TOP 10 : Baies pour maigrir

Perdre du poids est un processus à long terme qui nécessite non seulement des coûts physiques, mais aussi des coûts moraux. Pour le rendre le plus agréable possible et pour vous simplifier la tâche, beaucoup perdent du poids grâce aux baies. De plus, la riche composition des baies rend ce processus également utile.

Baies d'açaï

Ces baies sont les fruits du palmier brésilien, elles étaient utilisées comme nourriture par les aborigènes il y a plusieurs millénaires. Le goût de ces baies est très exquis - rappelant un peu le vin rouge avec des notes de chocolat. Les baies de ce palmier ont des propriétés antioxydantes, aident à activer le système immunitaire, à rajeunir et sont également utilisées pour donner vigueur et force. La taille des baies est légèrement plus petite que les raisins, la couleur est pourpre riche. Il y a beaucoup d'acides aminés dans la peau de ces baies, selon cet indicateur, les baies d'açai sont supérieures aux canneberges, aux mûres, aux framboises et à certaines autres cultures de baies.

Les bienfaits de ces baies pour la perte de poids n'ont pas encore été prouvés scientifiquement. On peut donc dire que la publicité lumineuse de ces baies comme moyen de perte de poids n'est qu'un gadget publicitaire. Mais en même temps, on peut affirmer avec certitude que l'inclusion de ces baies dans l'alimentation aura un effet très bénéfique sur la santé. Les antioxydants qui composent les baies produisent un puissant effet anti-inflammatoire, soulagent les vaisseaux sanguins des dépôts de cholestérol, normalisent métabolisme.

Framboises

Cette baie est connue de tous les habitants de notre pays depuis l'enfance. Elle est appréciée pour son goût et ses propriétés médicinales. Le thé à la framboise est un excellent médicament pour le rhume, les douleurs articulaires et pour réduire la température corporelle. Plus récemment, on a parlé des framboises comme moyen de réduire le poids corporel.

Il existe déjà des preuves scientifiques que manger une demi-tasse de ces baies 30 minutes avant un repas peut vous aider à perdre du poids. Cet effet est produit par les enzymes lipolytiques présentes dans les framboises.

Dans la composition des framboises, il y a également des fibres, dont les avantages pour la digestion sont connus de tous. Il aide à nettoyer efficacement les intestins des matières fécales accumulées et aide également à restaurer la microflore normale dans le corps. De plus, les framboises ont également un effet diurétique, ce qui les rend incroyablement utiles pour éliminer l'excès de liquide et de sels du corps. Même plusieurs options de régime ont été développées à base de framboises.

Myrtilles

Ceux qui veulent dire adieu rapidement à leur excès de poids seront particulièrement ravis de perdre du poids avec les myrtilles. En effet, cette baie contient beaucoup de fibres alimentaires et peu de calories. Étant donné que les fibres sont absorbées lentement, manger des myrtilles vous fera vous sentir rassasié pendant longtemps sans trop manger. Les fibres alimentaires aident à nettoyer les intestins, débarrassant ainsi le corps des toxines et autres dépôts nocifs accumulés pendant de nombreuses années. Cela contribue également à la perte de poids.

De plus, les myrtilles contiennent des anthocyanes, qui activent le processus de synthèse des protéines dans l'organisme, empêchant ainsi le dépôt de graisse "en réserve". Les myrtilles aident à normaliser la glycémie, ce qui est également bénéfique pour la perte de poids. Des études dans le domaine de l'influence des myrtilles sur la perte de poids ont été menées par des scientifiques américains. Ils ont montré que l'augmentation de l'apport quotidien de cette baie dans l'alimentation aide à normaliser le poids.

la mûre

Bien qu'extérieurement les mûres ressemblent beaucoup aux framboises, elles ne sont pas si populaires dans notre pays. Mais en réalité, les mûres noires sont très saines. Il est utilisé comme remède contre de nombreuses maladies. Il est également utilisé pour lutter contre l'obésité.

Les mûres, qui ont un goût agréable, ont une valeur énergétique très faible. La faible teneur en calories permet d'utiliser les mûres comme aliment approuvé pour de nombreux régimes. Bien sûr, le simple fait de manger des mûres ne vous rendra pas plus mince, mais vous pouvez normaliser les processus métaboliques dans votre corps, ce qui aura inévitablement un effet positif sur la réduction de la quantité de kilos en trop.

Les mûres sont riches en pectines, qui réduisent le cholestérol et éliminent les métaux lourds et les pesticides du corps. À cet égard, il est utile de manger des mûres pour lutter contre l'obésité. Et avec une petite quantité de kilos en trop, cette baie s'en sortira certainement.

Fraises minceur

De délicieuses fraises peuvent également être considérées comme une baie utile dans la lutte contre l'obésité. Il contient de nombreuses vitamines et minéraux utiles. en plus fraise contient très peu de calories - seulement 30 unités par cent grammes de produit. La consommation régulière de fraises aide à améliorer le métabolisme et le processus de digestion.

• Les fraises sont diurétiques, ce qui les rend incroyablement bénéfiques pour éliminer l'excès de liquide et réduire l'enflure.
• Les pectines, présentes en abondance dans les fraises, aident à digérer rapidement les aliments et aident à nettoyer les intestins des déchets sur toute leur longueur.
• L'acide ascorbique, présent dans les baies de fraise, agit comme un antidépresseur et aide à faire face plus facilement aux difficultés de l'alimentation.
• L'utilisation régulière de fraises améliore l'état des cheveux et des ongles.

Vous pouvez perdre du poids de manière significative si vous remplacez votre repas du soir par un verre de fraises. Vous pouvez même organiser une journée de jeûne sur les fraises, ou vous asseoir quelques jours sur un délicieux régime à la fraise.

