Geriausi aliejai svorio metimui

Siekdamos lieknumo, merginos yra pasirengusios daugeliui, nuo varginančių treniruočių iki abejotinų narkotikų vartojimo. Dažnai tokie eksperimentai sukelia nemalonių pasekmių. Kaip galimybę saugiai numesti svorį, turėtumėte apsvarstyti galimybę vartoti aliejus, kuriuos galima gerti, masažą ir kitas procedūras su jais. Visa tai leis ne tik greitai pasiekti norimus rezultatus, bet ir dar labiau pagerinti kūno sveikatą bei pakeisti kūno dermos būseną.

Liekninantys aliejai

Nepaisant natūralios aliejų vertės ir naudos, juos reikia vartoti atsargiai. Kaip ir bet kuris kitas produktas, jie turi savo šalutinį poveikį ir kontraindikacijas, todėl prieš pradėdami vartoti, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Aliejus galite gerti įvairiai: atskiesti vandenyje, naudoti kaip salotų ir kitų patiekalų padažą. Tačiau jokiu būdu jų negalima termiškai apdoroti, kitaip visos naudos neteks.

Atsižvelgdami į kompoziciją, turite atsižvelgti į tai, kad nesvarbu, koks tai aliejus, jis turi vidurius. Dėl šios priežasties nerekomenduojama gerti ryte, jei jums reikia eiti į darbą vėliau. Darbo dienomis vartojimą geriau atidėti vakarui, o savaitgaliais galite gerti dieną.

Nepriimtina naudoti aliejų kaip produktą pasninko diena, tai labai pavojinga sveikatai. Todėl, kiek nenorėtumėte, naudokite aliejus tik kaip priedą. Esteriai turėtų būti vartojami labai atsargiai dėl jų didelės koncentracijos. Be to, yra alerginės reakcijos pavojus. Siekiant išvengti tokių bėdų, aromatinius aliejus geriausia naudoti kaip aromaterapiją.

• Amaranto aliejus. Palyginti su kitais aliejais, jo sudėtis yra labiausiai subalansuota. Jame yra vitamino E, amino rūgščių, skvaleno. Vartodami aliejų viduje, galite pagerinti viso kūno veiklą, stabilizuoti sistemų veikimą, o tai labai gerai paveiks svorį. Produkto sudėtis padeda pagerinti virškinimo procesą ir medžiagų apykaita, mažinant cukraus kiekį kraujyje, malšinant stresą, didinant odos elastingumą. Amarano aliejus viduje turėtų būti naudojamas lygiagrečiai su mažai kalorijų turinčia dieta, atsižvelgiant į kai kurias sąlygas. Meniu neturėtų būti riebalų, gyvūninių baltymų kiekis turėtų būti sumažintas iki minimumo, o patį aliejų reikia gerti dideliu šaukštu tris kartus per dieną, likus porai valandų prieš valgį. Aliejaus vartojimo trukmė yra apie tris savaites.
• Kaštonų aliejus. Kovos ir apsaugo nuo celiulito atsiradimo, skatina riebalų skaidymąsi ir pašalinimą, gerina kraujotaką, pašalina skysčių perteklių iš organizmo ir pašalina edemą. Nurijimas atliekamas po 1,5 mažo šaukšto per dieną, nuplaunant vandeniu.
• Vynuogės sėkla. Tai nuostabus dietinis aliejus, kuris, nepaisant didelio produkto kalorijų kiekio, nepastebės neigiamos įtakos, jei bus laikomasi dozės. Gera jį naudoti kaip papildomą svorio metimo priemonę. Jame yra daug vitaminų, o dėl proantocianidų aliejus laikomas beveik lyderiu. Tai yra nepakeičiama medžiaga lieknėjimo procese, be to, ji yra atsakinga už kolageno ir elastino ląstelių susidarymą. Vynuogių aliejuje yra pakankamas kiekis vertingų rūgščių, įskaitant omega-6, kurios padeda pagerinti virškinimą ir degina riebalus. Vynuogių aliejus maitina kūną vertingomis medžiagomis, pašalina toksinus, normalizuoja nervų ir virškinimo sistemas bei provokuoja ląstelių atsinaujinimą.
• Garstyčių aliejus. Jis veiksmingai numeta svorį dėl savo cheminės sudėties, kurioje yra daug veikliųjų medžiagų. Garstyčių aliejus greitai nualina apetitą ir prisotina kūną svarbiais elementais. Garstyčių aliejaus vartojimas viduje gali sureguliuoti medžiagų apykaitą, pagreitinti kraujotaką, greitai patenkinti alkį ir sulaukti choleretinio efekto. Garstyčių aliejuje yra riebalų rūgščių, daug mineralų, retinolio ir daug kitų ne mažiau vertingų komponentų. Svorio metimo efektą iš aliejaus galite gauti tokiu būdu: pagardinkite jais salotas arba išgerkite didelį šaukštą kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu.
• Kviečių gemalų aliejus. Tai turtingas daugelio vitaminų ir mineralų šaltinis, visų pirma, jame yra daug grožio šaltinio - vitamino E. Reguliaraus vartojimo dėka galite ne tik gerai numesti svorį, bet ir normalizuoti savo kūną bei išvaizdą. Aliejus stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygiu, pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo, apsaugo nuo strijų susidarymo ir suglebimo. Šį aliejų reikia gerti per porą mažų šaukštelių pusvalandį prieš valgį, per visą dietą. Salotų padažas su šiuo aliejumi taip pat leidžiamas.
• Ricinos aliejus. Tai gali stipriai slopinti apetitą, stabilizuoti virškinamojo trakto veiklą, padidinti maistinių medžiagų absorbciją žarnyne, normalizuoti išmatas ir padėti atsikratyti vidurių užkietėjimo, efektyviai skaidyti riebalus. Tačiau tuo pačiu metu ricinos aliejus nėra toks paprastas, todėl jį reikia naudoti atsargiai. Be to, reikia nepamiršti, kad aliejus sukelia rimtą vidurius laisvinantį poveikį, kuris jaučiasi praėjus 3-4 valandoms po nurijimo. Ricinos aliejų galite vartoti keliose variacijose:
  • Gryna forma... Tuščiu skrandžiu reikia išgerti porą mažų šaukštų, o po pusvalandžio išgerti stiklinę šilto vandens ir papusryčiauti.
  • Praskieskite linų aliejumi. Kiekvieną iš aliejų reikia sumaišyti po pusę mažo šaukšto ir išgerti ryte tuščiu skrandžiu, tada išgerti 50 g šilto vandens ir papusryčiauti.
  • Kartu su natūraliomis sultimis. Ricinos aliejų geriausia derinti su šviežiu citrinos nektaru. Aliejų reikia šiek tiek pašildyti, tada sumaišyti sultis su aliejumi santykiu 1: 2. Aliejaus mililitrų skaičius turėtų būti susijęs su geriančiojo svoriu, o sulčių, žinoma, yra 2 kartus daugiau. Kompozicija naudojama pusvalandį prieš valgį.
  • Su kefyru... Norėdami tai padaryti, galite tiesiog ištirpinti nedidelį šaukštą aliejaus kefyre ir sumaišyti su dideliu šaukštu smulkintų sėlenų. Ši kompozicija turėtų būti girta prieš miegą.
• Graikinių riešutų aliejus.Šis aliejus atkuria normalią medžiagų apykaitą, užpildo kūną energija, skatina aktyvų riebalų deginimą ir apsaugo nuo naujų nuosėdų susidarymo. Graikinių riešutų aliejus gerai absorbuojamas organizme. Šios kompozicijos priėmimas geriausiai derinamas su fiziniu aktyvumu, net ir pačiu minimaliausiu. Tris kartus per dieną reikia gerti mažu šaukštu.

