Home Здоровье Диеты Диеты на 3 дня

Любая девушка хочет иметь красивое стройное тело. Конечно, все знают, что правильнее всего худеть медленно. Так результат сохраняется намного дольше. Но бывают случаи, когда необходимо экстренно сбросить некоторое количество килограммов. В данном случае помогут трехдневные эффективные диеты.

Гречневая диета на 3 дня

Одна из таких результативных методик снижения объемов тела – гречневая диета. На протяжении трех дней предлагается питаться исключительно гречкой. При этом происходит усиленное очищение организма. Вы должны осознавать, что за столь маленькое время от большого количества отложений жира вы не избавитесь. Похудение в этом случае произойдет за счет устранения из организма шлаков. Вы сможете убрать примерно 2 кг.

д3

Никаких ограничений в количестве употребляемой гречки нет. Вы можете ее есть столько, сколько вам требуется, чтобы не голодать. Но она должна быть приготовлена особенным методом. Варить ее не разрешается. Требуется залить вымытую крупу кипятком еще вечером. На следующее утро можно кушать приготовленную таким образом гречку в течение суток. При этом не добавляйте в гречку соль и сахар. Такая минимальная тепловая обработка позволяет сберечь все полезные качества крупы.

Помимо запаренной гречки в течение дня нужно пить много воды. Подойдет чистая питьевая вода негазированная и без вкусовых добавок. Если почувствуете сильную слабость, то можно добавить чашку крепкого несладкого чая.

Если классический вариант диеты вам покажется слишком сложным, можно разбавить гречку кефиром и зелеными яблоками. Кисломолочного напитка следует выпить не более 1 литра, а яблок можно съесть только 2 штуки.

Гречневая диета приносит организму большую пользу:

  • Вы сможете основательно почистить организм. Распаренная гречка собирает на себя все вредные вещества из кишечника и постепенно выводит их наружу.
  • После диеты вы заметите улучшение цвета кожи, исчезнут высыпания, на щеках появится здоровый румянец.
  • После диеты организм наполняется чувством легкости так как кишечник полностью очищается.
  • Питание небольшими порциями позволяет сократить размеры желудка. В результате вы сможете насыщаться гораздо меньшим количеством еды.
  • Вы сможете убрать несколько сантиметров в талии, благодаря чему сможете подготовиться к ответственному мероприятию.

Кефирная диета на 3 дня

Еще одна трехдневная система питания, которая позволяет значительно уменьшить объемы тела, это диета кефирная. Около 5 килограммов вы сможете потерять на этой диете в зависимости от первоначального своего состояния.

Классический вариант диеты на кефире предполагает питание исключительно кефиром на протяжении трех дней. При этом необходимо выбирать напиток с низким процентом жирности и выпить в течение дня примерно полтора литра.

Two glasses of kefir and fresh lemon balm

Лучше всего поделить дневной объем продукта на 5 приемов и пить через одинаковые временные промежутки. Подслащивать или подсаливать кефир не нужно. Также нельзя добавлять другие добавки в кефир, например, ягоды, фрукты или мюсли.

В перерывах между употреблением кефира требуется пить воду. Между употреблением воды и кефира должно пройти не меньше часа. Вода должна быть обычной питьевой, без газа и подсластителей. Перед сном разрешено выпить немного мятного несладкого чая.

Если хотите немного облегчить себе задачу, то сократите количество кефира до одного литра и добавьте еще килограмм фруктов. Это могут быть любые фрукты, за исключением бананов и винограда, из-за их высокой калорийности.

Еще легче перенести диету, если добавить к трем основным приемам пищи 1 хлебец, порцию овощного салата и немного несоленого сыра. Оставшиеся два приема пищи должны состоять только из одного стакана кефира.

В результате кефирной диеты вы сможете хорошо почистить кишечник и привести в норму его микрофлору. Эта диета способствует улучшению состояния нервной системы, нормализует сон и укрепляет иммунную защиту. Кроме того, диета на кефире является отличной профилактикой ожирения.

Эффективные диеты, рассчитанные на 3 дня

Кроме гречневой и кефирной диеты существует еще много других эффективных диет, позволяющих скинуть немного лишнего веса в течение трех дней. К числу таких диет относится рисовая, яблочная, шоколадная, морковная и прочие диеты, основанные на употреблении одного вида продукта.

Такие монодиеты выдержать довольно сложно. Здесь требуется сила воли и правильный психологический настрой. Все эти диеты объединены тем, что необходимо питаться одним видом продукта, кроме того, нужно полностью исключить из рациона все сладкое, соль, спиртосодержащие напитки. Нельзя есть копчености жирную пищу и жаренные продукты. Общее количество калорий, которые вы будет получать за время диеты не должно превышать 1000 ккал в день.

[ File # csp8343759, License # 2591681 ] Licensed through http://www.canstockphoto.com in accordance with the End User License Agreement (http://www.canstockphoto.com/legal.php) (c) Can Stock Photo Inc. / Kurhan

Кроме соблюдения режима питания для хорошего результата необходимо подключить физическую нагрузку. Конечно, если у вас будут силы заниматься физическими упражнениями. Очень важно в период диеты пить много чистой воды.

После жесткой трехдневной диеты необходимо возвращаться к привычному питанию постепенно. Сначала в рацион вводят бульоны, затем каши и легкие салатики из овощей. За три дня жесткой монодиеты вы сможете потерять до 3, а иногда и до 5 килограммов.

Leave a Reply