Vitaminas E ir jo nauda

Verta pradėti nuo to, kad vitaminas E yra labai svarbus organizmui. Tai tiesiogine prasme veikia viską: organų funkcionavimą, nervų, kraujotakos sistemą. O moters sveikatai - tik lobis. Dažniausiai vitaminas E (arba tokoferolis) gaminamas kapsulių pavidalu. Jo naudojimo aplinka nėra ribota, tačiau atminkite, kad svarbu laikytis priemonės.

Vitamino E nauda

Vienas iš būtiniausių ir būtiniausių vitaminų yra vitaminas E. Jei jo trūkumas aptinkamas žmogaus organizme, prasideda sveikatos problemos. Kadangi jis yra atsakingas už daugelį kūno funkcijų ir sistemų.

Vitaminas E pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, todėl jis gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę daugiau nei trisdešimt procentų. Žmonės, kenčiantys nuo žemo imunitetą dėl vitamino vartojimo jie gali atsikratyti šios nelaimės.

Be to, vitaminas E yra pirmasis moters asistentas pastojimo ir gimdymo metu. Stiprina lytinį potraukį, normalizuoja menstruacijas.

Padeda vyrams padidinti spermos gamybą.

Vienas iš pagrindinių vitamino E privalumų yra tai, kad jis padeda apsaugoti raudonuosius kraujo kūnelius (kraujo ląsteles) nuo žalingo poveikio. Jis taip pat prisideda prie kraujo praturtinimo deguonimi, pašalina jį nuo per didelio krešėjimo ir sumažina kraujo krešulių tikimybę. Pakankamas vitamino kiekis organizme neleidžia atsirasti aterosklerozei.

Be medicininių tikslų, kosmetika taip pat leidžiama. Tai neįtikėtinai naudinga odai. Vitamino naudojimas kompozicijoje kaukes ir kremai, aliejaus tirpalai padeda pašalinti raukšles, amžiaus dėmes, sausą odą. Apsaugo odą nuo UV spindulių. Plaukų ir nagų sveikata taip pat priklauso nuo sudedamosios dalies kiekio organizme.

Vitamino E žala

Tinkamai vartojant vitaminą E komplikacijų nenustatyta, svarbiausia pasirinkti tinkamą dozę. Kadangi per didelis vartojimas neigiamai veikia organizmą. Priešingu atveju jis gali atsidaryti viduriavimas, prasidės pykinimas, vėmimas, galbūt padidės kraujospūdis ir atsiras alerginė reakcija... Sumažinus vitamino dozę arba nutraukus vartojimą, perdozavimo simptomai išnyksta.

Jei moteris yra „padėtyje“, būtina vaistą vartoti ypač atsargiai ir atsargiai, neviršijant nustatytos dozės. Priešingu atveju pirmąjį nėštumo trimestrą vaisiui gali išsivystyti širdies patologija.

Reikėtų prisiminti, kad vitamino E vartoti negalima su visais vaistais. Jis gali sustiprinti skausmą malšinančių vaistų poveikį.

Kur rasti vitamino E.

Kalbant apie vitamino E kiekį, ant viršaus patenka nerafinuotas alyvuogių, sezamo ir linų aliejus. Vienas šaukštas per dieną ir ląstelių sunaikinimas sustabdomas. Tačiau nepamirškite, kad terminis apdorojimas praranda naudingų savybių. Todėl, kai tik įmanoma, verta naudoti aliejus „gyvos“ formos. Pavyzdžiui, kaip salotų padažas.

Be aliejų, vitamino E sudėtyje yra pieno produktų (sviesto, varškės), riešutų, javų, jautienos kepenų.

Kalbant apie daržoves, didžiausias vitamino E kiekis pastebimas brokoliuose, morkose ir bulvėse. Žalumynuose taip pat labai gausu vitaminų: salotų, ridikėlių, krapų, petražolių.

Vitaminas E veidui

Paprasčiausias vitamino E patekimo į odą būdas yra kraujotakos sistema. Jis patenka ten iš virškinamojo trakto kartu su kraują, tada patenka į odą. Tai yra optimaliausias būdas organizmui įsisavinti vitaminą. Šio audinių sodrinimo proceso metu vitaminas prasiskverbia į kiekvieną ląstelę.

Kosmetikos tikslais vitaminas E dažniausiai naudojamas kaip įvairių kremų ir kaukių sudedamoji dalis. Tačiau yra ir trūkumų. Mūsų oda sukurta taip, kad ji yra savotiškas barjeras nuo bet kokių medžiagų. Todėl vitaminas nėra visiškai absorbuojamas odos ląstelėse, bet iš dalies. Tai yra, tik viršutiniai odos sluoksniai yra praturtinti vitaminu, tuo tarpu jis nepasiekia giliųjų.

