Die gesündesten Cerealien, mit denen man sich anfreunden kann

Die Entwicklung der Lebensmittelindustrie hat dazu geführt, dass es so viele leckere, aber nicht gesunde Mahlzeiten gibt, die aus einfachen Kohlenhydraten und leeren Kalorien bestehen. Dadurch wurde die Aufnahme komplexer Kohlenhydrate deutlich reduziert, die ein langanhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln und den Verdauungstrakt normalisieren. Dies sind die vorteilhaften Eigenschaften von Brei.

Die Vorteile von Reisbrei

In asiatischen und afrikanischen Ländern ist Reis das beliebteste Getreide. Ihre Bewohner konsumieren täglich Reis in der einen oder anderen Form. Viele Experten glauben, dass die Bewohner Südostasiens mit Hilfe von Reis lange Zeit Jugend und Harmonie bewahren. Reisbrei ist in unserem Land eine der beliebtesten Mahlzeiten für Kinder und Erwachsene.

• Der Brennwert von Reisgetreide hängt stark von der Sorte ab, liegt aber im Durchschnitt bei etwa 285 kcal. Trotz der relativ hohen Rate hilft Reis, wenn er richtig gekocht wird, beim Abnehmen und bringt dem Körper andere Vorteile.
• Nach dem Kochen wird der Kaloriengehalt von Reis im fertigen Gericht um das 2- oder sogar 3-fache reduziert. Daher kann Brei aus diesem Getreide sicher für die diätetische Ernährung empfohlen werden.
• Reis versorgt den Körper mit komplexen Kohlenhydraten, die lange Zeit eine Energiequelle darstellen.

• Dieses Müsli ist eine Art Absorptionsmittel, mit dem Sie den Darm gründlich reinigen und den Stoffwechsel normalisieren können.
• Als erste Beikost für Babys wird in Milch gekochter Reisbrei empfohlen. Dieses Gericht ist glutenfrei, sodass Sie sich keine Sorgen um Allergien machen oder Ihr Baby verärgern müssen.
• Reisbrei kann zur Behandlung von Durchfall verwendet werden, da er eine anästhetische Eigenschaft hat. Zu diesem Zweck wird Säuglingen oft empfohlen, Reiswasser zu geben.
• Regelmäßiger Verzehr von Brei ab Reis vermeidet Haut- und Haarprobleme. Und der Verzehr von Mahlzeiten aus unverarbeitetem Reis ist gut für die Stärkung des Herzmuskels und für die Normalisierung der Nierenfunktion.

Die Vorteile von Buchweizenbrei

Buchweizen enthält viele Vitamine und nützliche Mikroelemente, was die gesundheitlichen Vorteile von Buchweizenbrei erklärt. Darüber hinaus werden beim Buchweizenanbau äußerst selten künstliche chemische Düngemittel verwendet, sodass Buchweizen sicher auf umweltfreundliche Produkte zurückgeführt werden kann.

Buchweizen enthält viel Routine, die hilft, die Gefäßwände zu stärken. Daher wird empfohlen, Buchweizenbrei bei Venenerkrankungen, rheumatischen Erkrankungen, Bluthochdruck und Hämorrhoiden zu essen. Aufgrund seines Rutingehalts eignet sich Buchweizen gut zur Erholung von einer Strahlentherapie.

Buchweizen enthält auch Lecithin, das für das Gehirn und das Nervensystem insgesamt nützlich ist. Diese Substanz ist an der Bildung von Zellmembranen und am Stoffwechsel beteiligt.

Inbegriffen Buchweizen Folsäure beschleunigt die Geweberegeneration und verringert die Wahrscheinlichkeit von Krebs. Ohne Folsäure ist die normale Bildung von Aminosäuren im Körper nicht möglich. Sie beteiligt sich auch an der Synthese stickstoffhaltiger Basen.

Es ist nützlich, Buchweizenbrei zu verwenden und die Hämoglobinkonzentration zu erhöhen. Tatsache ist, dass dieses Getreide eine Rekordmenge an Eisen enthält. Es wird auch empfohlen, Buchweizenbrei zu essen, um einen Magnesiummangel zu beseitigen, der sich in nächtlichen Krämpfen, Depressionen und Müdigkeit äußert.

