Эмоциональная зависимость — как от нее избавиться

Психологи утверждают, что все проблемы родом из детства. Любой человек нуждается в любви, возможности самореализации, защищенности, дружеских отношениях, доверии. Если в детстве этого не получать от матери, от семьи, в которой растет и воспитывается ребенок, то в будущем у него будут многочисленные проблемы.  Эмоциональная же зависимость характеризуется состоянием, при котором все ваши мысли, поступки и желания связаны с каким-либо предметом или объектом. А любого рода зависимость — это попытка замаскировать проблемы внутри.

Эмоциональная зависимость — как возникает

Эмоциональная зависимость обычно проявляется таким образом, что человек не в состоянии найти приятные, добрые, теплые чувства внутри себя, он ищет их во внешнем мире. Это означает, что человек ищет внутренних переживаний от окружающего мира: от поступков других людей, каких-то внешних событий, а не внутри себя.

Психологи выделяют следующие виды зависимости:

• от различных веществ: еды, алкоголя, наркотиков;
• от получения какого-либо чувства: любви, одобрения, внимания;
• от различных мероприятий: азартных или компьютерных игр, например;
• от секса;
• от денег, как показателя ценности, успешности.

Основная причина появления такого рода зависимости заключается в дефиците личных эмоций. Жизнь начинает сводиться к поиску человека или занятия, которые смогли бы заполнить внутренние пробелы.

Эмоционально зависимые люди, чаще всего, не имеют цели в жизни, они стремятся жить жизнью другого человека, испытывать те же чувства и эмоции, что и он. Такие люди ищут переживания вне себя. Эмоционально зависимые люди склонны искать свою «вторую половинку» для того, чтобы почувствовать себя единым целым. Однако, привязанность может обернуться тем, что человек, который эмоционально зависим, будет ждать, что объект его симпатии и любви будет постоянно стимулировать способность любить. Иными словами, эмоционально зависимый человек считает, что его способность любить зависит от действий объекта его любви.

Как избавиться от эмоциональной зависимости

Для того, чтобы освободиться от эмоциональной всепоглощающей зависимости вам необходимо:

1. Признаться себе в том, что вы зависимы. Один из признаков зависимости — это отрицание зависимости.
2. Одной из главных задач для вас на данном этапе станет понимание своего Я, а именно своих желаний, потребностей, чувств. Вам предстоит научиться говорить о своих собственных желаниях и интересах при общении с людьми, научится заботиться о себе.
3. Важно научиться выдерживать ситуации, когда одновременно вы испытываете противоположенные чувства. Многие в такие моменты вытесняют одно из них.
4. Не менее важным процессом будет являться принятие ответственности за свою жизнь, и вместе с этим, отказ от ответственности за жизнь других людей. Благодаря этому, вы научитесь избегать конфликтов, обид.
5. Работа с травмой детства, которая отложила отпечаток на взрослую жизнь. Необходимо оплакать и принять ее.
6. Научиться выстраивать отношения с партнером. Но чтобы сделать это, вам необходимо пройти через все вышеперечисленные стадии, разделяя ответственность и быть готовым к трудностям.

Эмоциональная зависимость: психологическая «профилактика»

Самое главное, что вы можете сделать для себя — это поддерживать свой внутренний стержень, оставаться в равновесии и не терять самого себя. Кто знает нас лучше, чем мы сами? Подружитесь с собой, учитесь видеть себя добрыми глазами, поддерживайте себя, одобряйте, сочувствуйте, любите. Безусловно, мы все хотим быть любимы и любить сами, но важно увидеть ту грань, когда это превращается в зависимость.

Для того, чтобы ваш ребенок рос в здоровом микроклимате и обеспечил себе успешное будущее, вам необходимо:

1. иметь доверительные взаимоотношения, заботиться и любить вашего ребенка;
2. принимать малыша таким, какой он есть;
3. не воспрепятствовать ребенку открыто выражать эмоции;
4. поощрять новые интересы и чаще давать положительные ответы;
5. обеспечить безопасность и защиту;
6. стараться не осуждать, и принимать точку зрения, даже если вы не согласны;
7. интересоваться желаниями и интересами ребенка;
8. определить, что нельзя делать ребенку и прямо пояснить почему это так.