A szép és karcsú nők titkai

A karcsú alak sok nő álma. Most egy vékony derék a szépség mércéje. Még a karcsú lányok is ügyelnek arra, hogy plusz kilók és grammok ne jelenjenek meg a mérlegen. Nos, ha mégis megjelentek, akkor soha nem késő vigyázni magára és megváltoztatni szokásait. Vannak olyan szabályok, amelyek betartásával rövid idő alatt felépítheti és szebbé teheti. Ezeket a szabályokat rendszeresen be kell tartani. Akkor az eredmény nagyon hamar látható lesz.

A harmónia titkai

Ha karcsúbbá akar válni, szisztematikusan be kell tartania bizonyos szabályokat:

• Legalább 5-6 alkalommal kell enni naponta. Ez megakadályozza a zsír felhalmozódását. Az a tény, hogy amikor a gyomor éhes, a test stresszt okoz, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Ossza meg az ételek kalóriatartalmát: a legtöbb kalóriatartalmú étel - reggeli, ebéd; a legegyszerűbb fogadás a vacsora.
• Igyon legalább 2 liter tiszta vizet. Ez segít felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.
• Miután éhgyomorra ébredt, igyon 200 ml vizet. Dobhatsz bele egy szelet citromot. Ez a technika segít az összes testfolyamat elindításában alvás után.

• Vezessen naplót, vagy töltsön le egy speciális alkalmazást, írja be az ott elfogyasztott ételeket. Egyes programok kiszámíthatják a nap folyamán fogyasztott termékek pontos kalóriatartalmát. Idővel képes lesz megérteni, mely ételeket kell kizárni az étrendből, és melyeket kell hozzáadni.
• Ha aktív ember vagy, akkor menet közben gyakran kell nassolni. Jobb, ha uzsonna közben nem eszünk káros gyorséttermet, hanem előnyben részesítjük az egészséges harapnivalókat: diót, természetes gyümölcs chipset, almát.
• Abszolút minden orvos, a táplálkozás területén dolgozó tudós, táplálkozási szakember egyetért abban, hogy a reggeli a fő étkezés. Ha elég tápláló, akkor nemcsak energiát nyer egész napra, hanem az étvágyat is képes lesz kontrollálni a nap folyamán.
• Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Ezek az ételek értékes és legfontosabb rostforrások. Az ezt a rostot feldolgozó energia pedig többször többet költenek, mint más termékek feldolgozása. A gyümölcsök és zöldségek, különösen a nyersek, pótolhatatlan vitamin- és ásványianyag-források.
• A megfelelő táplálkozás mellett a sportnak jelen kell lennie az életében. Csináld azt, ami a legjobban tetszik. Ehhez nem kell edzőterembe járni. Feliratkozhat jógára, táncra, úszásra. Vagy futhat reggel, vagy tornázhat otthon. A lényeg a mozgás.
• Az utolsó étkezés legkésőbb három órával lefekvés előtt legyen. A gyomornak éjszaka pihennie kell, és nem emésztenie az ételt. Ha nem tud megbirkózni az éhséggel, akkor igyon meg egy pohár kefirt, öntözhet.
• Vannak apró ételek. A lemezt a széléig meg kell tölteni. Ez a pszichológiai trükk arra készteti az agyat, hogy eleget evett, és a testnek nem lesz szüksége kiegészítőkre.

Szépségtitkok

Nem kevesebb, mint karcsú, a lányok szépek, ápoltak és vonzóak akarnak lenni. Ehhez nem kell sok pénzt költeni és szépségszalonokat látogatni, bár persze néha nem árt. Elég betartani az egyszerű szabályokat és tippeket:

• Eleget aludni. A jó alvás a jó hangulat és a kipihent, friss megjelenés kulcsa.
• Pozitívnak lenni. Az örömteli emberek csak pozitív érzelmeket hagynak magukról. Nem tűnhetnek vonzónak.
• Vigyázzon a hajára, a körmére. Mindig tisztának és rendezettnek kell lenniük. Jobb ezt természetes maszkok, olajok, kivonatok segítségével megtenni.
• Ahhoz, hogy a bőr szép legyen, le kell mondania a rossz szokásokról: rendszeres alkoholfogyasztás, dohányzás, zsíros ételek - mindez unalmassá teszi a bőrt és provokálja a pattanások kialakulását.
• Légy önmagad. Ne próbáljon másként másként megjelenni. Az önelfogadás lehetővé teszi az ember számára, hogy boldog legyen.

• Vigyázz a testedre. Készítsen holmikat. ha van cellulit, akkor használhat egy kávéradírt. Használjon tápláló krémeket, pakolásokat és bármit, ami segít a testének sokáig vonzó maradni.
• Viselkedj természetesen. Ne zárkózzon el a külvilág elől.
• Az aktív életmód elkerüli a szétszóródást és a depressziót. Szóval szálljon le a kanapéról, és csináljon jó dolgokat.
• Reggel a tükör előtt állva mondja el magának, milyen szép vagy. Nincsenek csúnya nők.
• Csevegjen barátaival. Menj el kávézókba, színházakba, kiállításokra, filmekbe. Fejlődjön nemcsak mentálisan, hanem kulturálisan is. Mehet a természetbe piknikezni. Tehát két legyet megöl egy csapásra: lélegezzen friss levegőt és nyújtsa ki a lábát.

Ne felejtsen el álmodni és valóra váltani álmait. Akkor sok szempontból sikeres leszel. Legyen karcsú, szép és boldog.