Как избавиться от целлюлита на попе

С целлюлитом знакомы если не все, то многие. Самое любимое место его обитания – ягодицы и ноги. Некрасивая бугристая кожа может появиться не только при наличии лишнего веса, но и у достаточно худых женщин. Избавиться от нее сложно, но при желании, это можно сделать даже в домашних условиях. Сегодня мы расскажем о причинах, которые приводят к появлению целлюлита и самых эффективных способах борьбы с ним.

Причины целлюлита

Самые распространенные причины появления бугорков – вредные привычки:

• увлечение фастфудом;
• малоподвижный образ жизни;
• сидячая работа;
• нездоровое питание;
• нежелание заниматься спортом.

Среди прочих причин, которые могут быть причастны к образованию некрасивой кожи выделяют следующие:

• узкая одежда и каблуки;
• постоянная нервозность;
• курение и употребление спиртосодержащих напитков;
• гормональные расстройства;
• физиологическая предрасположенность.

Если вы решили начать борьбу за красивое тело, настройтесь на долгую и упорную работу, после которой вы непременно увидите положительный результат. Для начала определитесь с питанием и физическими упражнениями.

Не следует путать борьбу с целлюлитом и похудение. Если у вас имеется лишний вес, то вначале стоит похудеть и потом начать борьбу за красивую кожу. Но не думайте, что, если вы сбросите лишние килограммы, то целлюлит сам покинет вас.

Теперь давайте посмотрим какие именно мероприятия помогут придать телу красивые и ровные очертания.

Как убрать целлюлит на попе

Целью всех процедур, направленных на избавление от некрасивых бугорков – ускорить обмен веществ и расщепление подкожной жировой клетчатки.

Известны два варианта избавления от целлюлита:

• экзогенный;
• эндогенный.

Первый вариант подразумевает процедуры, которые воздействуют на кожу из вне: физическая нагрузка, обертывания, массаж с различными антицеллюлитными кремами. Ко второму случаю относятся такие мероприятия, как диеты и употребление специализированных препаратов. Чтобы эффект проявился быстрее, необходимо использовать оба метода в совокупности.

Итак, с чего же начать? Вот несколько основных рекомендаций, которые помогут вам ускорить процесс:

• переходите на правильное питание, откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов, старайтесь кушать только натуральные продукты;
• не злоупотребите сигаретами и спиртными напитками;
• используйте антицеллюлитные препараты в совокупности с физическими упражнениями;
• еженедельно применяйте скраб для тела;
• регулярно делайте вакуумный или медовый массаж и обертывания;
• не забывайте про контрастный душ;
• пейте достаточное количество чистой воды, она поможет вывести из организма все шлаки;
• стрессовые состояния – одна из основных причин появления бугорков, поэтому постарайтесь успокоиться и не нервничать.

Известны четыре стадии проявления «апельсиновой корки».

На начальной стадии человек не испытывает неудобств. Кожа визуально выглядит ровной и красивой, а бугорки проявляются лишь при надавливании на тело. В этом случае достаточно лишь усилить кровоток, для этого нужно раз в неделю использовать антицеллюлитные крема и скраб для тела. Правильное питание и физические нагрузки обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Эти методы помогут вам справится с проблемой на начальной стадии.

На второй стадии бугристость уже начинает проявляться, и к перечисленным выше методам следует добавить массаж, который можно делать не только в салонах, но и дома. Не забывайте посещать бани и сауны.

На третьей стадии помимо бугорков, на коже проявляется отечность. Для усиления эффекта можно дополнительно попробовать салонные процедуры, например, мезотерапию.

На заключительной стадии кожа приобретает синий оттенок, в этом случае лучше обратиться в специализированную клинику, где вам предложат комплекс мероприятий в борьбе за красивую и ровную кожу.

