Vitamine nach der Geburt

In der Zeit nach der Geburt ist der Körper der Frau sehr anfällig. Daher muss eine Frau für eine schnelle Genesung und einen Schutz die notwendigen Vitamine und Mineralien von außen erhalten. Mal sehen, welche Vitamine für eine Frau nützlich sind, die kürzlich Mutter geworden ist.

Welche Vitamine sollte man nach der Geburt trinken?

Während der Schwangerschaft werden alle Nährstoffe aus der Nahrung und den mütterlichen Körperreserven auf das Baby übertragen. Das ist für eine Frau sehr anstrengend. Dieser Prozess hört nicht mit der Geburt auf, sondern setzt sich während des Stillens fort. Da die Mutter keine Zeit hat, sich zu erholen, ist sie gezwungen, dem Kind wieder die notwendigen Nährstoffe zu geben.

Während dieser Zeit schwächt der Mangel an notwendigen Spurenelementen und Vitaminen den Körper einer jungen Mutter stark. Daher muss eine Frau auf sich selbst aufpassen, um nicht krank zu werden. Die Schwächung der Immunität kann zu einem ziemlich ernsten Problem werden und postpartale Komplikationen und wiederkehrende Erkältungen verursachen. Der Mangel an Vitaminen wirkt sich auch negativ auf das Aussehen einer Frau aus - sie wird blass, Haare und Nägel brechen, Hautausschläge und Peeling-Herde treten im Gesicht auf.

Um diese Probleme zu beseitigen, reicht es nicht aus, gut zu essen und gut zu essen. Ernährungswissenschaftler raten, die Lücke zu füllen Vitamine mit Hilfe spezieller Vitaminkomplexe.

Bevor Sie für einen Vitaminkomplex in die Apotheke gehen, wäre es schön herauszufinden, welche Vitamine der Körper einer Frau zu diesem Zeitpunkt benötigt:

• Thiamin oder Vitamin B1 ist für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems verantwortlich.
• Vitamin B2, auch Riboflavin genannt. Er ist verantwortlich für den Eisenaustausch im Körper, ist an der Nervenaktivität und der Leberfunktion beteiligt.
• Pyridoxin oder Vitamin B6, das am Prozess der Blutbildung und der Gehirnentwicklung beteiligt ist.
• Cyanocobalamin, auch Vitamin B12 genannt, ist an der Aktivität des Nervensystems und der Blutentwicklung beteiligt.
• Für die normale Entwicklung von Haut, Schleimhäuten, Haar und Nägel ist Vitamin A sehr wichtig.
• Nikotinsäure, auch Vitamin PP genannt, ist an Stoffwechselvorgängen beteiligt und stimuliert Leber und Magen-Darm-Trakt.
• Tocopherol oder Vitamin E ist für eine junge Mutter am wichtigsten, da es an der Milchproduktion sowie an der Bildung von Aminosäuren beteiligt ist.
• Vitamin C oder Ascorbinsäure schützt das Gewebe vor Fäulnis, stärkt die Gefäßwände und wirkt entzündungshemmend.
• Calciferol oder Vitamin D ist für die Bildung von Knochengewebe verantwortlich und verhindert die Bildung von Rachitis.

Vitamine für stillende Mütter

Jetzt in Apotheken ist die Auswahl an Vitaminkomplexen für junge Mütter sehr groß. Daher wird die Auswahl einer geeigneten Marke nicht schwer, insbesondere nach einem Vorgespräch mit Ihrem betreuenden Arzt.

Zu den beliebtesten Vitaminmarken gehört der Vitaminkomplex Elevit Pronatal. Dieser Komplex enthält eine vollständige Palette an essentiellen Vitaminen und anderen Elementen, die für die Gesundheit einer Frau nützlich sind. Darüber hinaus müssen diese Vitamine nur einmal täglich eingenommen werden, was sehr praktisch ist. Es gibt nur einen Nachteil dieses Komplexes - seine Kosten sind ziemlich hoch.

Andere beliebte Vitamine werden Vitrum Prenatal Forte genannt. Sie haben im Gegensatz zum vorherigen Komplex günstigere Kosten. Darüber hinaus gibt es zwei Sorten - angereichert mit Eisen oder Jod. Auch dieser Vitaminkomplex sollte einmal täglich eingenommen werden. Wenn Sie sich für einen Eisenkomplex entscheiden, kann es zu Probleme beim Stuhlgang.

Ein weiterer bekannter und beliebter Komplex ist Mom's Health Alphabet. Sein Hauptvorteil sind die Kosten, die für viele Frauen erschwinglich sind. Bei der Entwicklung dieses Komplexes wurde die Verträglichkeit der Substanzen untereinander berücksichtigt, was die Aufnahme von Vitaminen durch den Körper stark erhöhte. Dieses Plus führt jedoch wiederum zu Unannehmlichkeiten bei der Verwendung. Es ist notwendig, während des Tages drei Tabletten pro Tag zu trinken. Somit reicht Ihnen eine Packung mit 60 Tabletten nur für 3 Wochen.