TOP 10: Abnehmen mit Früchten
Die Frage ist wie man Gewicht verliert wird die Frauen für immer quälen. Immer mehr gibt es verschiedene Mittel, die dabei helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden, aber oft ist dies eine gängige Werbung, die nicht nur nicht zum Abnehmen beiträgt, sondern auch der Gesundheit schadet. Während des Sommers In den Regalen der Lebensmittelgeschäfte finden sich eine Vielzahl köstlicher Früchte. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf zehn köstliche und saftige Früchte, die Ihnen beim Abnehmen helfen können.
Inhalt
Abnehmen Birnen
Der Kaloriengehalt einer Birne beträgt nur 50 kcal. Darüber hinaus enthält es eine Vielzahl von Vitaminen: C, A, E, B1, B2, B9, Folsäure, Kalium, Zink, Magnesium, Phosphor und Calcium.
Die Früchte können nicht nur roh gegessen werden, sondern auch gebacken, zum Beispiel mit Nüssen und Honig. Zwar steigt der Kaloriengehalt des Produkts durch eine solche Zubereitung leicht an, was bedeutet, dass es keinen Sinn macht, es mit der Nahrung zu sich zu nehmen. Aber es gibt noch Ausnahmen. 
Um den Kaloriengehalt möglichst gering zu halten, kann die Birne auch ohne die süße Füllung gebacken werden (dieses Rezept ist auch für Menschen mit Darmproblemen geeignet). Für einen kleinen Snack während der Diät kann eine Birne sein Austrocknen.
Fastentage die Birne sollte einmal pro Woche durchgeführt werden. Während dieser Zeit sollten Sie eineinhalb Kilogramm Obst, sowohl frisch als auch gekocht, verzehren. Um die richtige Menge an Flüssigkeit in den Körper zu bekommen, trinken Sie etwa zwei Liter Wasser.
Ananas abnehmen
In jüngerer Zeit haben Diätassistenten Ananas zur Kenntnis genommen und sie in die Liste der Früchte aufgenommen, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Tatsache ist, dass der Verzehr von Ananas nicht nur für einen schlanken Körper gut ist, sondern auch für die Gesundheit im Allgemeinen. Das Fruchtfleisch enthält Vitamine wie: A, C, PP, B, Calcium, Kupfer, Jod, Kalium, Magnesium und viele andere. 
Der Kaloriengehalt der Frucht beträgt 48 kcal. Ananas ist auch bekannt für Bromelain oder wie es auch genannt wird, das „Schlankheitsenzym“, das Proteine und Fette abbaut, den Darm aktiviert und den Säuregehalt im Magen normalisiert.
Abnehmen an einer Ananas ist unmöglich. Es wird am besten als Zusatz zu Fleisch- und Fischgerichten verwendet.
Ananas hilft auch dabei, zusätzliche Pfunde loszuwerden Tinktur... Dazu müssen Sie die Ananas nach dem Waschen mit einer Bürste nehmen und zusammen mit der Schutzschale in kleine Stücke schneiden. Dann die Scheiben in einem Mixer zu einer breiigen Konsistenz mahlen und die benötigte Menge einfüllen Wodka... Lassen Sie die resultierende Mischung eine Woche lang geschlossen (täglich umrühren). Eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit müssen Sie eine Tinktur (1 EL L.) einnehmen.
Bananen abnehmen
Banane toll für einen Snack. Es sättigt den Körper mit den notwendigen Vitamine A, C, E und Gruppe B, enthält es auch Kalium, Zink, Magnesium, Kalzium, Schwefel, Phosphor, Pektin und mehr.
Ärzte empfehlen, Obst in die Ernährung aufzunehmen, wenn Arthritis, Herzkrankheiten und Probleme im Nervensystem, sowie zur Normalisierung des emotionalen Hintergrunds.
Beim Abnehmen ist es notwendig, eine Banane zu verwenden. Es hält den Blutzuckerspiegel und kontrolliert auch den Appetit. 