Упражнения от целлюлита

Специальные упражнения помогут вам избавиться от целлюлита. Физическая нагрузка – наиболее эффективный метод борьбы с неровностями кожи. Лучший результат показывают кардио тренировки и упражнения, которые задействуют все группы мышц ягодиц, бедер, живота.

Вот небольшой комплекс, выполняя который ежедневно, вы заметите результат уже через несколько недель:

• прыжки с подъемом рук и разведением ног 50 — 60 раз;
• обопритесь спиной на стену и сделайте 30 – 35 приседаний, колени при этом не должны выходить за уровни пальцев ног, а угол в коленном суставе, при сгибании, должен составлять 90 градусов;
• упражнение «велосипед», выполняйте лежа на спине, при этом следите, чтобы поясница не отрывалась от пола, достаточно сделать 30 – 35 раз;
• упражнение планка: лежа на животе, приподнимите тело, как при отжимании, опираясь на руки и стопы ног, зафиксируйте положение, спина ровная, держите позу несколько секунд;
• скручивания: встаньте в положение «планка», и поочередно скручивайте тело, заводя ноги в противоположную сторону, выполните по 20 раз в каждую сторону;
• упражнение «скалолаз»: стоя на прямых руках и ногах, имитируйте бег или подъем на скалу в течение 30 – 50 секунд.

Обертывания от целлюлита

Ускорить процесс избавления от целлюлита помогут обертывания. Они разогревают кожу и ускоряют процесс подкожного жиросжигания. Перед процедурой подготовьте все необходимое:

• пищевую пленку;
• антицеллюлитное средство;
• теплое одеяло;
• скраб и специализированный крем.

Перед процедурой тело необходимо разогреть горячим душем и обработать скрабом, чтобы при обертывании полезные ингредиенты легко могли просочиться в глубокие слои кожи.

Нанесите на кожу подготовленный состав, обмотайтесь пленкой и одеялом, полежите 35 – 45 минут.

Смойте состав теплой водой и нанесите крем.

Необходимо регулярно сделать не менее 15 процедур, с периодичностью 2 – 3 дня.

Выделяют три разновидности антицеллюлитного обертывания, которые различаются между собой температурой воздействия, однако все они обладают лимфодренажным эффектом и выводят из организма шлаки, расщепляют жировую клетчатку и, как следствие, убирают апельсиновую корку.

• Холодное обертывание делают при помощи масла мяты, ментола и глины. Для процедуры смочите в приготовленном холодном растворе полотенце и оберните тело.
• Ощутить «эффект сауны» поможет горячее обертывание, который достигается не только при помощи горячего раствора, но и полиэтиленовой пленки и специально приготовленной теплой одежды.
• Когда температура раствора и тела почти одинаковая, такая форма называется изотермической. Ее часто используют при водорослевых обертываниях.

Талассотерапия показывает достаточно быстрый положительный результат. Делать их можно не только в салоне, но и дома.

Теперь давайте рассмотрим несколько вариантов эффективных средств для обертывания против целлюлита, которые можно приготовить в домашних условиях.

Народные рецепты

• Разведите глину до состояния густой кашицы, добавьте эфирное масло апельсина 3 капли и 3 ложечки меда. Нанесите на тело. Средство может слегка жечь.
• В 50 мл масла жожоба разведите по 8 мл можжевелового, лимонного и лавандового масел. Смешивайте ингредиенты правильно, т.е. вначале соединяете эфирные компоненты, а затем добавляете основу.
• В последнее время очень много говорят об уникальных качествах имбиря, вот рецепт антицеллюлитного обертывания на его основе. Для его приготовления приготовьте:

1. мед – 150 г;
2. имбирь тертый 150 г;
3. апельсиновое эфирное масло 15 капель;
4. густую кофейную кашицу.

Соедините все ингредиенты и оставьте на 15 – 17 часов, за это время имбирь выделит большую часть полезных веществ в состав, который нужно нанести на кожу в проблемных местах.

Придерживайтесь наших рекомендаций и ваше тело будет неотразимо.