Home Здоровье Льняное масло для похудения

Каждый, кто хоть раз пытался похудеть, задавался вопросом — а как бы при этом спасти кожу от дряблости и, вообще, избежать побочных эффектов похудения? Ответ прост — нужно худеть правильно. Эта статья расскажет про льняное масло. Чем оно полезно худеющим и вообще что это за масло.

Льняное масло польза и вред для похудения1

Это масло продукт уникальный. Получаемый, как понятно из названия, при помощи отжима семян льна. Но чтобы извлечь из данного продукта всю пользу, принимать его нужно правильно.

В первую очередь, масло из семян льна богато жирными омега кислотами. Именно эти кислоты нужны организму для правильной выработки коллагена, отлаженной работы всех механизмов. Омега кислоты известны тем, что в организме человека не откладываются, собираясь в виде складок в самых неожиданных местах, а наоборот, помогают вывести уже накопившиеся жировые отложения. То есть, эти жирные кислоты активируют и контролируют процесс сжигания калорий.

Помимо прямого похудательного эффекта, льняное масло обладает следующими свойствами:

  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • укрепление сосудов;
  • омоложение организма — содержит фитоэстрогены;
  • большое содержание и концентрация витаминов;
  • нормализует артериальное давление;
  • налаживание обмена веществ;
  • контролирует аппетит;
  • справляется с проблемами в кишечнике;
  • ускоряет обновление и регенерирование кожи, не позволяя ей обвисать.

Помимо благотворного влияния на организм, льняное масло может нанести вред. Это происходит в исключительных и редких случаях.

Когда льняное масло может нанести вред:

  1. Этот продукт имеет свойство быстро окисляться при взаимодействии с кислородом. А значит портиться. При этом выделяются свободные радикалы, которые вредны для организма. Рекомендуется хранить масло в холодильнике, с плотно закупоренной крышкой.
  2. Нельзя подвергать этот продукт термической обработке. То есть, пожарить рыбку на льняном масле — плохая идея.
  3. Имеет маленький срок годности, ввиду исключительной натуральности продукта.
  4. Превышение дозировки.

Льняное масло похудения результаты

2

Употребляя в пищу льняное масло, можно добиться следующих результатов:

  • ускорить метаболизм;
  • решить проблемы запоров;
  • улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
  • предотвратить дряблость и провисание кожи;
  • научиться контролировать аппетит;
  • мягко снизить вес на 3-4 кг;
  • нормализовать гормональный фон;
  • облегчить состояние во время месячных;
  • укрепить сердце;
  • восстановить нервы после сильных стрессов;
  • укрепить иммунитет;
  • избавиться от отеков;
  • нормализовать АД;
  • предупредить развитие атеросклероза, инсульта и инфаркта;
  • очистить организм.

Однако, стоит помнить, что этот продукт не панацея. Он не является чудодейственным источником молодости и похудения. Поэтому не стоит считать, что одно только применение масла придаст вашему облику желаемый вид. Не забывайте, что наилучшего результата можно добиться только используя комплекс мер. В который входят:

  1. Занятия спортом.
  2. Позитивное мышление.
  3. Отказ от вредных привычек.
  4. Хороший сон.
  5. Правильное питание.

Как пить льняное масло для похудения3

Льняное масло рекомендуется принимать утром, натощак. Запив стаканом обычной воды. После этого можно идти и совершать привычный утренний моцион. Таким образом вы сможете мягко «разбудить» и запустить пищеварительную систему, очистить кишечник.

В период употребления масла необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды в сутки.

Заканчивать свой день также нужно приемом чайной ложки масла. Спустя неделю, можно увеличивать дозу продукта. Не забывайте, что рекомендуемая доза масла в сутки — 2 ст.л. Курс оздоровления льняным маслом составляет 2-3 месяца. Если существует необходимость продолжать прием — обязательно сделайте 14-дневный перерыв, и начинайте курс заново.

После того, как результат достигнут, нет необходимости полностью прерывать употребление масла. Можно продолжать прием. Уже не ежедневно и в более маленьких пропорциях. Но полностью не отказывайтесь — ведь это уникальный продукт, богатый витаминами и жирными кислотами.

Льняное масло: противопоказания4

При злоупотреблении этим маслом, могут возникнуть следующие неприятности в организме:

Обратите внимание, что этот продукт имеет свои противопоказания:

  1. Период ожидания малыша, лактация.
  2. Детский возраст до 6 лет.
  3. Совместный прием с противовирусными, противозачаточными или антидепрессантами.
  4. Гепатит.
  5. Панкреатит.
  6. Болезни желчевыводящих путей.
  7. Полипы, кисты и другие воспалительные процессы в женских органах.
  8. Замедляет свертываемость крови, поэтому не показан к применению людям, с нарушениями в этом процессе.

Не стоит в погоне за красивой фигурой, приносить в жертву свое здоровье. Пользуйтесь дарами природы разумно, оценивайте силу витаминов грамотно.

Льняное масло для похудения: отзывы

Приобрести данный продукт можно в аптеке или крупных супермаркетах. Так у вас будет гарантия, что товар сертифицирован, прошел все необходимые проверки и не является подделкой.

Качественное льняное масло продается в темной стеклянной бутылке — на свету масло быстро окисляется. Имеет инструкцию по применению. Хорошее масло не должно иметь никакого осадки и мутности.

Хранить масло необходимо в холодильнике. Подойдет отсек в боковой дверце. Обязательным условием хранения является плотно закрученная крышка бутылки.

Открывая отзывы людей, употреблявших льняное масло, видно, что применение ни для кого не прошло безрезультатно.

Проанализировав отзывы, можно сделать следующие выводы:

  • масло подтягивает кожу, увлажняет ее;
  • прекрасно справляется с проблемами в кишечнике;
  • налаживает обмен веществ и помогает сбросить 1-2 кг гарантированно;
  • решает проблемы с кожей, волосами и ногтями;
  • облегчает первый день менструации.

Среди минусов данного продукта хочется отметить его специфичные запах и вкус. Не каждому они придутся по душе. По запаху напоминает сырую речную рыбу. А вкус у льняного масла достаточно ярко-выраженный, неприятный, резкий. Рекомендуется запивать ложку масла теплой водой с лимоном. Чтобы перебить вкус продукта. Кстати, это масло выпускается в форме пилюль. Для тех, кому совсем не удобно терпеть его вкус. Но минус пилюль в том, что масло проходит дополнительные обработки перед помещением в капсулу. А, значит, содержание полезных веществ в нем уменьшается.

Помните, что масло нужно принимать правильно и разумно. Не стоит пытаться совать его во все салаты и блюда. Не превышайте дозировку.

Leave a Reply