Mit Hilfe einer Bananendiät, die drei Tage dauert, können Sie 3 Kilogramm loswerden. Nach dem Aufwachen müssen Sie drei Bananen essen, die mit drei Tassen Milch oder Kefir abgewaschen werden. Die Nahrung, die während der Diät verzehrt werden darf, muss in drei Phasen unterteilt werden, in den Intervallen muss Flüssigkeit getrunken werden. Diese Diät wird von der sowjetischen und russischen Volkssängerin, Co-Moderatorin der Sendung "Fashionable Sentence" Nadezhda Babkina, befolgt.
Kiwi zum Abnehmen
Unsere Top 10 geht weiter und die nächste Frucht, die Ihnen beim Abnehmen hilft, ist Kiwi.
Das Essen einer Frucht hilft, den Körper mit der täglichen Norm zu sättigen Vitamin C was das Immunsystem stärkt. Gleichzeitig normalisiert Kiwi die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. 
Die in der Zusammensetzung enthaltenen Vitamine helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, indem sie Plaque und Wucherungen an den Wänden der Blutgefäße beseitigen, die sich später zu Blutgerinnseln entwickeln können.
Kiwi normalisiert auch die Verdauung. Dazu müssen Sie eine Stunde vor dem Essen eine Frucht essen. Oder anderthalb Stunden später.
„Fatburner“, deren Anteil in den Früchten sehr hoch ist, tragen zur Gewichtsabnahme bei. Dafür gibt es keine besonderen Regeln, Hauptsache 2-4 Früchte pro Tag.
Wenn du fühlst Schwere im Darm oder Magen, du brauchst einen Fastentag... Zu diesem Zeitpunkt können Sie 5 bis 6 Kiwi und einen Liter Kefir (oder Joghurt, Milch wird nicht empfohlen) essen.
Wenn Sie Hunger haben, bereiten Sie vor dem Schlafengehen einen Kiwi-Smoothie zu. Dazu müssen Sie ausfüllen Ballaststoff fermentiertes Milchprodukt und lassen Sie es buchstäblich 10 Minuten ziehen, dann fügen Sie Kiwischeiben hinzu.
Grapefruit zum Abnehmen
In der Kleinstadt San Diego (Kalifornien) führten Ernährungswissenschaftler ein Experiment durch. Nachdem die Freiwilligen rekrutiert und in zwei Gruppen aufgeteilt wurden, fütterten sie eine Woche lang das gleiche Essen, der einzige Unterschied bestand darin, dass der zweiten Gruppe täglich eine halbe Grapefruit angeboten wurde. Am Ende des Experiments war das Ergebnis schockierend. Die zweite Gruppe ist signifikant Gewicht verloren... Danach konzentrierten sich Experten auf Grapefruit. 
Denken Sie daran, dass Grapefruit oder, wie es genannt wurde, "verbotene Frucht" eine Mischung aus Pomelo und Orange.
Die Dauer der Obstdiät variiert von 1 bis 21 Tagen (je nach gewünschtem Ergebnis). Um eine schöne Figur zu erhalten, empfehlen Ernährungswissenschaftler, ein Glas zu trinken frisch gepresster Saft Vor dem Schlaf.
Abnehmen von Pfirsichen
Draußen vor dem Fenster ist der Juli warm, was bedeutet, dass die Pfirsichsaison gekommen ist. Frucht unter der Macht:
- um die Arbeit des Verdauungstraktes zu etablieren;
- Stärkung der Immunität;
- laden Sie den Körper mit den notwendigen Vitaminen auf;
- helfen im Kampf gegen zusätzliche Pfunde.
Wenn Sie möchte abnehmen- einen Pfirsich essen. Die Frucht sollte 2-4 Tage in Ihrer Ernährung vorhanden sein. Frisch, Smoothies, Kartoffelpüree, Kompott machen Sie das alles aus den oben beschriebenen Früchten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper solche Lebensmittel nicht akzeptiert, verdünnen Sie die Diät mit anderen Früchten und Gemüse.
Schlankheitsmango
Es gibt eine große Auswahl an Mangos, aber die beliebteste ist afrikanisch. Die Frucht enthält pflanzliche Proteine, Fruktose, Vitamine, Mineralstoffe und vieles mehr. 
Dank ihrer Bestandteile hat Mango eine wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper. Während der Diät wird Ernährungswissenschaftlern empfohlen, die afrikanische Frucht zum Auf- und Abbau von Fetten zu verzehren.