Darüber hinaus enthält Buchweizen viele Flavonoide, eine Vielzahl von Vitaminen sowie Aminosäuren und andere nützliche Mikroelemente. All dies macht Buchweizenbrei zu einem wertvollen Produkt zur langfristigen Gesunderhaltung.

Die Vorteile von Haferflocken

Nach den Versicherungen der meisten Ernährungswissenschaftler wird empfohlen, zum Frühstück Haferflockenbrei zu essen. Es ist dieses Getreide, das die größte Menge an Proteinen unter allen Getreide enthält. Es gibt auch viele gesunde Ballaststoffe in Haferflocken, lange Kohlenhydrate und Fette, die vom Körper gut aufgenommen werden. Dieser Vorgang läuft recht langsam ab, so dass Sie sich beim Frühstück mit Haferflocken lange satt fühlen. Für diesen Effekt wird Haferflockenbrei in europäischen Ländern geschätzt.

Haferflocken enthalten neben Proteinen und Kohlenhydraten eine breite Palette an Vitaminen und Mineralstoffen. Durch die systematische Anwendung von Haferflockenbrei sinkt die Konzentration von schädlichem Cholesterin im Blut, was die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln verringert. Dieses Gericht wirkt sich positiv auf die Normalisierung des Verdauungstraktes aus.

Mit Hilfe dieses gesunden, ausgewogenen Frühstücks werden Sie in wenigen Monaten in der Lage sein, das Gedächtnis zu verbessern, die Funktion des Ausscheidungssystems und der Leber zu normalisieren. Haferflockenbrei ist auch nützlich für die geistige Arbeit. Bei der Verwendung verbessert sich das Gedächtnis, die Stimmung steigt und eine Arbeitsstimmung tritt auf.

Die Vorteile von Maisbrei

In unserem Land kam Mais aus Mexiko, wo es von den alten Indianerstämmen gegessen wurde. Aus diesem Getreide wird nun Mehl gewonnen, Flocken oder Getreide hergestellt. An Popularität gewinnen Maisbrei, empfohlen für Erwachsenen- und Kindermenüs.

Die Besonderheit von Mais besteht darin, dass er seine Qualitäten beim Kochen behält. Daher ist Brei aus diesem Getreide sehr nützlich, es wird als Nahrung für verschiedene Beschwerden empfohlen.

Zum Beispiel hilft die Verwendung dieses Brei, den Körper von Giftstoffen, Salzen, Radionukliden und anderen schädlichen Substanzen zu reinigen. Mit seiner Hilfe können Sie den Verdauungstrakt normalisieren, Verstopfung und Fäulnisprozesse im Darm beseitigen. Maisgrieß fördert die Beseitigung von schlechtem Cholesterin und verringert die Wahrscheinlichkeit von Gefäß- und Herzerkrankungen.

Aufgrund des Gehalts an B-Vitaminen ist Maismehlbrei nützlich für die Aktivität des Nervensystems. Bei regelmäßiger Anwendung werden Sie Stimmungsschwankungen los und sogar mit schweren Depressionen fertig.

Maisbrei wird von Ernährungswissenschaftlern empfohlen, um normale Stoffwechselprozesse im Körper wiederherzustellen. Es wird empfohlen, es für Babynahrung sowie bei Erkrankungen des Magens und der Leber, Diabetes mellitus, zu verwenden.

Maisgrieß enthält viel Vitamin E, das auch das Vitamin der Schönheit und Jugend genannt wird. Es ist nützlich, um die Funktionalität von Haut und Haaren wiederherzustellen und wirkt sich auch positiv auf die Synthese von Hormonen aus, die für die Libido verantwortlich sind. Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts eignet sich Maismehlbrei zur Gewichtsreduktion.

Die Vorteile von Gerstenbrei

Graupen hat eine sehr reichhaltige chemische Zusammensetzung, die es zu einem unglaublich wertvollen Produkt macht. Durch die regelmäßige Aufnahme von Brei aus diesem Getreide in die Ernährung ist es möglich, die Arbeit vieler innerer Organe zu normalisieren. Gerste hat den größten Einfluss auf die Verdauung. Dieses Getreide enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die zur Reinigung des Darms und zur Synthese von Buttersäure nützlich sind.

Es wird empfohlen, Graupenbrei bei Diabetes zu verwenden. Es stabilisiert den Glukosespiegel und vermeidet plötzliche Veränderungen. Bei Gastritis werden gut gekochter Graupenbrei und Graupenbrühe empfohlen. Dieser Brei hat eine umhüllende Wirkung, die einem kranken Magen gut tut. Dieselbe Eigenschaft macht Haferbrei für Menschen mit Pankreatitis nützlich.