Daugelis aliejų yra draudžiami nuryti, jei yra virškinimo trakto veiklos problemų. Todėl prieš pradėdami kursą su aliejais būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju!

Liekninantis aliejaus masažas

Yra daugybė masažo aliejų, kurie naudojami svorio metimui, tačiau norint iš jų gauti poveikį, turite mokėti juos naudoti teisingai. Dauguma jų naudojami norint sukurti šildantį efektą ir pagerinti kraujotakos procesą. Negalėsite jų greitai ištepti ir viskas, turėsite skirti bent pusvalandį viso kūno trynimo procedūrai.

Prieš tepdami aliejų ant kūno, ekspertai pataria nusiprausti po karštu dušu ir įtrinti kūną šveitikliu. Išlipę iš dušo, idealiu atveju turėtumėte leisti kūnui natūraliai išdžiūti ir tik tada pradėti trinti aliejų. Kai kurias aliejų rūšis leidžiama tepti ant drėgnos dermos, tačiau tai turėtų būti nurodyta produkto instrukcijose.

Liekninantį masažą naudojant aliejų nėra nieko sunku, tiesiog reikia masažuoti visą kūną aktyviais judesiais, ypatingą dėmesį skiriant probleminėms sritims. Patrinkite, kol aliejus įsigers į odą. Idealiu atveju tokio masažo reguliarumas turėtų būti kasdien; galite pakeisti aliejaus procedūras su kitomis, pavyzdžiui, vakuuminiu ar aparatiniu masažu.

Aliejus reikia vartoti arba po poros valandų po valgio, arba tuo pačiu metu prieš valgį.

Taip pat verta nepamiršti, kad kai kurios masažo procedūros neduos norimo efekto, jis turi būti taikomas kartu tinkama mityba ir fizinis aktyvumas. Masažo aliejai visada yra pagalbinis elementas, bet ne pagrindinis.

Visi aukščiau išvardyti aliejai gali būti naudojami ne tik kaip priemonė nuryti, bet ir masažuoti. Taip pat galite paruošti aliejų mišinį, kuris padidins ir priartins procedūrų efektyvumą:

• Pusę stiklinės juodųjų kmynų aliejaus sumaišykite su trimis lašais jazminų ar rožių aliejaus. Į mišinį įpilkite septynis lašus citrinos eterio ir sumaišykite. Po to galite pradėti aktyviai trinti kūną, kiekvienai sričiai skirti tris minutes.
• Sumaišykite 30 ml vynuogių aliejaus su 6 lašais greipfrutų eterio, trim lašais rozmarino ir kadagio aliejaus. Gerai sumaišykite ir galite pradėti procedūrą.

