Как быстро бросить курить

Уже давно доказано, что сигареты убивают, но все равно миллионы людей не отказываются от этой ужасной привычки и продолжают губить свое здоровье. Некоторым не хватает желания, другим силы воли. Как же побороть пагубную тягу к сигаретам и самостоятельно бросить курить?

Как бросить курить в домашних условиях быстро

Для начала постарайтесь для себя расставить приоритеты. Что для вас важнее – привычный ритуал курения или свое здоровье. Если все же второе, то придется принять волевое решение и не притрагиваться больше к сигаретам. Чтобы помочь себе в этом желании, можно записать на листе бумаги все плюсы и минусы от того, что вы бросите курить. Как только вы приняли решение, отказывайтесь от никотина немедленно. Никаких «с понедельника», «с завтрашнего дня» и «последней сигаретки» быть не должно. Не давайте себе ни малейшей поблажки.

Для облегчения процесса отказа от сигарет ведите размеренную жизнь – не посещайте злачные места, где вы можете поддаться соблазну и выкурить сигаретку, не употребляйте крепкие напитки. Внесите разнообразие в свою жизнь, занявшись спортом.

В первую неделю без сигарет вам будет особенно тяжело. Привыкший к никотину организм будет все время требовать очередной порции. Легче перенести это время в компании единомышленников. Бросайте курить на пару с приятелем, можно даже поспорить по этому поводу – это станет отличным стимулом. Чтобы отвлечься от мыслей о никотине, найдите для себя интересное хобби.

Примерно через неделю вам станет легче, организм начнет выводить все вредные вещества, которые накопились под воздействием сигаретного дыма. В это время можно поехать за город, подышать свежим воздухом подальше от городской копоти.

Как бросить курить быстро и навсегда

Многие курильщики воспринимают процесс выкуривания сигареты как определенную награду за выполненное трудное дело или средство отвлечься от проблемы. Некоторые просто курят от того, что им нечем заняться, для того, чтобы убить время. В этом случае от мысли о том, что им придется бросить курить, их охватывает беспокойство или даже ужас. Ведь теперь нечем будет вознаградить себя или успокоить нервы при случае.

Поэтому, чтобы побороть тягу к курению навсегда, нужно искоренять причины, которые эту тягу сформировали. Только в этом случае можно будет полностью избавиться от привычки курить. Искоренив причину зависимости, вы сможете избавиться от психологического привыкания к сигаретам. Не воспринимайте отказ от привычки покурить как утрату. Тогда у вас не возникнет желания взять сигарету вновь.

Что помогает бросить курить

Многие курильщики, хотя бы раз пытавшиеся избавиться от своего пристрастия, отмечают, что отказ от сигареты вызывает другое, не менее страстное желание – что-нибудь съесть. При этом жевать хочется постоянно, все равно что, лишь бы не переставая. Как быть в таком случае?

На самом деле здесь ответ простой – хочется покушать, значит покушайте. Вот только с умом. В нашем холодильнике на самом деле есть продукты, которые помогут справиться с курением и не прибавят лишних килограммов.

Вот список таких полезных продуктов:

• Клетчатка прекрасно справляется с задачей вывода из организма токсинов, которые накопились за время курения. Много клетчатки в овощах и фруктах, орехах, бобовых культурах и злаковых.
• Чтобы помочь желудку переваривать большой объем еды, употребляйте продукты, активизирующие процесс пищеварения. К ним относятся чернослив, инжир, свекла, абрикосы.
• Для восполнения дефицита витаминов налегайте на цитрусовые, киви, отвар шиповника, оливковое масло, спаржу и сою. Конечно, можно пойти более легким путем и просто пропить минеральный комплекс, но лучше сделать это при помощи натуральных продуктов.
• Для восстановления иммунной защиты организма и снижения в нем холестерина кушайте больше морской рыбы, льняное масло и рыбий жир.
• В организме курильщика повышен кислотный уровень. Для восстановления баланса полезно употреблять щелочные продукты. К ним относятся орехи, петрушка, спаржа, бобовые и сельдерей.

Препараты помогающие бросить курить

Не последнюю роль в борьбе с курением играют специальные медицинские препараты. Они помогут снизить желание выкурить сигарету. Однако не стоит забывать, что полностью избавить от такой привычки медицинские средства не смогут. Здесь первостепенную роль играет сила воли и желание самого курильщика.

В любой аптеке сейчас можно купить средство Никоретте. Оно может быть в виде жевательной резинки, пластыря или ингаляционного раствора. Это средство вводит в организм курильщика дозу никотина, при этом человек не вдыхает вредные смолы.

Для курильщиков со стажем будет полезен препарат в виде таблеток под названием Табекс. Его можно купить только по рецепту доктора, так как у него имеются побочные эффекты.

Российский препарат Коррида плюс продается без рецепта. В его составе используются исключительно растительные составляющие. Его действие проявляется в стойком отвращении к сигаретам и очищении легких от мокроты.

Сигареты помогающие бросить курить

Несколько лет назад появились сигареты, помогающие избавиться от курения. Это сигареты Захарова. Особенность этих сигарет в специальном составе табака. Он лишен какого-либо вкуса и запаха. Поэтому процесс выкуривания таких сигарет не приносит никакого удовольствия курильщикам и не воспринимается ими с положительной точки зрения. Содержание никотина в этих сигаретах столь мало, что не вызывает привыкания к новой марке товара.

Кроме того, на сигаретах Захарова нанесено три метки, которые делят каждую сигарету на три равные части. Это помогает в контроле процесса курения.