Cara membuat usus Anda bekerja

Banyak penyakit yang berhubungan dengan fungsi usus yang "buruk". Pasien, yang berusaha menyembuhkannya, tidak selalu mencari akar penyebab patologi. Setiap 10 penduduk planet ini menderita gangguan pada saluran pencernaan, terutama di musim dingin. Ini terjadi karena mekanisme pertahanan yang agak kuno "bekerja" - di musim dingin, seseorang secara intuitif mulai mengonsumsi lebih banyak makanan berlemak dan berkalori tinggi, akhirnya mendapatkan masalah pencernaan: sembelit, berat di perut, dan perut kembung. Mual dan nafsu makan yang buruk sering ditambahkan ke gejala ini, masalah kulit, pilek dan reaksi alergi muncul.

Cara membersihkan usus

Seseorang dengan gangguan saluran pencernaan memiliki kulit yang bersahaja dan kesehatan yang agak buruk, ia sering "mendengar" bau mulut, bahkan setelah menyikat gigi. Racun yang terkandung dalam makanan yang dicerna dengan buruk, yang menyumbat usus untuk waktu yang lama, memasuki aliran darah dan dibawa ke seluruh tubuh, meracuni semua organ dan jaringan, sehingga menyebabkan perkembangan berbagai patologi.

Sebelum menerapkan berbagai metode pembersihan usus, perlu menjalani pemeriksaan medis lengkap, yang akan mengungkapkan ada tidaknya penyakit serius yang mengganggu kerja alami saluran pencernaan. Jika proses patologis tidak diidentifikasi dan terapi obat tidak diperlukan, Anda dapat mencoba membersihkan usus sendiri. Paling sering, metode yang paling umum dan terjangkau digunakan untuk ini - enema. Tetapi harus diingat bahwa metode ini tidak boleh digunakan secara teratur - bersama dengan kotoran dari usus, mikroflora yang bermanfaat juga "dicuci".

Usus besar dapat dibersihkan dengan obat pencahar. Obat-obatan semacam itu membantu meningkatkan motilitas usus dan meningkatkan sekresi lendir. Tetapi di sini juga, ada beberapa nuansa - obat pencahar, terutama yang diambil secara tidak terkendali dan tanpa berkonsultasi dengan dokter, dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh manusia: mereka menyebabkan diare, dan dalam beberapa kasus, kejang-kejang.

Ada juga pembersih usus yang bertindak lebih lembut dan cocok bahkan untuk anak kecil:

1. Menggunakan minyak sayur. Komponen yang membentuk minyak melunakkan tinja dan sangat memudahkan pergerakannya melalui usus besar. Untuk orang dewasa, takaran minyak yang dibutuhkan adalah 1 sdm. sendok, anak cukup 1 sdt Sendok. Minyak harus diminum di malam hari, setelah itu disarankan untuk tidak makan apa pun.
2. Enterosorben dapat digunakan, yang paling umum adalah karbon aktif. Ini secara efektif membersihkan usus dari racun berbahaya, akumulasi gas dan bahkan alergen. Dosis karbon aktif yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 1 tablet per 10 kg berat badan. Tablet harus diminum pada malam hari.
3. Untuk pembersihan usus darurat, Anda dapat menggunakan metode pembersihan air. Untuk melakukan ini, di pagi hari, dengan perut kosong, Anda perlu minum 1-2 liter air dengan garam yang dilarutkan di dalamnya. Rebusan rumput jerami juga cocok untuk pembersihan, hanya saja harus diminum di malam hari, beberapa jam setelah makan.

Selain pembersihan, untuk fungsi normal saluran pencernaan, juga perlu untuk merampingkan diet dan meningkatkan tingkat aktivitas fisik.

Cara membuat usus Anda bekerja

Dengan sembelit yang sering, mikroflora usus menderita - reproduksi aktif mikroorganisme patogen menyebabkan proses pembusukan dan fermentasi, yang mengarah pada perkembangan disbiosis dan penurunan tajam dalam kekebalan umum tubuh. Oleh karena itu, setelah pembersihan berkualitas tinggi, usus harus "diprogram dengan benar", yaitu, untuk membangun fungsi normalnya. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti diet yang benar, makan lebih banyak makanan kaya serat. Selain itu, Anda harus minum lebih banyak air - setidaknya 2 liter per hari. Makan dengan jadwal yang ketat dapat "melatih" usus untuk mengosongkan diri secara cukup teratur, sehingga menghindari sembelit. Bahkan perubahan standar hidup - peningkatan aktivitas fisik dan peningkatan aktivitas fisik, serta berjalan-jalan di udara segar, dapat sangat meningkatkan fungsi seluruh saluran pencernaan.

Makanan "berbahaya" bagi usus harus sepenuhnya dikeluarkan dari diet - terkadang ini cukup untuk menormalkan saluran pencernaan. Produk tepung terigu putih dan kue-kue manis tidak boleh digunakan secara berlebihan. Sosis, pengasapan dan pengasinan, susu segar, kopi dan kakao, minuman berkarbonasi dan alkohol juga menyebabkan kesulitan serius dalam proses pencernaan makanan, sehingga mengganggu motilitas usus alami.

Makanan untuk meningkatkan fungsi usus

"Penyembuh" alami terbaik untuk usus adalah produk susu fermentasi, yang secara signifikan menyembuhkan mikroflora usus kecil dan besar dan mencegah perbanyakan bakteri patogen yang memasukinya dengan makanan. Oleh karena itu, dianggap sangat bermanfaat dan efektif untuk minum segelas kefir, yogurt, susu panggang fermentasi, atau makan sedikit yogurt alami di malam hari.

Tentu saja, Anda harus memasukkan lebih banyak sayuran mentah ke dalam makanan - wortel, bit, kol. Salad sayuran harus dibumbui bukan dengan mayones, tetapi dengan minyak sayur dan jus lemon. Dari sereal berguna untuk makan soba dan oatmeal, dan dari permen - buah-buahan kering, kacang-kacangan dan madu. Tentu saja, jangan lupa tentang rempah segar. Roti paling baik dimakan tanpa ragi dan gandum utuh.

Ketika kerja usus sepenuhnya disesuaikan, diet yang benar dan gaya hidup aktif harus tetap menjadi satu-satunya pilihan yang tepat - hanya dalam hal ini saluran pencernaan akan bekerja "seperti jam", dan suasana hati akan selalu menyenangkan.