Диети кои убиваат

Бројни диетиветувајте неверојатни резултати во најкус можен рок, додека молчите за најважната работа, за можните негативни последици што можат да се појават за организмот. Денес ќе зборуваме за слабата страна на диетите. Обрнете внимание на нив доколку одлучите да ги користите.

Опасноста од моно диети

Ова диетална групае дизајниран за употреба на кој било производ. На пример, хе bда, јаболка, јајца, пилешко, итн. Времетраењето на ваквите оброци не може да биде повеќе од 5 дена. Во спротивно, телото „може да штрајкува“. Како по правило, ваквите диети се апсолутно неурамнотежени, а недостатокот на витамини и минерали негативно влијае на здравствената состојба. Покрај тоа, потребно е да се консултирате со специјалист пред строго ограничување на храната. Ако имате некои здравствени проблеми како што се дијабетес, рак итн. употребата на такви системи е едноставно неприфатлива.

Моно-диета, се разбира, ќе даде брз, но не долготраен резултат. Многу често тие се користат од страна на актерите за да се постигнат одредени параметри за кратко време. Сепак, по некое време, тежината и волуменот ќе се вратат.

Затоа, ако вашата цел е да изгубите тежина за кој било настан, на пример, свадба, роденден, нова година, тогаш пробајте. Да се ​​задржи резултатот долго време нема да работи.

Штета на слатка диета

Сонот на кој било сладок заб да изгуби тежина на слатка диета... Сепак, ова не е целосно безбедно за здравјето. Овој систем на исхрана ја намалува целата дневна диета на употреба на црно чоколадо. Времетраење на диетата е 3-5 дена. Забележете дека чоколадото содржи многу јаглехидрати, кои брзо го заситуваат организмот и го намалуваат гладот. Таквата „измама“, природно, не е безопасна за организмот. Со ваква диета се забележува остар недостаток на протеини, кои се главните градежни блокови за нашето тело. Затоа, слабеењето се случува на штета на губење на мускулите. И ова не е многу добро. Навистина, по завршувањето на процесот, во отсуство на физичка активност, наместо мускули, ќе дојде масното ткиво, што е многу полесно од мускулната маса. Затоа, ќе забележите не само зголемување на телесната тежина, туку и волумен. И ова, сигурно, не е баш она што сте сакале да го постигнете.

Диета за пиење

Овој систем ги ограничува оброците на „цврста храна“. Дозволено е само пиење. На пример, супи, кефир, вода, итн. Експертите препорачуваат придржување кон оваа диета околу еден месец. Сепак, продолжената потрошувачка на само течна храна може да доведе до атрофија на мукозата. Последователно, гастроинтестиналниот тракт почнува да произведува недоволна количина на ензими за храна, одбивајќи да преработи тврда храна. Може да трае повеќе од една година за да се врати телото.

Покрај тоа, ваквата исхрана има негативно влијание врз изгледот - кожата станува сува и ронлива, опаѓање на косата, кршливи нокти се зголемуваат, неправилно функционирање на женските органи поради недостаток на маснотии, итн.

Недостаток на протеинска храна ќе доведе до губење на мускулната маса, акумулација на течност во ткивата и едем. По сите напори и маки, по некое време тежината ќе се врати, и во форма на масно ткиво. Изгубени одреден процент на мускули, ќе добиете маснотии „како награда“, а тоа се дополнителни сантиметри во половината и другите проблематични области.   

Диета со протеини

Најпопуларната диета денес е протеини... Неговата популарност се должи на неговата висока ефикасност. Сепак, тука има и стапици. Протеинската храна е прилично тешка храна за организмот. Не се преработува во маснотии, но во случај на вишок внес во организмот, се депонира на theидовите на цревата, згурајќи го, со нивниот вишок може да се појави таканареченото „труење со протеини“, запек. Затоа, придржувајќи се кон протеинска диета, императив е да се обезбеди доволно количество влакна во организмот.