Es wird besonders empfohlen, Graupenbrei für Frauen zu essen, da er das Altern verlangsamt. Im Erwachsenenalter haben Frauen ein erhöhtes Krebsrisiko, und die regelmäßige Einnahme von Gerste verringert diese Wahrscheinlichkeit. Darüber hinaus enthält dieses Müsli viel Selen, was für die Erhaltung der jugendlichen Haut und die Verbesserung des Haarzustands von Vorteil ist.

Aufgrund langsamer Kohlenhydrate und einer großen Menge an Pflanzenfasern wird der Verzehr von Graupenbrei empfohlen, um Übergewicht zu reduzieren. Es verbessert die Verdauung, fördert die Darmreinigung und verbessert die Hautfestigkeit dank Kollagen. Durch die langfristige regelmäßige Anwendung dieses Brei können Sie Stoffwechselprozesse normalisieren. Es wird auch angenommen, dass in Graupen enthält Substanzen, die die Bildung von Fettablagerungen verhindern.

Die Vorteile von Weizenbrei

Eines der traditionellen russischen Gerichte ist Weizenbrei. Es bleibt aktuell relevant. Bei regelmäßiger Anwendung können Sie die Immuneigenschaften des Körpers stärken, den Säure-Basen-Haushalt normalisieren und die Verdauung verbessern, indem Sie die Mikroflora des Magen-Darm-Trakts wiederherstellen.

Weizengrütze enthält wie andere Getreidesorten viele Ballaststoffe, die den Darm reinigen und helfen, Giftstoffe zu entfernen. Durch die regelmäßige Aufnahme von Weizenbrei in den Speiseplan können Sie Schwermetallsalze loswerden, die Cholesterinkonzentration senken, den Zustand der Blutgefäße und die Struktur von Haaren und Haut verbessern.

Dank Phosphor und Kalium ist Weizenbrei nützlich zur Stärkung des Knochengewebes. Für den Aufbau von Muskelfasern in Weizengrütze gibt es Nukleinsäuren. Und das Vorhandensein seltener Vitamine der Gruppe B und Vitamin PP ist für die Aktivität des Nervensystems nützlich. Um die Jugendlichkeit der Haut zu verlängern, das Sehvermögen zu verbessern, enthält Weizenbrei die Vitamine E und A.
Sehr oft erscheint Weizenbrei in verschiedenen Methoden zum Abnehmen. Es gibt ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, reichert mit Vitaminen an. Es ist nützlich, diesen Brei für Menschen zu essen, die schwere körperliche Arbeit verrichten.

Die Vorteile von Leinsamenbrei

Dieser Brei wird aus gemahlenen Leinsamen hergestellt. Einmal traf sie sich oft an den Tischen russischer Familien. Jetzt ist Leinsamenbrei unverdient in Vergessenheit geraten. Anhänger einer richtigen und gesunden Ernährung sind sich jedoch ihrer Vorteile bewusst und nehmen sie regelmäßig in ihre Ernährung auf.

Ein solcher Brei enthält viele wertvolle Komponenten: Pflanzenfasern, Fettsäuren, eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien. Darüber hinaus enthalten Leinsamen Pflanzenhormone, die antiallergisch und antioxidativ wirken. Frisch gekochter Brei enthält Ligan, die im menschlichen Körper in Phytoöstrogene umgewandelt werden, die die Bildung von Onkologie verhindern.

Eine besonders nützliche Eigenschaft von Leinsamen ist der Gehalt an faserigem Schleim, der den Magen-Darm-Trakt vor Reizungen schützt und die Fähigkeit besitzt, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Mit Hilfe von Leinsamen können Sie Verstopfung beseitigen und den Darm von angesammelten Giftstoffen reinigen. Leinsamenbrei ist nützlich zur Gewichtsreduktion und zur Normalisierung des Stoffwechsels, zur Stabilisierung des Hormonspiegels und des Blutdrucks. Darüber hinaus hat gemahlener Leinsamen eine starke antiparasitäre Wirkung. Daher kann eine Diät auf Basis von Leinsamenbrei zur Behandlung von Helminthiasis, der Zerstörung bestimmter Viren und Pilze, verwendet werden.