Der Verzehr von Mango fördert die Peptidproduktion Hormon, dessen Aufgabe es ist, Fettansammlungen zu regulieren, die Leber zu stabilisieren, zu verbrennen und Kohlenhydrate zu entfernen.
Trotzdem raten Experten davon ab, sich auf Mango zu verlassen, da Mittel zum Abnehmen... Es kann auf Produkte zurückgeführt werden gesundes Essen, das den Stoffwechsel beschleunigt (aufgrund des Vorhandenseins von Ballaststoffen).
Orangen abnehmen
Wir haben schon darüber gesprochen Vorteile von Zitrusfrüchten... Italienische Wissenschaftler empfehlen die Verwendung von sizilianischem Rot-Orange, er ist es, der Fettleibigkeit verhindert. 
Die beliebteste Diät dauert drei Wochen.
Sie müssen etwa ein Kilogramm Orangen pro Tag zu sich nehmen, dies trägt zur Sättigung des Körpers mit wichtigen Bestandteilen bei. Bei einer Diät gibt es keine Aufteilung der Nahrung in Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Sie können Produkte auch selbst kombinieren (optional).
In der ersten Woche müssen Sie zwei gekochte Eier, ein Kilogramm Orangen essen und etwa zwei Liter trinken Wasser... Einführungswoche scheint entmutigend, aber Sie können es ertragen. Wenn eine allergische Reaktion auftritt, konsultieren Sie einen Arzt.
In der zweiten Woche ist es notwendig, etwa ein Kilogramm Zitrusfrüchte zu sich zu nehmen und zwei Liter Flüssigkeit zu trinken, während die Nahrung mit ungesalzenem Buchweizenbrei verdünnt werden darf.
Die dritte Woche ist, Orangen und andere zu konsumieren Obst und gekochtes oder rohes Gemüse.
Während dieser Diät schaffen es viele, sich von fünf zusätzlichen Pfunden zu verabschieden.
Obwohl die Orange einen geringen Kaloriengehalt (47) hat, ist es nicht ratsam, sie vor dem Schlafengehen zu verwenden, weil darin enthalten: Fruktose, Saccharose und Kohlenhydrate - verlangsamen den Gewichtsverlust erheblich.
Wassermelone abnehmen
Es ist sehr schwierig, Süßigkeiten abzulehnen, selbst um einer Figur willen. Danke an Mutter Natur, die eine köstliche, saftige Wassermelone kreiert hat. Ihre Saison ist noch nicht gekommen, aber sie stehen bereits in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte. Lassen Sie sich beim Kauf Zeit und verschieben Sie die Wassermelonen-Diät auf August. 
Diäten, die auf den Verzehr von Wassermelonen abzielen, sind Monodiäten, was bedeutet, dass es nicht so einfach ist, sich daran zu halten.
Das einzige, was während der Diät gegessen werden kann, ist Wassermelone (für 10 Kilogramm Gewicht, 1 Kilogramm Fruchtfleisch). Der Einfachheit halber ist es notwendig, die Beere in 5-6 Aufnahmen zu unterteilen. Die Dauer einer solchen Diät sollte 8 Tage nicht überschreiten. Nach Fertigstellung kann das Gewicht um fünf Kilogramm reduziert werden.
Abnehmen Äpfel
Zur Gewichtsreduktion oder nicht, aber Experten raten zur täglichen Anwendung für 2-4 Äpfel... Es hilft, die Verdauung zu verbessern, Brennen Kohlenhydrate und Schutz vor Infektionskrankheiten.
Der niedrige Kaloriengehalt (52), die Zusammensetzung und der Geschmack von Apfel machen ihn zu einer beliebten Frucht bei denen, die abnehmen möchten. 
Um zusätzliche Pfunde loszuwerden, werden Äpfel entweder in die Ernährung längerer Diäten aufgenommen oder sie arrangieren Fastentage darauf. Es gibt Kontraindikationen in Form von Magen-Darm-Erkrankungen und erhöhtem Säuregehalt des Magensaftes, weil Anschließend können Äpfel Geschwüre oder Gastritis verursachen.
