Диеты экстренного похудения

Все знают, что быстрая потеря веса негативно сказывается на общем состоянии организма. Лучше худеть подольше и начинать с легких диет, основой которых является сбалансированное и здоровое питание. Но бывают случаи, когда срочно необходимо сбросить лишние килограммы, и никакие предостережения не могут остановить. Специалисты в этой области разработали экстренную диету, которая позволяет за несколько дней потерять до 5 килограммов. Это особо строгие и жесткие ограничения в питании, требующие от человека огромной силы воли. Минусом таких диет считается то, что при возврате к обычному меню, килограммы вновь появляются и порой с удвоенной силой. Поэтому применяйте такую диету только в крайних ситуациях.

Диета быстрого похудения за неделю 

Диета, рассчитанная на 7 дней, допускает следующие продукты питания:

1. Творог и кефир с низким процентом жирности.
2. Овощи в любом виде – сырые, паровые или запеченные.
3. Натуральные соки без добавления сахара.
4. Гречка, в виде каши.
5. Отварное мясо курицы или кролика.

Каждая порция за один прием пищи должна весить 100-200 г. Питание трехразовое и никаких перекусов между приемами пищи. Суточная доза продуктов питания составляет 600-700 граммов. Питье свежей воды в неограниченном количестве, но в пределах разумного. Продукты могут быть разными или можно выбрать один-два вида блюд. Например, в течение 5 дней можно принимать только гречку с кефиром или кефир с овощами.

При диете, рассчитанной на 7 суток, рекомендуется употреблять только жидкие блюда. Это может быть литр кефира на весь день, или 800 мл сока и 200 г творога или овощей. Допустимо при 7-дневной диете один день сделать разгрузочным, то есть пить только воду. Не выходите резко из диетического питания, иначе вы значительно навредите себе. Делать это нужно постепенно.

7-дневная экстренная диета может быть применима в редких случаях. Если вас устроил результат, и вы решили ее повторить, то делать это можно только через 2-3 месяца.

Быстрая диета для похудения на 10 кг

Многих интересует, можно ли сбросить 10 кг за 10 дней. Получается, что ежедневно необходимо терять по 1 килограмму. Такая диета есть, но выдерживает ее не каждый. Плюсом такой диеты является еще то, что она выводит шлаки, накопленные годами. Итак, 10 дней диеты:

1. Первый день – питьевой. Вода должна быть без газа. За сутки необходимо выпить 2 л распределив их на 6-8 порций.
2. Второй день – придется съесть лишь одно яблоко. Его едят на ужин, предварительно натерев на терке. За день же до этого разрешено выпить 1 литр молока с 3% жирностью.
3. Третий день – опять придется в течение суток пить только воду (2 л. в день).
4. С четвертого дня можно будет начать есть. Приготовьте себе салат из овощей с добавлением моркови и капусты, заправить его можно оливковым маслом. Общее количество салата должно составлять 700 граммов. Все это делится на 3 равные части и съедается за день. Жидкость (вода или чай) пьются в неограниченном количестве.
5. Пятые сутки повторяется меню с молоком.
6. Шестой день питаться так: Первый завтрак — позволительно съесть 1 вареное яйцо. Второй завтрак – овощной бульон без овощей. Обед отварная говядина, нежирного сорта и зеленый горошек. Ужина в этот день не будет. В течение дня разрешается съедать 4 зеленых яблока.
7. За сутки седьмого дня можно будет выпить 1 л кефира и съесть немного творога.
8. Восьмые сутки повторяют шестой день.
9. Девятый день подразумевает прием литра кефира и 100 г обезжиренного творога.
10. В последний день диетического питания необходим рацион шестого и восьмого дня.

Не смотря на то, что такая диета очень эффективна, но она может негативно отразиться на вашем состоянии здоровья. Поэтому не стоит часто ею увлекаться.

Самая быстрая диета для похудения 

Если вы хотите быстро похудеть, то одних физических упражнений будет мало, нужна диета. Вы, конечно, можете в течение недели вообще ничего не есть, и при этом выполнять спортивные упражнения для дополнительного сжигания лишних калорий. Но на голодный желудок не очень-то и потренируешься.

Можно воспользоваться трехдневной экстренной диетой. Она разгружает пищевой тракт, улучшает и облегчает его дальнейшую работу. При этом за такой короткий срок организм не успевает испытать сильный стресс. Завтрак состоит из сваренных всмятку яиц, обед и ужин из обезжиренного творога, причем объем порций составляет 170-200 г. Перекусы недопустимы, а после 6 часов вечера запрещено даже пить. Днем можно пить воду или зеленый чай без ограничений.

После завершения трехдневной диеты, переходите на общий стол постепенно, так вы не сорвете работу желудка. Эффект от такой диеты краткосрочный, так как из организма выходит по большей части вода, чем жиры. Потерянные килограммы быстро возвращаются. Но применение трехдневной диеты на большее количество дней может быть опасным для здоровья.

И напоследок стоит предупредить, что самостоятельное применение подобных диет может привести к различным осложнениям. Только врач может решить можно ли переходить на экстренные диеты или нет.