirkungen von berauschenden Getränken auf den Gehirnbereich zu minimieren. Es beugt auch Krankheiten vor, die Demenz und Gedächtnisverlust verursachen. Fischöl verbessert die Gehirnaktivität.

Es ist schwierig, alle Vorteile von Fischöl in einem Artikel aufzulisten. Man muss nur die Logik begreifen, dass es auf das Gehirn einwirkt, und das Gehirn wiederum regelt die Arbeit des gesamten Organismus. Daher kann die regelmäßige Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels den gesamten Körper als Ganzes heilen.

Fischöl: schädlich

Fischöl kann unter mehreren Bedingungen keinen Schaden anrichten: wenn das Produkt von hoher Qualität ist und wenn die Person keine Kontraindikationen hat. Letzteres werden wir etwas später erwähnen, aber jetzt sprechen wir darüber, was mit dem Wort "Qualität" gemeint ist. Wir sind es gewohnt, Apotheken zu vertrauen und denken, dass man trinken kann, da es auf der Theke steht. Das ist so, aber ich möchte auch kein bezahltes Placebo bekommen. Kurz darüber, wie man hochwertiges Fischöl wählt.

Experten raten zunächst davon ab, ein Produkt einzunehmen, das aus Fischleber gewonnen wurde. Dies ist auf die Verschlechterung der Umwelt zurückzuführen, einschließlich der Qualität des Wassers, in dem dieser Fisch lebt. Alle Schadstoffe, Schwermetalle können sich in der Leber ansammeln, was nützt das also? Im besten Fall wird es nicht schaden. Bei dem Produkt, das aus anderen Teilen des Fisches gewonnen wird, ist die Situation viel besser.

Okay, sagen Sie, aber woher wissen Sie, woher dieses Fett kommt? Sehr einfach! Nur wenige Leute achten darauf, aber in den Regalen der Apotheken stehen Verpackungen mit den Worten "Fischöl" und "Fischöl". Und das ist alles andere als ein Wortspiel. Das ist die Antwort. Fischöl wird aus der Leber hergestellt - es zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin A, D und E, aber weniger OMEGA-3 aus. Und Fischöl wird aus Muskelfasern hergestellt, es hat einen geringeren Gehalt an Vitaminen, aber OMEGA-3 ist eine riesige Menge. Und wenn man bedenkt, dass sie dieses Nahrungsergänzungsmittel ausschließlich wegen OMEGA-3 trinken, dann liegt die Wahl auf der Hand, da es problematisch ist, seine Reserven im Körper auf andere Weise wieder aufzufüllen, aber die eingangs erwähnten Vitamine können ausreichend zugeführt werden Mengen mit anderen Produkten.

Sparen Sie nicht an Ihrer Gesundheit – kaufen Sie nur hochwertige Produkte!

Fischöl: Kontraindikationen

Kontraindikationen für Fischöl zeigen vielmehr, dass es sehr wichtig ist, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren und auf keinen Fall ohne es zu trinken. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie:

• eine Allergie gegen Fisch und Meeresfrüchte haben;
• Erkrankungen der Schilddrüse;
• es gibt Nieren- und Lebererkrankungen;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
• aktive Form der Tuberkulose;
• es besteht ein hoher Kalziumgehalt im Blut;
• Schwangerschaft, Stillzeit.

Darüber hinaus lohnt es sich, den Verzehr von Fischöl für Menschen mit niedrigem Blutdruck sowie für diejenigen, die Medikamente zur Senkung des Blutdrucks einnehmen, einzuschränken, da Fischöl selbst zur gleichen Wirkung beiträgt.

Leiden an Diabetes Mellitus Sie können dieses Produkt auch nur mit Zustimmung Ihres Arztes einnehmen. Im Allgemeinen ist bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten eine ärztliche Konsultation obligatorisch, da die Wechselwirkung von Fischöl mit einigen Komponenten zu vielen schwerwiegenden Komplikationen führen kann. Mit Vorsicht lohnt es sich, das Medikament Kindern zu geben. Die Dosierung sollte in diesem Fall vom Kinderarzt bestimmt werden.

Fischöl für Frauen

Angesichts der wohltuenden Eigenschaften von Fischöl ist es klar, dass es für Frauen wertvoller ist als für Männer. Letztere legen nicht viel Wert darauf, wie dick und glänzend ihr Haar, lange und schöne Nägel und wie sauber ihre Haut ist. Aber die Damen sind sogar bereit, unters Messer zu gehen, um die vorhandene Schönheit zu erhalten und zu steigern.