Norint pasiekti geriausią rezultatą, vitaminas E turi būti vartojamas nuolat, pertraukos ir pertraukos sumažins poveikį.

Kad veido oda būtų nuolat tiekiama vitaminais, turėtumėte tinkamai suformuluoti dietą. Kadangi su maistu į organizmą patenka reikiamas vitamino kiekis.

Kosmetologija siūlo papildomas priemones veido odai gerinti ir maitinti:

• kremas vitamino E pagrindu;
• natūralūs augaliniai aliejai;
• vitaminų pagrindu pagamintos kaukės.

Vitamino E veido kaukės

Merginos, moters veidas gali lengvai išduoti amžių ir kartais jį pridėti. Tačiau tinkamai prižiūrint, tai gali suklaidinti ir kitus. Pritraukęs porą metų ir suteikęs daug pasitikėjimo savimi.

Norėdami pasiekti rezultatų ir patikti sau, neturėtumėte iš karto griebtis visų priemonių. Pasirinkite jums patogesnį metodą ir metodiškai atlikite atsigavimą.

Štai keletas vitamino E veido kaukių receptų, kurie padės jūsų odai švytėti ir vėl tapti aksominei.

Kaukė su glicerinu ir vitaminu E.

Viskas, ko jums reikia:

• 8-10 vitamino E tablečių;
• 1 buteliukas glicerino.

Paruošimas: Atidarykite glicerino buteliuką ir į jį išspauskite tablečių turinį, gerai išmaišykite. Laikyti tamsioje vietoje kambario temperatūroje.

Naudojimas: Gautą produktą tepkite ant anksčiau paruošto ir nuvalyto veido. Palikite pusvalandžiui, tada nuplaukite perteklių (tai, kas nebuvo absorbuota) šiltu vandeniu, naudodami valiklį. Po tokios kaukės nereikia papildomai drėkinti odos papildomais kremais. Kosmetologai pataria tokio tipo kaukes mergaitėms (moterims) su ryškia sausa oda.

Veido kaukė su Dimexide ir vitaminu E.

Kaip žinoma Dimeksidas puiki priemonė atsikratyti raukšlių, tiek tik atsiradusių, tiek gilių. Be to, jis puikiai padeda kitiems ingredientams geriau įsisavinti odą, kad būtų daugiau naudos.

Virimui reikia:

• 1 valgomasis šaukštas ricinos aliejus;
• 1 valgomasis šaukštas varnalėšų aliejus;
• 1 valgomasis šaukštas vitaminas E;
• 1 šaukštelis Dimeksidas;
• 1 šaukštelis vandens.

Paruošimas: Pirmiausia sumaišykite ricinos aliejų su varnalėšų aliejumi. Po to į gautą mišinį įpilkite vitamino E tirpalo. Išmaišykite ir paskutiniame etape supilkite jį į anksčiau sumaišytą vandenį su Dimexide. Dar kartą sumaišykite.

Naudojimas: Prieš tepdami kaukę, paruoškite veidą. Geriausia atlikti šveitimą. Tada gautą konsistenciją tepkite ant veido medvilniniu tamponu ir palikite jums patogiu laiku. Tada nuplaukite šiltu vandeniu.

Veido kaukė su varške ir vitaminu E.

Jums reikės:

• varškės 2 šaukštai;
• alyvuogių aliejus (nerafinuotas) 2 šaukšteliai;
• 1 ampulė vitamino E.

Paruošimas: Alyvuogių aliejų ir varškę sutrinkite iki vientisos masės, įpilkite vitamino E, išmaišykite.

Naudojimas: Gautą mišinį tepkite ant paruošto veido. Palikite 20-30 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Ši kaukė padės išlyginti smulkias raukšleles, užpildys odą drėgme ir maistinėmis medžiagomis. Nuoseklus naudojimas padės sulėtinti odos senėjimo procesus ir prisidėti prie atjauninimas.

Štai keli receptai, kurie tikrai nebus nereikalingi jūsų arsenale. O jei nesinori maišytis ir maišyti ingredientų patys, bet kurioje vaistinėje ar profesionalioje parduotuvėje galite įsigyti paruoštą kaukę vitamino E pagrindu. Tačiau nepamirškite atsižvelgti į tai, kad viskas, kas daroma savo rankomis, duoda naudos.