Покрај тоа, овој систем го ограничува внесувањето на масти и јаглехидрати што му се потребни на телото. Недостатокот на маснотии негативно влијае на здравјето на жените, а недостатокот на јаглени хидрати може да ја наруши мозочната активност. Едно лице станува летаргично, се манифестира поспаност и губење на силата. Недостаток на витамини со ограничена исхрана доведува до лошо здравје, но исто така предизвикува негативни промени во изгледот, се кршат и ексфолираат ноктите, косата се распаѓа и паѓа, кожата се суши и се лупи, започнуваат да се формираат нови брчки.

Постојат неколку познати случаи кога, по подолг ентузијазам за протеинска диета, луѓето завршија во сериозна состојба во болницата со нарушување на гастроинтестиналниот тракт.

Опасности од диета со апчиња

За штета апчиња за диетиденес тие пишуваат многу. И што е најважно, таков лек сè уште не е измислен, користејќи кој може да изгуби неколку вишок килограми без да му наштети на здравјето. Сите овие апчиња не го стимулираат согорувањето на масното ткиво. Некои од нив делуваат на мозокот, ги нарушуваат метаболичките процеси и го прават телото да се чувствува сито. Сибутрамин, кој е дел од магичните таблети, го учи мозокот постојано да ги зема овие апчиња, постои психолошка приврзаност кон нив. Навистина, покрај намалувањето на апетитот, го стимулира и производството на ендорфин. Непријатни изненадувања, во форма на нагло зголемување на апетитот, депресија, несоница, чекаат лице кое ќе реши да престане со диети на таблети.

Вториот дел од таблетите ги води пациентите во тоалетот, отстранувајќи ги сите корисни материи од телото, течност, што може да предизвика дехидрација. Вртоглавица, нарушувања на спиењето, губење на забите, кршливи нокти и коса, лупење на кожата и други проблеми стануваат постојани придружници на loversубителите на „лесното“ слабеење.

Диета без маснотии

Прекумерното внесување маснотии може да доведе до зголемување на телесната тежина. Но, не пристапувајте премногу радикално на прашањето и целосно отстранете ги од менито. 10% од дневната исхрана е граница што не треба да се потценува под никакви околности. На крајот на краиштата, благодарение на нив се асимилираат микроелементите А и Е во организмот, кои во современиот свет се сметаат за „витамини за убавина“.

Недостаток на маснотија негативно влијае на функционирањето на мозокот, бидејќи се нарушува меѓуклеточната исхрана. Меморијата и општата психо-емоционална состојба се влошуваат.

Сурова храна

Овој вид храна е познат на многумина. Повеќето од следбениците на овој систем пишуваат многу позитивни критики за тоа. Но, не треба драстично да ги менувате преференциите за вкус. И ако сепак одлучите да се обидете, тогаш ова треба да се направи по консултација со лекар. Самозанесеност сурова хранаможе да доведе до анемија, остеопороза, проблеми со женскиот репродуктивен и нервен систем итн.

Многу сурови прехранбени производи тврдат дека добиваат доволно протеини од нивната исхрана. Сепак, докажано е дека структурата на животинските и растителните протеини е сосема поинаква. Долготрајната воздржаност од нормална храна може да доведе до неповратни последици. На пример, кај вегани со долго искуство, дури и кога се префрлате на редовна диета, телото престанува да апсорбира витамин Б12, бидејќи клетките одговорни за неговата апсорпција умираат и не закрепнуваат.

Патем, проблемите што се појавија може да бидат неповратни.

А сепак, запомнете дека враќајќи се на вашата вообичаена диета, многу е лесно да се здебелите не само изгубените килограми, туку и многу повеќе. Затоа, за да не се потрошат напорите, обидете се компетентно да преминете на вашата дневна исхрана. Не прејадувајте или преоптоварувајте го телото, внимавајте на вашата диета, одете во спорт, тогаш телото ќе ве воодушеви многу години.