Bei regelmäßigem Verzehr von Fischöl wird die Notwendigkeit radikaler Methoden zur Erzielung der Schönheit von selbst verschwinden. Die Haare werden dicker, fallen nicht mehr aus und glänzen vor Gesundheit, die Nägel werden spürbar stärker und beschleunigen ihr Wachstum erheblich, und die Haut wird gereinigt und wird wie eine Glanzhülle. Um all dies zu erreichen, müssen Sie natürlich nur hochwertige Produkte von vertrauenswürdigen Herstellern auswählen.

Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass Fischöl auch in der Kosmetik verwendet wird. Zusätzlich zum internen Empfang können Sie Masken verwenden, die das Problem nicht nur von innen, sondern auch von außen beeinflussen. Hier sind ein paar interessante Rezepte für die Schönheit:

• Mit dieser Zusammensetzung können Sie Peelings entfernen und vergessen, was Akne ist. Gießen Sie einen Esslöffel gewöhnliche Trockenhefe mit ein paar Esslöffeln erwärmter Milch und lassen Sie die Zusammensetzung 20 Minuten lang stehen, fügen Sie dann das Eigelb eines Eies hinzu und drücken Sie ein paar Kapseln Fischöl aus. Alles gründlich mischen und auf das Gesicht auftragen. Entfernen Sie die Zusammensetzung nach etwa 20 Minuten mit warmem Wasser und waschen Sie sich kalt.
• Um trockenes und stumpfes Haar wiederherzustellen, verwenden Sie die folgende Maske. Nehmen Sie einen Löffel Rizinusöl, Rapsöl und Leinsamenöl. In diesem "Cocktail" ein paar Kapseln Fischöl auspressen und über die Haarwurzeln und die Locken selbst verteilen. In Zellophan wickeln und eine Stunde einwirken lassen, dann mit Shampoo ausspülen.

Fischöl während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft braucht der weibliche Körper noch mehr Aufmerksamkeit, da er für zwei Körper gleichzeitig arbeiten muss. Außerdem beginnt einer dieser Organismen gerade erst zu entstehen. Wenn man die Vorteile von Fischöl kennt, stellt sich die Frage, ob es für zukünftige Mütter möglich ist, es zu trinken. Theoretisch ist es nicht möglich, aber sogar notwendig. Es enthält viele nützliche Elemente, die einfach nicht aus anderen Quellen entnommen werden können. Einzige Voraussetzung ist die obligatorische Rücksprache mit einem Spezialisten. Tatsächlich ist während dieser Zeit eine Verschlimmerung oder das Auftreten von Wunden möglich, die in der Liste der Kontraindikationen aufgeführt sind. Darüber hinaus ist es möglich, dass die Empfindlichkeit des Körpers während dieser Zeit zunehmen kann, was zu allergischen Reaktionen führt.

Wenn keine Kontraindikationen oder negativen Reaktionen vorliegen und der beobachtende Arzt nicht dagegen ist, ist die Zubereitung von Fischöl einfach notwendig. Die Dosierung muss zwar von einem Spezialisten bestimmt werden.

Neben den am Anfang des Artikels genannten Vorteilen hilft Fischöl schwangeren Frauen:

• Frühgeburt verhindern;
• unterdrückt die Manifestation allergischer Reaktionen;
• reduziert signifikant die Toxikose;
• verhindert negative Gewichtsveränderungen, unter denen viele Mädchen so leiden;
• hilft bei der Erhaltung von Zähnen (viele wissen aus erster Hand, dass Zähne während der Schwangerschaft stark abgebaut werden), Haaren und Nägeln;
• verhindert die Entwicklung von Entzündungen;
• warnt postpartale Depressionen.

Fischöl hat eine separate Wirkung auf den Fötus. OMEGA-3 spielt eine große Rolle bei der korrekten Bildung des Gehirns, des Sehvermögens und anderer Organe des Babys, einschließlich der Bildung des Nervensystems.

Stillen mit Fischöl

Auch nach der Schwangerschaft, beim Stillen muss Mama bei allem, was sie isst und trinkt, aufmerksam heulen. Jedes falsch gegessene Produkt wirkt sich sofort auf das Baby aus und hat in den meisten Fällen traurige Folgen.

Egal wie banal es klingen mag, aber in diesem Fall müssen Sie vor der Einnahme des Medikaments unbedingt einen Spezialisten konsultieren. Wenn letzteres nichts dagegen hat und weder für Sie noch für das Baby Kontraindikationen aufweist, können Sie sicher mit dem Trinken von Fischöl beginnen und dadurch unersetzliche Elemente auf das Baby übertragen, die ihm helfen, richtig zu wachsen.

Fischöl für die Haare

OMEGA-3 fördert aktives Haarwachstum, auch wenn bisher nichts geholfen hat, Sie werden überrascht sein, wie sich Aussehen und Allgemeinzustand verändern. Übrigens reichen schon ein paar Wochen, um ein sichtbares Ergebnis zu zeigen. Und nach einem Monat wirst du dich nicht wiedererkennen. Die wohltuenden Eigenschaften erstrecken sich nicht nur auf das Haar selbst, sondern auch auf die Kopfhaut. Regelmäßige Anwendung hilft, Schuppen und andere Schönheitsfehler zu beseitigen.