Baies de cerise

Consommées avec modération, les cerises peuvent être bénéfiques pour ceux qui perdent du poids. Le fait est que les cerises sont riches en calories et riches en sucres. Par conséquent, il est impératif de surveiller la quantité de baies consommées.

Les cerises sont riches en fibres, ce qui aide à éliminer tous les éléments inutiles des intestins. Ces baies sont riches en vitamines et minéraux utiles, en particulier beaucoup de calcium et de fer dans les cerises. De plus, les cerises contiennent des substances utiles pour renforcer les parois vasculaires. Et son effet diurétique aide à éliminer l'enflure.

Les cerises contiennent beaucoup d'acides organiques utiles pour perdre du poids. Par exemple, l'acide folique aide à normaliser les processus métaboliques dans le corps et à synthétiser les acides nucléiques.

La cerise contient de la vitamine PP, utile pour accélérer le métabolisme et transformer le tissu adipeux en réserves d'énergie. Le cuivre, également présent dans la composition, participe au processus de respiration cellulaire, ce qui empêche l'accumulation de graisse et élimine l'excès de liquide.

Canneberges

Comme les autres baies, les canneberges sont riches en vitamines et minéraux bénéfiques. Il contient beaucoup de fibres et de pectines, qui sont impliquées dans le processus métabolique. Dans le même temps, perdre du poids avec des canneberges est quelque peu différent de l'utilisation d'autres baies.

Les canneberges aigres peuvent être utilisées avec succès pour perdre du poids d'urgence avant un événement important ou pour rebondir rapidement après une série de festins festifs. Il n'est plus recommandé de garder le régime aux canneberges. trois jours... À ce stade, les aliments solides doivent être complètement exclus du régime alimentaire et remplacés par du jus de canneberges saines. Au total, pendant la journée, vous devez boire 8 verres de jus de canneberge sain. Étant donné que le jus de cette baie a une concentration très élevée en acide, il doit être dilué avec de l'eau.

En plus du jus de canneberge par jour, vous devez boire au moins un litre et demi d'eau ordinaire, sinon il y a une forte probabilité de déshydratation. Il est permis de manger des fruits en ce moment.

Baies d'airelles

Si vous avez besoin de perdre du poids lentement mais sûrement, alors votre option idéale est les baies d'airelles. Avec un régime airelle, vous pouvez perdre 3 kg par semaine. Dans ce cas, non seulement les baies de la plante, mais aussi le feuillage peuvent être utilisés.

Les baies d'airelles peuvent être utilisées pour faire une variété de boissons, de pâtisseries, ajouter des baies aux soupes et même aux plats de viande ou de poisson. Mais pour une perte de poids efficace, les airelles rouges sont utiles exclusivement fraîches ou congelées. Dans une autre variante, le poids ne fera qu'augmenter.

La feuille d'airelle peut également être utilisée pour corriger le poids corporel. Avec sa participation, des préparations spéciales à base de plantes sont fabriquées ou utilisées comme seul ingrédient. Une décoction de feuille d'airelle donne un effet diurétique prononcé, qui soulage l'enflure et favorise la perte de poids. Dans un mois d'utilisation quotidienne de bouillon d'airelles rouges, vous pouvez dire adieu à 3 kilogrammes d'excès de poids.

Baies d'églantier

Comme beaucoup d'autres baies, les cynorrhodons ont de nombreuses qualités bénéfiques qui peuvent être utilisées pour réduire l'excès de poids. La rose musquée aide à accélérer les processus métaboliques dans le corps et possède des propriétés diurétiques. En conséquence, les cynorrhodons empêchent la formation d'œdèmes et le dépôt de masse graisseuse. Cette baie seule ne donnera pas d'effet amincissant. Mais son utilisation, associée à une activité physique et à une bonne nutrition, aide à obtenir l'effet souhaité.

Le thé à la rose musquée aide à soulager la constipation et a un effet diurétique. Pour le meilleur effet, il est recommandé d'ajouter d'autres substances végétales aux baies de cette plante, ce qui renforcera l'effet. Il est préférable de prendre des feuilles de menthe et du gingembre pour cela.

Pour préparer une boisson délicieuse et saine avec du gingembre pour perdre du poids, vous devez couper la racine de gingembre en fines tranches et la mettre dans une théière. Une poignée de cynorrhodons séchés et la même quantité de raisins secs y sont également envoyés. Maintenant, tout cela est versé avec un litre d'eau bouillante. Enveloppez la bouilloire avec une serviette épaisse et laissez infuser pendant quelques heures. Vous devez boire cette boisson non sucrée.

Baies de cassis

Dans la lutte contre les kilos en trop, il est utile d'utiliser des groseilles. Il contient beaucoup de vitamines et de minéraux précieux. Il peut être consommé frais, ajouté aux salades, aux sauces à base de groseilles, aux cocktails et aux smoothies, au thé vitaminé et aux boissons aux fruits.

Pour obtenir une boisson aux fruits au cassis savoureuse et saine, mélangez 200 g de baies et 50 g de raisins secs. Maintenant, ce mélange est versé avec un litre et demi d'eau bouillante et bouilli pendant environ une minute. De cette façon, vous pourrez conserver des vitamines utiles et d'autres substances précieuses pour la santé. Maintenant, les baies doivent être retirées de la boisson et pétries. Le gruau des baies, avec deux cuillères à soupe de miel, est à nouveau ajouté au bouillon et bien mélangé. Cette boisson doit être bue dans un verre plusieurs fois par jour.

En plus de boire une boisson saine à base de baies de cassis, vous pouvez adhérer à une régimes... Pour ce faire, vous devez remplacer un repas entièrement par des baies ou utiliser des baies au lieu de l'un des plats habituels. L'exercice peut renforcer l'effet du régime.