{!LANG-55170eee77f92363eb184db78e9a6088!}

{!LANG-a2a8da0eb10d43ef4054f2110daeba85!}

{!LANG-05620af90b3502807c24637c84226adb!}

{!LANG-37c8b5fe2d3b2be9668ee2fcad2f6837!} {!LANG-3176e58d98e9304be40b1b49759d0326!}{!LANG-aecad1986ea055d9c6d81515cdc959ee!}

{!LANG-f19ad898e8cab9bac027b048a820f6ef!}

{!LANG-ba7c38e974ebd030dd021c2b144cf16b!}

{!LANG-083e1b49ae6fce3e13381599a5005f42!}

• {!LANG-26e2ee32d9616fa63965661e3f0cb368!}
• {!LANG-c0e420b93e6e82a1dd509e4b197df1e6!}
• {!LANG-03be4b8cf1211f381d7aabecc5dd2d2e!}
• {!LANG-1e142e3490cd1a30195c852971025215!}{!LANG-4c6a39e66134376355688c30974d6487!}
• {!LANG-736eb949c3ce6a0b5fba1fb2be872771!}
• {!LANG-0f528ce0b4a74bc165e8c40c4c35beb6!}
• {!LANG-40ab271ce31a4bcba91310cc5e21c7ba!}
• {!LANG-32c7e2ea20c10ee0a4d2b6ac5ebca2dd!}
• {!LANG-9f5c24ca93f4c3451346a812e36e7816!}
• {!LANG-e6be752f20fb85ffc2314a0af34b25d7!}
• {!LANG-88d3fae48e785bafd7c57a7c1c34c485!}
• {!LANG-d72c82ed295fbb65f97b7ce9a61094f6!}

{!LANG-d5a28daa800ce7e5d74703a67e11fbcd!}

{!LANG-5187066df0ad6bab60e1bae6dfefa8a2!}

• Клучот за здравјето на мајката и бебето лежи во умерените порции храна. Не ги сфаќајте буквално зборовите дека треба да јадете за двајца. Храната мора да биде подготвена од квалитетни состојки. Ако видите огромен број букви „Е“ на пакувањето, тогаш подобро е да го одбиете купувањето. Ова исто така важи и за замените со млечни масти. Вклучете повеќе овошје и зеленчук во вашата секојдневна исхрана. Подобро е да се јаде сезонски производ. Не прескокнувајте оброк или не обидувајте се да ја достигнете вашата следна закуска. И не слушајте ако ви кажат што не можете да јадете. павлака или сирење. Можно е само ако не е производ од сирење или смеса во прав. Млечните производи, а особено сирењето и павлаката, содржат калциум, кој помага во формирањето на коските на бебето. Покрај тоа, ја штити идната мајка од скршеници и помага во одржување на 'рбетот во текот на целата бременост. Понекогаш мислите за храната не прогонуваат. Понекогаш сонуваме за драгоцено парче колбас или кисела краставица ноќе. Како да се излезе од оваа ситуација? Направете пауза. Обидете се да читате, да чистите, да барате убава облека на Интернет. Може да има многу опции. Главната работа: не опседнувај со храна. Но, ако веќе немате сила да се држите и трпението ви е при крај, тогаш изедете го овој производ. Во овој момент, запомнете ја умереноста. Хамбургерот или стек на скара не треба да се јадат целосно. Мало парче кое е бавно џвакано ќе донесе повеќе задоволство отколку набрзина изедено парче. Препуштете се на чоколадо, но само горчливо чоколадо, односно со 90% содржина какао И чувството на совест не треба да ве мачи, бидејќи само ќе донесете придобивки за телото. Но, можете да консумирате само 2 мали парчиња на едно седење, во спротивно може да ви се зголеми крвниот притисок. И ова може да биде проследено со многу непријатен настан. Затоа бидете внимателни. За да го креирате вистинското мени, прво одлучувајте за храната што ја сакате. На крајот на краиштата, токсикозата, која се јавува во раните фази, понекогаш ги коригира нашите преференции за јадење. Откако ќе се одлучите за производите, напишете список и одете до продавница. Можете да складирате храна за една недела. Главната работа е да имате верен асистент до вас кој ќе ги носи чантите. Значи, менито за бремени жени треба да се состои од следниве производи: Пекарски производи. Можете да јадете 150-200 g дневно. Оваа листа вклучува леб и солени колачиња. За ова не важат колачи и колачи. Супа. Лекарите силно препорачуваат да се јадат првите јадења. Месото. 
• {!LANG-70687919f69aa4336f74e15a591d81ae!}
• {!LANG-b53f7d5cc7b72905ca6dc7d5aa7ae2d4!}

{!LANG-ec0d802e57c6146c719416b420dc1905!} {!LANG-e10d6cd7dcb40aa5ac101e6eda5752c7!}{!LANG-c794fe320840f875be456d046bb348d9!} {!LANG-b4b2d99bc90c48a451c512c458619696!}{!LANG-8a336e7b15b13aa07fc7d59fdb7f5f21!}

{!LANG-f9891e90af0b6e69118030472f1d640f!}

{!LANG-1c4f1e9a29b67436831619292481c85d!}

{!LANG-59f919296958d114576c0f665d5c482a!}

{!LANG-9225e3b654243c35d2f62f912b3fed2a!} {!LANG-2c1692e99a2316e5fc9cf66285ce23ab!}{!LANG-b6d91385489d2addceabfff70c02c978!}

