Sellerie-Diät

Sellerie ist eines der Lebensmittel mit einem negativen Kaloriengehalt. Dies bedeutet, dass Sie dieses Gemüse erfolgreich zur Gewichtsreduktion verwenden können. Wenn Sellerie als Hauptnahrungselement fungiert, kommt es außerdem zu einer effektiven Reinigung des Körpers und einer Normalisierung des Stoffwechsels.

Sellerie-Diät - was ist die Essenz?

Sellerie enthält Spurenelemente, die für die menschliche Gesundheit notwendig sind. Sie sind in der Lage, die natürliche Alterung der Zellstruktur aller Organe zu reduzieren. Die wertvollen Eigenschaften dieser Pflanze waren schon vor mehreren Jahrhunderten bekannt, aber vor nicht allzu langer Zeit hat das Produkt besondere Popularität erlangt. Die ganze Pflanze kann ganz gegessen werden.

Zur Gewichtsreduktion kann Sellerie auf verschiedene Weise konsumiert werden. Einige Mädchen ziehen es vor, regelmäßig Sellerie-Fastentage zu machen, andere halten sich an eine Monodiät und essen nur Sellerie, andere nehmen einfach gesunden Sellerie in ihre Ernährung auf.

Im Rahmen einer Diät wird die Fähigkeit eines Gemüses, Stoffwechselprozesse zu beeinflussen, genutzt, um die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu aktivieren und die Produktion von Nahrungsenzymen zu steigern. Unter dem Einfluss der wohltuenden Inhaltsstoffe des Selleries werden überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe schnell aus dem Körper ausgeschieden, da die Darmmotilität aktiviert und ihre Entleerung beschleunigt wird.

Dank dieser Eigenschaften des Produkts und seines sehr geringen Kaloriengehalts kommt es zu einer Abnahme des Körpergewichts. Sellerie enthält die Aminosäuren Asparagin, Beta-Carotin, Tyrosin, nützliche Vitamine und Mineralstoffe, ätherische Öle und Glykoside. All dies macht das Produkt sehr gesund.

Selleriediät 7 Tage

Die Selleriesuppe-Diät soll besonders effektiv sein. Sie gewinnt immer mehr Fans. Diese Diät basiert auf dem Verzehr von viel Sellerie. Als Zusatzstoffe werden anderes Gemüse, bestimmte Proteinarten und reines Wasser verwendet. Der Kaloriengehalt der Suppe kann je nach Rezept zwischen 25 und 35 kcal betragen.

Dreimal täglich müssen Sie eine Selleriesuppe essen. Es wird sowohl heiß als auch kalt konsumiert. Wenn Sie möchten, können Sie die Selleriesuppe durch Selleriepüree aus diesem Gemüse ersetzen. Um das Ergebnis am Morgen zu beschleunigen, müssen Sie frischen Saft aus Selleriegrün trinken.

Die Zubereitung der Selleriesuppe sollte so erfolgen, dass die wohltuenden Eigenschaften dieses Gemüses so gut wie möglich erhalten bleiben. Für die Suppe können Sie reines Wasser verwenden oder in konzentrierter Hühnerbrühe mit etwas Salz kochen. Für die Suppe benötigen Sie einen Grün- oder Wurzelteil aus Sellerie, Kohl, Tomaten, Paprika, Karotten, Kräutern, Zwiebeln und Gewürzen. Alle Gemüsesorten, mit Ausnahme von Zwiebeln, werden in Würfel geschnitten und in eine gekochte Flüssigkeit getaucht. Die Suppe wird eine Viertelstunde bei schwacher Hitze gekocht. Dann ein Dressing aus fein gehackten Zwiebeln hinzufügen, in Pflanzenöl, Gewürzen und Salz frittiert. Wenn die Suppe aufgegossen ist, kann sie verzehrt werden.

Um die Wirksamkeit der Diät zu erhöhen, müssen Sie sich richtig darauf vorbereiten. Ungefähr eine Woche vor dem beabsichtigten Beginn der Diät müssen einige ernährungsphysiologische Einschränkungen eingeführt werden. Streichen Sie Backwaren aus Weißmehl, geräuchertes Fleisch, alkoholische Getränke, zuckerhaltige Lebensmittel und Limonaden aus Ihrer Ernährung.

Für Abwechslung müssen Sie fettarme Sorten in die Ernährung aufnehmen. Fisch und Fleisch, auch viel Gemüse und Obst Milchprodukte... Achten Sie darauf, Selleriegerichte auf die Speisekarte aufzunehmen. Dies können Gemüsesalate, Selleriesaft oder Smoothies sein. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie die Portionen allmählich reduzieren. Zu Beginn wird empfohlen, die Futtermenge pro Mahlzeit um 20% zu reduzieren und bis zum Ende der Woche die Futtermenge auf 50% der ursprünglichen Menge zu bringen.

Selleriediät für 14 Tage

Bei der 2 Wochen dauernden Selleriediät ist es wichtig, einige Regeln einzuhalten. Es wird auch empfohlen, sie bei einer siebentägigen Diät einzuhalten:

• Während der Diät ist es erlaubt, Obst zu essen, mit Ausnahme von süßen Trauben und Bananen.
• Es ist notwendig, sauberes Wasser ohne Gas in einem Volumen von mindestens 2 Litern zu verwenden. Wenn Sie nicht so viel Wasser trinken können, kann ein Teil dieser Menge durch ungesüßten grünen Tee ersetzt werden.
• Zucker muss durch eine kleine Menge natürlichen Honigs ersetzt werden.
• Wenn Sie sich während der Diät für den Verzehr von Milchprodukten entscheiden, sollte ihr Fettgehalt null oder nicht höher als 1,5% sein.

Die zulässige Produktmenge muss auf mehrere Empfänge aufgeteilt werden. Selleriesuppe kann ohne Einschränkungen verzehrt werden.

Es ist wichtig, während der Diät viel Ruhe und guten Schlaf zu bekommen. Dies wird dazu beitragen, das Ergebnis zu verbessern. Während der Selleriediät können Sie unter Einhaltung aller Regeln bis zu 12 kg abnehmen. Gleichzeitig ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass je mehr zusätzliche Pfunde Sie am Anfang hatten, desto mehr Übergewicht kannst du loswerden.

Bewertungen der Sellerie-Diät

Die Mädchen, die diese Diät verwendeten, stellen fest, dass Nahrungsbeschränkungen sehr leicht toleriert werden. Außerdem sind, wenn man es sich ansieht, alle Einschränkungen und Verbote sehr vernünftig und bringen nichts Schlimmes. Im Extremfall können Sie sich mit ein wenig natürlichem Marshmallow oder Marmelade verwöhnen lassen. Das Verbot von fetthaltigen Lebensmitteln wird am schlechtesten vertragen, aber hier ist zu beachten, dass der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln im Allgemeinen schädlich ist, insbesondere für die Bauchspeicheldrüse.

Für eine Woche nach einer solchen Diät gelang es den Mädchen, 4 kg Übergewicht loszuwerden. Diese Kilogramm sind nicht die Flüssigkeit, die der Körper aufgrund der harntreibenden Wirkung ausscheidet, sondern das Fettgewebe.