अनुकूलन क्यों होता है
ऐसे व्यक्ति को खोजना मुश्किल है जो यात्रा करना पसंद नहीं करता है। यात्राएं हमेशा नए अनुभव होती हैं, कुछ दिलचस्प सीखने का अवसर। हालांकि, हर कोई आसानी से समय क्षेत्र, जलवायु या ऊंचाई में बदलाव के अनुकूल नहीं हो सकता है। किसी व्यक्ति को इसकी आदत पड़ने में समय लगता है। इस प्रक्रिया को अनुकूलन कहा जाता है।
अनुकूलन लक्षण
अनुकूलन तुरंत नहीं होता है, यह एक क्रमिक प्रक्रिया है। यह आमतौर पर एक नए स्थान पर पहुंचने के एक दिन बाद शुरू होता है और तीन से चार दिनों तक चलता है। यह स्वयं को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकता है, लेकिन मूल रूप से लक्षण इस प्रकार हैं:
- गंभीर थकान;
- नींद की गड़बड़ी: अनिद्रा या, इसके विपरीत, अत्यधिक तंद्रा;
- सिरदर्द जो पैरॉक्सिस्मल हो सकता है;
- अचानक मिजाज;
- पूरे शरीर में दर्द;
- आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन;
- पुरानी बीमारियों का तेज होना;
- अपर्याप्त भूख;
- उदासीनता की स्थिति, जो कुछ भी होता है उसके प्रति उदासीनता;
- शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि।
इसके अलावा, अनुकूलन के दौरान, दबाव, चिंता और आंतों के विकारों में कमी संभव है। कुछ पर्यटक दक्षिणी रिसॉर्ट में आने पर मतली और यहां तक कि उल्टी जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं। अक्सर दोष खराब भोजन नहीं होता है, बल्कि सामान्य अनुकूलन होता है। अप्रिय लक्षणों को तेजी से दूर करने में मदद करने के लिए, आपको अधिक पानी पीने की ज़रूरत है, भारी खाद्य पदार्थों के साथ पेट को अधिभारित न करें और अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचें।
बच्चों में अनुकूलन कैसे होता है
अनुकूलन आमतौर पर वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए आवश्यक है। बच्चे का शरीर अक्सर तनाव को अधिक आसानी से सहन कर लेता है, लेकिन नए वातावरण के अनुकूल होने के मामले में नहीं। 
उदाहरण के लिए, समुद्र तटीय सैरगाह की यात्रा करते समय, इस प्रक्रिया में कम से कम पांच दिन लग सकते हैं। यदि एक बच्चे को एलर्जी, लक्षण अधिक तीव्र हो सकते हैं। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के साथ यात्रा करते समय कम से कम 20 दिनों के लिए यात्रा की योजना बनाने की सलाह देते हैं, क्योंकि समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा सड़क और अनुकूलन पर व्यतीत होगा।
अनुकूलन क्यों होता है
अनुकूलन नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की आवश्यकता के लिए शरीर की एक नकारात्मक प्रतिक्रिया है। एक नई जगह में जलवायु काफी बेहतर हो सकती है, लेकिन एक व्यक्ति को इसकी आदत नहीं होती है, इसलिए पहली बार में वह अस्वस्थ महसूस कर सकता है। 
स्वास्थ्य की स्थिति तापमान से प्रभावित होती है और हवा में नमीं, सौर गतिविधि और अन्य कारक। यह सब न केवल शरीर विज्ञान, बल्कि मानस को भी प्रभावित करता है। कोई भी व्यक्ति अनुकूलन के लक्षणों का अनुभव कर सकता है, लेकिन यह बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में सबसे आम है।
सबसे अधिक बार, यदि कोई व्यक्ति सर्दियों से गर्मियों तक हो जाता है, तो यह स्वयं प्रकट होता है, यह कोई संयोग नहीं है कि डॉक्टर ऐसी यात्राओं की सलाह नहीं देते हैं। इस समय यात्रियों के बीच गर्मी हस्तांतरण की प्रक्रिया बाधित होती है, जिसके कारण श्वसन प्रणाली और हृदय प्रणाली के कामकाज में खराबी होती है। इस मामले में, स्वास्थ्य की स्थिति न केवल हवा के तापमान से प्रभावित होती है, बल्कि रिसॉर्ट में अन्य भोजन और पीने के पानी से भी प्रभावित होती है।
एक अन्य प्रकार का अनुकूलन उच्च-ऊंचाई है। यह अक्सर स्की उत्साही, पर्वतारोही और ऊंचाई से आकर्षित सभी लोगों के बीच होता है। 
इस समय, एक व्यक्ति समुद्र के स्तर से बहुत अधिक है, जो ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बनता है। इस समय, अचानक दबाव गिर जाता है और हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी आ सकती है।
विशेषज्ञों का मानना है कि यह अनुकूलन से लड़ने के लायक नहीं है। आपको पहले से ही थके हुए शरीर को पीड़ा नहीं देनी चाहिए, केवल दो या तीन दिनों के लिए आराम करना बेहतर है। इस तरह का निष्क्रिय आराम कभी-कभी आवश्यक होता है: इस समय के दौरान, अस्वस्थता गुजर जाएगी, और आप आराम से आराम का आनंद ले सकते हैं।