Galite patys pasigaminti bazinių aliejų ir eterinių aliejų mišinius. Svarbiausia prisiminti, kad jokiu būdu negalima naudoti eterių grynai, tai gali sukelti nudegimus. Esteriai būtinai yra ištirpinti baziniuose aliejuose, pavyzdžiui: kokosuose, vynuogių sėklose, alyvuogėse, saulėgrąžose, persikuose ir kt. Laikykitės šių proporcijų: kiekvienam 15 eterio lašų paimama 30 ml pagrindinės kompozicijos.

Aliejai idealiai tinka liekninamam masažui:

• Citrina. Jo populiarumas tarp tų, kurie nori sulieknėti ar pamiršti celiulitą, yra labai didelis dėl savo efektyvumo. Citrinų aliejus puikiai stangrina odą, normalizuoja kraujotaką, suteikia odai elastingumo.
• Pankoliai. Be liekninamojo efekto, aliejus padeda pašalinti toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas iš organizmo.
• Kadagys. Jis puikiai susidoroja su savo užduotimi, greitai pašalina skysčius iš organizmo, valo kraują ir pašalina organizme susikaupusią šlapimo rūgštį.
• Rozmarinas. Tai padeda pašalinti patinimus ir pašalinti vandens perteklių organizme, skatina riebalų apykaitą organizme, daro odą gražesnę.

Kartu su išvardytais aliejais vienodai sėkmingai galima naudoti apelsinų, imbierų, muskato riešutų, bergamočių, pušų, santalų ir kitus panašius aliejus.

Štai keletas vertingų patarimų, susijusių su aliejaus masažo procedūra. Pirmiausia, prieš tepdami visą kūną dėl alerginės reakcijos, būtinai išbandykite vaistus, lašindami šiek tiek aliejaus ant riešo galo ir laukdami apie valandą. Antra, esant lėtinio pobūdžio ligoms, taip pat esant odos problemoms, prieš procedūrą būtina pasitarti su gydytoju. Trečia, įsigykite ir naudokite tik aukštos kokybės natūralius aliejus ir, jei įmanoma, pasigaminkite patys. Pavyzdžiui, tas pats pasigaminkite kokosų aliejaus namuose nebus sunku. Ketvirta, atlikite masažo kursus, kurių vidutinė trukmė yra apie 8 savaitės. Po to reikia padaryti pertrauką, o po kurio laiko, jei reikia, viską pakartoti.

Liekninančios aliejaus vonios

Kita populiari ir gana efektyvi procedūra siekiant susidoroti su antsvoriu yra aliejaus vonia. Ji yra mylima ir dėl to, kad ją daryti yra labai malonu, be svorio metimo, jūs galite gauti daug kitų premijų, pavyzdžiui, gražią ir tonizuotą odą, psichologinį atsipalaidavimą.

Norėdami, kad procedūra būtų kuo geresnė, turite prisiminti keletą niuansų:

• Prieš įlašinant eterinio aliejaus į vonią, jis turi būti ištirpintas pagrinde, kitaip ant kūno gali atsirasti alerginė reakcija ar nudegimai.
• Nepilkite per daug aliejaus į vonią, tai nebebus veiksminga, tačiau gali atsirasti galvos skausmas. Visai voniai pakanka tik 5-6 lašų aliejaus.
• Pabandykite išsimaudyti praėjus 1,5–2 valandoms po valgio.
• Apribokite vonios laiką iki 20 minučių, ne daugiau. Priėmimo dažnis yra kartą per 2-3 dienas.
• Tokios vonios temperatūra turėtų būti apie 38 ° C. Mažiau, bet ne daugiau.
• Pasimaudžius tokioje vonioje, nerekomenduojama naudoti kitų kosmetikos preparatų.
• Išsimaudžius reikia nusausinti sausą, apsivilkti šiltą chalatą, atsigulti ir nuversti puodelį skanios ir sveikos žolelių arbatos.

Liekninančių vonių receptai su aliejais:

• Į pusę stiklinės sauso raudono vyno įpilkite du lašus greipfrutų ir apelsinų aliejų, tiek pat kipariso ir lašą kadagio. Išmaišykite ir supilkite į vonią.
• Į 100 g druskos (jūros) įlašinkite lašelį anyžių, mėtų, vetiverio ir 4 lašus greipfrutų eterio. Pridėti į vonią.
• Sumaišykite porą lašų apelsinų aliejaus su trimis lašais juodųjų pipirų ir kadagių aliejaus.
• Sumaišykite tris lašus kipariso, citrinos, pankolio, pelargonijos, rozmarino aliejų ir atskieskite 40 ml bazinio aliejaus.

Panašiu principu į aliejaus mišinių sudėtį galima įtraukti tokius aliejus kaip vanilė, mėta, ilang-ilangas, rožė, arbatmedis, pačiulis ir kedro esteriai. Visi jie turi panašų veikimo principą ir padeda atsikratyti papildomų kilogramų.