Haj diéta

A gyönyörű, dús haj minden lány dísze. A hajunk azonban nem mindig néz ki így. A környezet, a stressz, az egészségtelen étrend és a fáradtság nagyon aktívan befolyásolja a haj állapotát. Ezért, hogy szép és vastag fejed legyen, érdemes egy kis erőfeszítést tenni. A hajad rendbetételéhez és egy második élethez juttatásához megtudhatja ebben a cikkben.

Hajnak hasznos termékek

Az emberi test egyetlen egész. Az ember táplálkozása megjelenésében és a hajában is megmutatkozik. Az élelmiszer üzemanyag, az üzemanyag pedig energia és erő. Ezért minél egészségesebb az étrend, annál jobb a megjelenése. Mit kell tehát enni ahhoz, hogy erőt adjon a hajának? Egy kicsit mindenből.

Zöldségek és gyümölcsök

Mindenki tudja, hogy a zöldségek és gyümölcsök vitaminok és ásványi anyagok raktára. Mindent tartalmaznak, amit csak lehet. Különösen jó a haj számára a répa, brokkoli, spenót fogyasztása. Magasan vannak vitaminok A, C, kalcium, vas, amely egyszerűen szükséges a növekedéshez és a haj erőssége... A zöldségeket leginkább frissen, csipetnyi formában, párolva vagy sütve fogyaszthatjuk, így nem veszítik el hasznos tulajdonságait.

A gyümölcsök közül a citrusfélék lesznek a haj számára a leghasznosabbak, nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak. Segíti a testet a kollagén termelésében, ami viszont segíti a haj rugalmasságát. Ráadásul a citrusfélék az év bármely szakában kaphatók.

Diófélék és bogyók

A diókat hajgyógyítóknak nevezhetjük. Nagy mennyiségű cinket tartalmaznak. A dió bevétele a napi étrendbe segít megőrizni a haj erősségét és egészségét.

A bogyók közül a ribizli és a málna lesz a leghasznosabb. Nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint és vasat is. Ráadásul hihetetlenül finomak.

Bab (hüvelyesek)

A hüvelyesek fehérjében, cinkben, vasban és plusz biotinban gazdagok. Hetente néhány csésze bab segít abban, hogy haja rugalmas és erős maradjon.

Tej

A tejtermékek sok kalciumot tartalmaznak, ami elengedhetetlen a hajhoz. A legjobb házi készítésű termékeket fogyasztani: túrót, savanyú tejet, joghurtot.

Néhány legegészségesebb étel az élesztő és a méz. Nevezhetjük étrend-kiegészítőnek. A rendszeres fogyasztás a legjobb eredményhez vezet.

A hajra káros termékek

Ez nem olyan egyszerű, amikor a gyorsételről van szó. Úgy tűnik, hogy kizárni az étrendből mindent sült, füstölt és zsíros, igen, és minden eldől. Itt azonban finomabb megközelítésre van szükség. Természetesen a fentieket vagy ki kell zárni az étrendből, vagy jelentősen korlátozni kell. Tehát például a zsíros ételeket nem szabad teljesen eltávolítani az étrendből, különösen, ha a haj hajlamos rá szárazság... Itt inkább a mérték lesz a fő kritérium. Az intézkedést mindenben ismerni kell, mind az egészséges, mind a káros termékek használatában. Végül is egyik vagy másik felesleg is hátrányosan befolyásolhatja a haj egészségét.

Ne feledje, hogy a haja ragyogjon és örömet szerezzen a szemnek, ragaszkodnia kell egy bizonyos étrendhez.

Haj diéta

Az ásványi anyagokkal és vitaminokkal dúsított ételek elősegítik a haj élénk és egészséges működését, és a test egészének is hasznára válnak.

Az étrend attól függ, hogy milyen eredményt szeretne elérni.

Hajnövekedés

1. Kezdje a reggelet durván őrölt zabpehellyel mandulával.
2. Ebéd előtt fogyaszthat egy választott gyümölcsöt.
3. Az ebéd zöldséges rizsből, egy pohár tejből áll.
4. Délutáni snack: kefir.
5. Vacsora: főtt burgonya zöldségsalátával.

A diéta ideje körülbelül két hét.

A hajhullás ellen

1. Reggeli: egy pohár tej, joghurt vagy kefir.
2. Ebéd előtt igyon egy pohár gyümölcslevet.
3. Ebéd: főtt brokkoli saláta borssal, zöldségleves, kenyér.
4. Délutáni snack: két alma, gyümölcsital.
5. Vacsora: szegy, zöldségsaláta.

Elég egy hétig betartani az ilyen étrendet.

Adj hajnak erőt és erőt

1. Reggeli: gabonakása, grapefruit, pohár zöld tea.
2. Ebéd előtt: kis mennyiségű dió.
3. Ebéd: zöld leves, zöldséglé.
4. Délutáni snack: szendvics kenyér és vörös hal.
5. Vacsora: babsaláta, egy pohár kefir.