Neben dem internen Empfang können Sie das Produkt in Masken verwenden, dies ist jedoch unerwünscht. Das liegt an dem charakteristischen Fischgeruch des Produkts, der danach nicht so leicht zu waschen ist.

Wie man Fischöl trinkt

Fischöl richtig konsumieren - gemäß den Empfehlungen des Herstellers, die auf der Verpackung angegeben sind. Es sollte jedoch beachtet werden, dass sie beratend und verallgemeinert sind. Die beste Möglichkeit wäre, einen Arzt aufzusuchen. In der Tat wird die Dosierung des Herstellers für einige gering sein, für jemanden jedoch zu groß.

Erhöhen Sie die Dosis nicht selbst, dies erhöht den Nutzen nicht, es können jedoch negative Auswirkungen auftreten. Es ist besser, das Medikament nicht auf nüchternen Magen zu verwenden, da Fette die Menge der ausgeschiedenen Galle erhöhen und den Stuhl verdünnen.

Es wird dringend empfohlen, das Nahrungsergänzungsmittel nicht länger als einen Monat einzunehmen. Dies ist auf den hohen Gehalt an Vitamin A zurückzuführen, das sich im Körper anreichert und zur Toxizität beiträgt.

Eine Überdosis Fischöl aktiviert das Auftreten von Durchfall, Übelkeit und Nasenbluten.

Fischöl: Vorteile für Kinder

Kinder brauchen Fischöl wie Luft. Ihr Gehirn und der gesamte Körper entwickeln sich ständig weiter, es ist sehr wichtig, dass erstere ausreichend Nahrung erhält, die OMEGA-3 liefern kann. Es ist unmöglich, dieses Element oder vielmehr Elemente in solchen Mengen in anderen Produkten zu finden, daher ist die Einnahme von Fischöl eine großartige Alternative.

Es fördert die Entwicklung der Intelligenz, normalisiert das Wachstum, fördert die richtige Muskelfunktion und stärkt die Knochen. Verbessert die Feinmotorik, reduziert übermäßige Aktivität bei Kindern und normalisiert das Nervensystem.

Natürlich ist es vorzuziehen, wenn das Kind Fischöl in flüssiger Form und ohne fremde Zusätze und Aromen trinkt. Es ist jedoch nicht immer möglich, das Kind zu einem solchen Schritt zu überreden, da es noch nicht versteht, wozu es dient, aber Geschmack, Geruch und Konsistenz der Droge sind leider nicht die beneidenswertesten. Wenn Sie es immer noch nicht geschafft haben, den Wunsch des Babys zu erfüllen, kaufen Sie spezielles Babyfett in Kapseln. Es riecht nicht so stark und hat keinen Geschmack. Aber es ist immer noch besser, Aromen zu vermeiden, es ist kein Überschuss an Chemie erforderlich.

Abnehmen von Fischöl

Wir haben bereits die Hilfe von Fischöl erwähnt. Neben der Tatsache, dass OMEGA-3 die Fettverbrennung fördert, lässt es auch keine neuen aufnehmen, was sehr wertvoll für diejenigen ist, die so sehr nach Idealen streben oder einfach nur ihrer Figur folgen. Übrigens wird Fischöl deshalb von Sportlern, die wirklich Muskelmasse brauchen, so "respektiert".

Aber geh zu richtige Ernährung dennoch ist es notwendig, da das erwähnte Medikament nicht aus der Welt der Wunder stammt und das Unmögliche nicht möglich gemacht werden kann. Und es zur Gewichtsreduktion zu trinken ist sehr einfach. Dreimal täglich ein paar Kapseln reichen völlig aus. Im Laufe des Jahres müssen Sie drei Zulassungskurse nach folgendem Prinzip belegen: 3 Wochen Konsum - drei Monate Pause, dann noch einmal drei Wochen Zulassung und so weiter.

Fischöl: Bewertungen

Wenn man bedenkt, dass mehrere Pharmaunternehmen gleichzeitig Fischöl herstellen, ist es nicht verwunderlich, dass die Qualität der Produkte unterschiedlich sein wird, was zu vielen verschiedenen Bewertungen über ihre Wirkung führt - und das ist auch so. Aber im Allgemeinen bemerkt jeder zweite Verbraucher die positiven Eigenschaften der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels. Die versprochenen Leistungsversprechen werden zu 100 % eingehalten. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, können Sie sicher Fischöl einnehmen. Achten Sie nur darauf, die zulässige Dosierung nicht zu erhöhen. Denken Sie daran, dass Unterschwingen besser ist als Überschwingen.