{!LANG-e194eb2802bad3b7a64c64f019bd994f!}

{!LANG-6e3af4e213d8fe67b15f93544df44a4c!}

{!LANG-533bdec808366a308476152f61771ad1!}

• {!LANG-3a6baf0610182e2dacc3284b0f47c802!}{!LANG-b5f2a3b4af325a6f161b452e0480b8f3!}
• {!LANG-e95ddd580800038d376cc2f3e0e5d9cb!}{!LANG-92860818635c07227f774855607c3d49!}
• {!LANG-f9fa692b4422e7cf18d94ccfae5cd7a4!}Всушност, можете дури и да јадете свинско месо, но само посниот дел, на пример, вратот. Риба.  Не заборавајте да го вклучите овој производ во вашата исхрана. Хранливи материи и Омега-3 киселина се неопходни за вас и вашето бебе. Препорачаната дневна доза е 150 g. Млечни производи.  Не повеќе од 200 g на ден. Тие вклучуваат млеко, јогурт, павлака, сирење итн. Јајца.  Тие се богати со витамин Д, кој помага да се спречи рахитис кај бебето. 2-3 ЕЕЗ. неделно е прифатливо. Каша.  Можете да направите појадок од секаков вид жито. Главната работа е дека тие се каша не инстант храна. Таквите производи се лишени од витамини или содржат мали количини на хранливи материи. Тестенини.  Подобро е да се даде предност на сортата со буквата „А“. Тие се направени од цели зрна и не дебелеат. Салати.  Ексклузивно направено од свеж зеленчук и без прелив со мајонез. Алтернативно, користете растително масло. Зелена.  Помага во борбата против запек. Може да се користи во салати, супи и коктели. Овошје.  Ако сакате портокал, јадете го. Но, не повеќе од еден неделно. Дозволете вашето дете да се запознае со производот за да избегне алергии во иднина. Остатокот од производите што растат во вашата област може да се јаде секој ден. Главната работа е разновидноста. Слатко.  Секако, идеална опција би била доколку знаете сами да се печете. Храната купена во продавница може да содржи големи количини шеќер или нездрава храна. Пијалоци  Подобро е да се даде предност на растителни лушпи, но треба да проверите кај вашиот лекар кои од нив можете да ги користите. Некои видови растенија може да предизвикаат негативни ефекти. Подобро е да се пие слаб чај и разреден со млеко. Овошни пијалоци, компоти а соковите треба да се консумираат и за време на ручек или попладневна ужина. Запомнете: сè здраво е можно, но во умерени дози. Многу идни мајки забележале подобрување на нивното здравје при следење на диетата. Некој спомна дека стана полесно да се справите со токсикозата. Но, девојките забележаа дека најважната предност е тоа што почнаа да добиваат тежина според нормите. И ова е добар плус за бебето и мајката. Со правилна исхрана, многу жени почнаа да доживуваат оток. Се согласувам, ова е важен фактор што понекогаш навистина го труе животот. На крајот на краиштата, не отекуваат само нозете, туку и рацете и лицето. Како што забележале пациентите кои родиле по втор пат, тежината по породувањето почнала да исчезнува побрзо од првиот пат и без да се придржуваат на диета. Затоа, внимавајте на себе и на вашето здравје. Мал, но многу важен живот зависи од вас! Претходна статија Калциум за време на бременоста Следна статија Вино од морско трнче Слични статии
• {!LANG-7c4640a08e388847eb0a10be30dc719e!}
• {!LANG-ea7a5ba41f4ac952df9684913dc15ca4!}{!LANG-2666517b857b35b819235fd86c25ed52!}
• {!LANG-54e15859bada2d9231076841a8c91242!}{!LANG-0ff0fcfc3924bc39bae5941e63c5dc39!}
• {!LANG-66f0e9aa182e38a3a8c993f513c1ce0f!}{!LANG-07e0376b5689e778bf02c45028d13976!} {!LANG-9d30a0de0f02d868c77d135b37749cc6!}{!LANG-b836b92f4bd8a7580d0c77fd49c11212!}
• {!LANG-8cef0dc95f47b8432c83387159c1a177!}{!LANG-002142027b9e730b7f73ba084a68149a!}
• {!LANG-f3714e10a808ab79188819f7daa19ddc!}{!LANG-13546d3c5dd89e85f88645ecf09f127f!}
• {!LANG-ed258bddf7c0d6bd64cc6a480c3a3f12!}{!LANG-5bce5686ceccd079d46d3da46786638b!}
• {!LANG-a73bcc2f017df3549d6c5b79d9f22093!}{!LANG-5a21947c858d3c8f297efaa35c60c0d7!}
• {!LANG-5697482b508657500f6cbacd70448e0a!}{!LANG-d70deb63f20057075b409d69493e29bd!}
• {!LANG-7891796d85b7f86cf8eb152435b11f2f!}{!LANG-4c49333c341c93813c059d6078e2172a!} {!LANG-bf5662b10b7be42aa1897d1e874570b6!}{!LANG-7a2018e27cbbda7ad2b90814b69226e3!}

{!LANG-f36aed9a0d6bdef22d040d9d8257760f!}

{!LANG-a7669a1ab07319046dfa9068d192ce78!}

{!LANG-784b45a3e33218059a763699dc0fe408!}

{!LANG-4ac21f918dc35bf75efed622e2e88db4!}

{!LANG-c4b2f37cdaaea7fb7c95d3fdb6cad60c!}

{!LANG-1ba356ef01ec44d9cbcd67acb66ef3c9!}

{!LANG-07d9ca1a291cf31a553fd80fdb18016a!}