Как вывести из организма холестерин
Неправильное питание, потребление в пищу излишне жирной, соленой или острой пищи приводит к накоплению в организме веществ, засоряющих органы. Шлаки, токсины и прочий мусор, который абсолютно никакой пользы не несет. Эта статья подробно расскажет о холестерине. Почему он появляется в нашем организме, чем опасен и как от него избавиться.
Содержание
Опасность холестерина
В первую очередь стоит понять что такое холестерин. Это вещество, чья формула напоминает жир. Состоящее из белка и жира. Основная масса вырабатывается печенью, остальное организм получает из пищи.
Некоторое количество холестерина нужно организму, так как он входит в состав клеточных мембран. От нормального уровня холестерина зависят:
- возможность организма противостоять стрессам;
- выведение токсинов;
- синтез витамина Д;
- правильное функционирование обменных процессов организма;
- выработка гормонов в достаточном организму количестве.
Но, поскольку помимо естественной выработки, холестерин попадает в организм из пищи, его уровень может превышаться. Чем опасен повышенный уровень жира в крови? Основную опасность представляет образование холестериновых бляшек. Это прямой путь к инфаркту. Помимо прямой угрозы, холестерин ведет и другие «подрывные» работы. Например:
- Иммунная система организма воспринимает бляшки и тромбы как инородные тела. Следовательно, для их устранения необходима выработка антител. То есть, ресурсы иммунитета тратятся впустую.
- Излишек жира приводит к возникновению и развитию атеросклероза. Снижается эластичность сосудов, они становятся ломкими.
- Бляшки приводят к развитию ишемических болезней.
- Затруднение снабжения клеток полезными веществами.
- Бляшки снижают проходимость сосудов, что приводит к увеличению давления потока крови. Как следствие — гипертония.
- Тромбоз и прочие венозные заболевания.
Помимо неправильного питания, привести к повышению холестерина могут следующие факторы:
- возраст после 60;
- наличие сахарного диабета;
- вредные привычки;
- строгие и частые диеты;
- заболевания почек, щитовидки или печени;
- стрессы, депрессии;
- нарушение гормонального фона, прием контрацептивов или стероидов.
Что выводит холестерин из организма
Как определить, что уровень жира повысился, без сдачи анализа крови?
Симптомы лишнего холестерина:
- Дискомфорт в области сердца — боль, сдавливание, колики.
- Прострелы в ногах.
- Произвольные разрывы сосудов и маленькие кровоизлияния под кожей.
- Одышка.
- Проблемы с памятью.
Обнаружив у себя один или сразу несколько таких симптомов — не медлите обратиться ко врачу. Сдайте анализ крови и пройдите обследование организма. Такая мера поможет избежать инфаркта.
Здоровый организм справляется с выведением небольшого количества излишка жира сам. В остальных случаях, ему необходима помощь. Разумеется, избыток жира можно вывести из организма. И даже нужно. Для этого подойдет:
- Правильное питание — есть много продуктов, которые мягко выводят холестерин естественным путем.
- Рецепты народной медицины.
- Медикаменты используются строго в соответствии с врачебным предписанием. Назначаются при сложных тяжелых заболеваниях.
Также существуют «безопасные» продукты. Их можно употреблять в любом количестве. Жиры, которые входят в их состав являются полезными для организма.
- красная рыба, мощный природный источник Омега 3;
- орехи — дают организму мононенасыщенные жиры, которые легко усваиваются;
- клетчатка, способствует быстрому и качественному очищению кишечника;
- пектин чистит кровь, содержится в яблоках, цитрусовых, арбузе и подсолнечнике;
- свежие соки, особенно овощные;
- зеленый чай.
Продукты выводящие холестерин из организма
Итак, что нужно съесть, чтобы привести свой холестерин в норму? В первую очередь, необходимо полностью отказаться от вредной пищи. Слишком жирной, острой или чрезмерно соленой.
Чем нужно питаться, чтобы уровень жира был в норме:
- Фасоль.
- Льняное масло.
- Корень сельдерея.
- Апельсин.
- Грейпфрут.
- Яблоки.
- Морковь.
- Киви.
- Свекла.
- Картофель.
- Сухофрукты.
- Оливковое масло.
- Зелень, особенно петрушка.
- Зерновые.
- Лук и чеснок.
- Морепродукты.
- Нежирное мясо.
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов из народной медицины, которые помогут мягко вывести излишки жира из организма.
- Один раз в месяц нужно устраивать 5 дневную чистку организма. Для этого принимайте каждый день по 1 столовой ложке свежевыжатого овощного сока. Хорошо подходит для этого морковь, свекла, огурец и сельдерей.
- Порошок из корня одуванчика. Принимать перед едой.
- Измельчить в порошок семена льна и цветки липы. Принимать 1 чайную ложку в день. В течение месяца.
- Отвар корня солодки, принимать чайную ложку после еды. 4 раза в день. Курс составляет 21 день.
- Ягоды рябины. 5 штучек, кушать 4 дня. Потом сделать перерыв в 10 дней и повторить еще 2 раза.