Régime pastèque: caractéristiques, règles, menu

Les régimes à la mode apparaissent maintenant presque tous les jours. Certains d'entre eux peuvent être considérés comme très utiles, tandis que d'autres, au contraire, ne font que nuire à la santé. L'un des régimes à court terme les plus populaires est le régime à la pastèque. De plus, perdre du poids avec des pastèques est non seulement sain, mais aussi délicieux.

L'essence du régime pastèque

La pulpe de la plus grosse baie du monde contient de nombreux nutriments bénéfiques. Malgré son goût sucré, la pastèque ne contient pas beaucoup de calories, elle peut donc être consommée par les personnes sujettes à l'obésité sans se soucier de leur silhouette.

Les pastèques contiennent une grande quantité de fibres, nécessaires au bon fonctionnement des intestins et à la réduction du mauvais cholestérol. De plus, la pastèque a un fort effet diurétique, ce qui est utile pour éliminer les toxines et nettoyer les reins. Concernant minceur dans les premiers jours, cela va en raison du retrait de l'excès de liquide.

À la suite de la consommation de pulpe de pastèque, une acidité élevée diminue. Il est utile pour réduire l'acidification du corps et améliorer les processus métaboliques.

Diète sur la pulpe des pastèques appartient aux mono-régimes de type nettoyant. Il soulage le corps des dépôts de scories et de l'excès d'eau. Avec ce système d'alimentation, vous pouvez vous débarrasser de 3 kg. Si vous continuez à adhérer à la nutrition spéciale de la pastèque, ce résultat peut être amélioré de 1 à 2 kg supplémentaires. La durée totale du régime pastèque et du régime pastèque ne doit pas dépasser deux semaines. Les pastèques précoces ne doivent pas être utilisées pour un tel régime, car elles peuvent contenir des nitrates, qui peuvent empoisonner le corps.

Malgré tous les avantages d'un régime à base de pastèque, ses dommages potentiels ne doivent pas être sous-estimés. Un régime à base de pulpe de pastèque augmente la charge sur les reins et le système urinaire. Par conséquent, s'il y a des calculs dans les reins, la faisabilité et la sécurité d'un régime à base de pastèque doivent absolument être discutées avec un néphrologue. S'il y a une insuffisance rénale ou que l'écoulement de l'urine est altéré, le régime à la pastèque est interdit.

Il faut aussi prendre en compte l'indice glycémique élevé de la pastèque, il est de 75. A cet égard, il est recommandé de limiter l'utilisation de la pulpe de cette baie dans le diabète.

Un autre inconvénient important d'une telle nutrition est que pendant le régime, le corps ne reçoit pas les graisses et les protéines dont il a besoin. De plus, la consommation de grandes quantités de pastèque entraîne une production intense d'insuline, ce qui abaisse la glycémie, ce qui provoque une augmentation de l'appétit.

Menu régime pastèque

Les jours où l'on suit un régime pastèque, il faut manger exclusivement de la pulpe de pastèque. Dans ce cas, la quantité de produit doit être de 1 kg pour 10 kg de poids corporel. Mais même avec de tels calculs, la quantité totale de pulpe de cette baie ne doit pas dépasser 5 kg.

Lorsque vous utilisez des pastèques, vous devez contrôler votre bien-être. Dans certains cas, il peut y avoir une augmentation des gaz ou des ballonnements. Si de tels phénomènes ne sont pas observés, un tel régime peut être suivi jusqu'à 5 jours. Pour consolider le résultat et l'améliorer, les jours suivants, ils passent à la nutrition à la pastèque.

Une telle nutrition consiste dans le fait que vous pouvez ajouter progressivement d'autres produits:

• Pour le petit-déjeuner, il est permis de manger 200 g de fromage cottage avec 3 morceaux de pastèque.
• Le deuxième petit-déjeuner se compose de 2 tranches de pastèque.
• Pour le déjeuner, vous êtes autorisé à manger une portion de bouillie de riz non sucrée avec de la pastèque.
• Une collation de l'après-midi peut consister en une portion de fromage cottage faible en gras et de pulpe de pastèque.
• Le dîner est autorisé avec de la bouillie de riz et quelques tranches de pastèque.

Une autre option pour la nourriture à la pastèque:

• Pour le petit-déjeuner, il est permis de manger une portion de flocons d'avoine non sucrés et un petit morceau de fromage.
• Pour le déjeuner, le régime se compose d'un petit morceau de poisson, de poulet ou de viande maigre et d'une portion de salade de légumes.
• Vous devez dîner avec de la pulpe de pastèque. Pour chaque 30 kg de poids corporel, 1 kg de pulpe de pastèque est pris.

Résultats du régime pastèque

Avec l'aide du régime pastèque, vous pouvez obtenir des résultats étonnants. En raison de l'élimination de l'excès de liquide, la perte totale de volume corporel peut atteindre des dizaines de centimètres sans relâchement des plis cutanés. Au contraire, la peau acquiert de l'élasticité, rajeunit, a un aspect sain sans brillance grasse. Un réseau de rides fines est lissé sur le visage, et les profondes deviennent moins visibles.

La popularité du régime pastèque s'explique aussi par le fait qu'il réduit l'apparence de la cellulite. Cela est dû à l'excrétion de sels de la couche de graisse sous-cutanée. En conséquence, le tissu cesse d'accumuler l'excès de liquide et la peau d'orange est lissée.

Pour améliorer et consolider le résultat, il est recommandé non seulement d'adhérer à un plan nutritionnel, mais également d'inclure une activité physique. Avec l'aide d'un mode de vie actif et le respect du régime de pastèque, vous pouvez obtenir la silhouette parfaite.

Régime pastèque: avis

Selon les filles minceur qui ont essayé cette option minceur, le régime pastèque est une excellente option pour perdre du poids avant un événement responsable, quand il faut rentrer dans une robe de soirée. Il permet d'éliminer sans effort les centimètres en excès au niveau de la taille et des hanches, et nettoie également le corps.

Selon ceux qui perdent du poids, ne consommez pas de pastèque juste avant le coucher. Cela peut non seulement se transformer en une nuit blanche, mais aussi provoquer un gonflement du visage et des poches sous les yeux. L'option idéale est de manger une pastèque 3 heures avant le coucher. Ensuite, il n'y aura pas d'œdème et vous n'aurez pas à courir la nuit aux toilettes.