Hogyan lehet növelni az anyatej zsírtartalmát

Sok anya attól tart, hogy a babája rossz. hízik a tej alacsony zsírtartalma miatt. Valóban, egy újszülött csecsemő számára az anyatej az egyetlen tápanyagforrás. Ezért az alacsony zsírtartalom késlelteti a fejlődést.

Hogyan lehet növelni a tej zsírtartalmát

Nehéz egyértelműen megmondani, hogy az anyatej zsírtartalmának hány százaléka van. Végül is a baba számára ez egyszerre étel és ital. Emiatt az anyatej "elülső" és "hátsó" részre oszlik. Az elülső rész szükséges a gyermek részegségéhez. Világosabb színű és kevesebb zsírtartalmú. De a morzsa a hátsó tejjel kielégíti a fő éhséget. Magas a zsírtartalma, és tökéletesen kielégíti az éhséget.

Ebben a tekintetben számos szabály vonatkozik a gyermek etetésének folyamatára:

• Szoptatás közben ne cserélje a mellét. Ezáltal a csecsemő mind az elülső, mind a hátsó tejet kapja.
• Úgy, hogy a baba tele legyen növelje a tej mennyiségét... Ehhez adja neki a mellét, ahányszor csak akar.
• Ha a baba elalszik az etetés során, és még mindig van tej a mellben, akkor a következő etetés előtt szűrje le az elülső részt. Ezáltal a csecsemő táplálóbb „hátsó” részt kap.

Az anyatej zsírtartalmát növelő ételek

A tej tápértékének növeléséhez egyáltalán nem szükséges kettőért enni. A legjobb, ha gyakran fogyasztanak kis ételeket. Ugyanakkor a fiatal anya étrendjének nagyon változatosnak, magas kalóriatartalmúnak és teljesnek kell lennie. Azonban ne a cukros ételekre törekedjen a kalóriák után. A napi étrend felét zöldségekkel és gabonafélékkel kell feltölteni. A másik fele zsírok és fehérjék.

A zsírtartalom százalékos növelése érdekében érdemes enni:

• Levesek különféle gabonafélékből és zabkásából.
• Hús és tengeri hal.
• Diófélék, a legjobb a dió.
• Brokkoli.
• Állati vaj és sajt.
• Tejföl, tejföl és más savanyú tej.
• Halva.

Ugyanakkor ne egyen zsíros és sült ételeket. Mindenféle húst és halat legjobb főzni vagy párolni, pörkölni vagy sütni lehet.

Furcsa módon a brokkoli tej jó a tej zsírtartalmának, valamint a különféle diófélék növelésére. A brokkoli kiválóan alkalmas salátákhoz vagy leveshez. De a diót óvatosan kell fogyasztani - provokálhatnak morzsák allergia.

A tej mennyiségének növelése és a zsírtartalom százalékos növelése érdekében a mandula remek. Legfeljebb két darabot fogyaszthatnak naponta, hogy ne váltson ki puffadást a baba hasában. Nagyon hasznos egy fenyőmagból készült ital. Elkészítéséhez öntsünk forró vizet egy nagy kanál fenyőmagra, és hagyjuk egy éjszakán át. Reggel forraljuk és igyuk.

Hogyan lehet táplálóbbá tenni az anyatejet: tippek

Mindegyik befejezése után táplálás egy fiatal anyának folyadékot kell inni. Jobb, ha sima vízről van szó. Ez segít a szomjúság csillapításában és a tejtermelés növelésében. Ne igyon cukros italokat gázokkal.

Ne igyon sok folyadékot, amely koffeint tartalmaz. Ez nyugtalan alvást válthat ki a csecsemőben. Az ilyen italok maximális mennyisége legfeljebb három csésze naponta.

Soha ne igyon alkoholos italokat. Ne igazolja magát azzal, hogy egy kis adag alkohol nem árt gyermekének. Egyáltalán nem ilyen. Ha mégis iszik alkoholt, akkor ne táplálja a babát, amíg az alkohol nem távozik a testből.

Ha megszokta, hogy diétájában ragaszkodik a vegetáriánus értékekhez, akkor próbálja meg minél táplálóbbá tenni étrendjét. Ehhez növelje a kalciumban gazdag teljes kiőrlésű gabonafélék, sötétzöld levelű zöldségek, lencse, zöld hajdina, vadrizs mennyiségét.

Ügyeljen arra, hogy olyan vitaminokat vegyen be, amelyek növelik a laktációt, valamint a vitamin komplexeket az ápoló anyák számára.