"A tej kétszer olyan ízletes": hogyan lehet növelni a laktációt

Nagyon fontos a csecsemő számára az anyatej fogyasztása, mert ilyen étrenddel mindent megkap a megfelelő fejlődéséhez, beleértve azokat az antitesteket is, amelyek megvédik a betegségektől. Néha valamilyen oknál fogva a tej mennyisége csökken, vagy akár teljesen eltűnik. Hogyan növelhető ebben az esetben a laktáció? Próbáljuk meg kitalálni.

Hogyan lehet növelni a laktációt

Először elemezze a napi rutinját. Nak nek tej elegendő mennyiségben előállítva, egy fiatal anyának elegendő alvást kell aludnia, pihennie, és nem az egész napot otthon tölteni. A megfelelő pihenés hiánya kimeríti a testet, és egyszerűen nem marad erő a teljes laktációhoz.

Szoptassa a csecsemőt gyakrabban, ha akar, nem óránkénti idő szerint. Minél gyakrabban szoptatja a babáját, annál több tejet termel. Ebben az esetben váltogatni kell a mellkasot, és nem etesd meg a babát csak egy.

Figyeljen a étel... Enni kell magas fehérjetartalmú ételeket, egészséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ugyanakkor tagadja meg a fűszeres ételeket, sós, füstölt húsokat, egzotikus gyümölcsöket. Próbáljon a napi étrendbe beépíteni olyan ételeket, amelyek elősegítik a tej növelését:

• Hajdina vagy zabpehely gyümölccsel.
• Tojás, hal és hús - ezek az ételek nagyon magas fehérjetartalmúak.
• Dió, táplálóbbá teszik a tejet.
• Főtt vagy nyers zöldségfélék: tök, sárgarépa, retek.
• Édesem.
• Fekete ribizli.

Nagy mennyiségű folyadék hozzájárul a laktáció fokozásához. Naponta körülbelül két liter folyadékot kell inni: lehet sima víz, édes tea, természetes gyümölcslevek, zableves, kompótok. Nagyban növeli a laktációt és megakadályozza a székrekedést a baba kaporvízében.

Elősegíti a fokozott tejtermelést könnyű gyakorlatés mellmasszázs. Természetesen nem szabad kimerítenie a testet hosszú edzésekkel - ez nem hoz pozitív eredményt. De a karokkal és a vállakkal történő forgatás jó hatást fog elérni.

A gyermekorvos ajánlására elkezdheti bizonyos gyógyszerek szedését, amelyek növelik a laktációt. Az orvos általában méhpempő alapján készített étrend-kiegészítőket ír elő: "Femilak", "Lactogon" vagy "Apilak". Szedhet speciális vitaminokat, amelyek célja a laktáció javítása, vagy speciális homeopátiás gyógyszereket.

Szoptatást növelő termékek

Ahhoz, hogy a baba elegendő tejet kapjon, az anyának naponta körülbelül 500 további kalóriát kell kapnia. Ezeket a további kalóriákat fehérjetartalmú ételekből, zöldségekből és gyümölcsökből kell venni.

Napközben egy fiatal anyának feltétlenül forró levest vagy húslevest kell ennie húsból, sovány fajtákból. Ezek az ételek jól megnövelik a laktációt és jobb minőségű tejet készítenek. Levesfőzéskor hajdina, rizs vagy zabpehely adható hozzá. Tejkását készíthet ezekből a gabonafélékből. Igaz, ha a csecsemőnek gyakran székrekedése van, akkor a rizskorombát nem szabad enni.

Főételekhez főtt borjú-, nyúl- vagy csirkehúst főzni. Ha nem szereted a főtt húst, akkor párold meg. Ez még jobb - több tápanyagot tartanak vissza a termékben.

Gyógynövényeket adjon a levesekhez, amelyek növelik a tej mennyiségét. Ez lehet kapor, kömény vagy ánizs. Bármely ételhez hozzáadhat sárgarépát és hagymát, ezek is hozzájárulnak a laktációhoz. Finom és egészséges friss gyümölcslevet készíthet sárgarépából.

Ne igyon túl sok tehéntejet, legfeljebb 2-3 pohár. És egyéb erjesztett tejtermékeknek, például kefirnek, túrónak, joghurtnak, jelen kell lennie a menüben. Kiváló kalciumforrás, amely jó a laktációhoz, valamint a körmök és a fogak állapotához.

Teák a szoptatáshoz

A jó szoptatás érdekében ihat különleges gyógyteákat. Megvásárolhatja őket a gyógyszertárban, vagy saját maga is elkészítheti őket. Ezek a gyógynövényekből származó gyógynövények nem izgatják túl a babát, mint a szokásos fekete tea vagy kávé, és növelik az anya tejmennyiségét.

A legegyszerűbb tej szoptatáshoz kaporvizet vagy édeskömény infúziót tartalmaz. Jó hatással vannak a gyermek belére. Kamilla vagy gyömbér adható a laktációs teához a gyulladás megelőzése érdekében.

Ha úgy dönt, hogy kész teát vásárol laktációra, akkor gondosan válassza ki. Először is alaposan tanulmányozza az összetételt, válassza ki a legkevesebb összetevőt tartalmazó terméket.

Az ilyen tea jellemzően tartalmaz édesköményt, kaprot, citromfűt, köményt vagy ánizsot, verbenát, csalánt, hibiszkuszt. Mindezek a gyógynövények nagyon hasznosak mind anyukának, mind babának. Tehát a citromfű nyugtatja az idegeket, javítja a baba alvását, a verbena jótékony hatással van az anya bőrére. A csalán az idegrendszer megerősítésére és az anyagcsere javítására szolgál. A hibiszkusz pedig megvéd a vírusoktól. Az ital kellemes íze érdekében laktózt vagy fruktózt adnak hozzá.

Amikor teákat választ a laktációhoz, vegye figyelembe a baba igényeit. Tehát, ha a baba nem alszik jól, akkor válasszon egy citromfűszert tartalmazó terméket. Allergia esetén hagyja ki a málna teát. A teában lévő laktóz egészségesebb lesz gyermeke számára, mint a fruktóz.

Körülbelül fél órával az etetés előtt és naponta legalább háromszor kell inni a tejet a szoptatáshoz. Előnyben részesítsék azokat a jól ismert márkákat, amelyek gyermekek számára gyártanak termékeket. Például a Hipp márka itala jól bevált, a Humana és a Nestlé teák is népszerűek.