Како да го ослободите заморот на нозете

Веројатно, не постои таква личност која, барем еднаш во животот, не би доживеала замор во нозете. Работа, шопинг, прошетки со дете, навечер нозете едноставно се одземаат од замор. Постојаниот стрес може да доведе не само до замор, туку и до посериозни проблеми. Затоа, ајде да разговараме за тоа како да го избегнете нивниот изглед и да научиме како да го тргнете заморот од нозете.

Релаксирачка масажа на стапалата

За ефикасна масажа, не заборавајте да користите крем за масажа или масло, нанесете го на дланките и загрејте го малку во ваши раце. Сега започнете да ги масирате стапалата со акции на галење. Прво обрнете внимание на горниот дел од стапалото, а потоа постепено движете се кон петицата. Тука нацртајте кругови низ целата пета. Движењата треба да бидат силни, бидејќи кожата на ова место е прилично груба.

Сега масирајте ја шуплината на стапалото со зглобовите на прстите. Потоа преместете се на прстите и масирајте го секој прст за возврат, обрнувајќи внимание на зглобовите.

Сега одете нагоре до Ахиловата тетива и масирајте ја со палците. Поместете се на глуждот и замесете го исто така. Следно, насочете ги палците кон испакнатите коски од двете страни и измесете ја кожата околу нив. После тоа, со едната рака држете ја ногата над глуждот, а со другата ротирајте ја ногата во различни насоки.

Тријте ги телињата со триење и поминете ги зглобовите на мускулите на потколеницата. Потоа свиткајте го и исправете го коленото неколку пати. Потоа притиснете го стапалото додека ги влечете мускулите на ногата. Постепено намалете го интензитетот на движењата, непречено завршете масажа... Ова ќе ги опушти вашите мускули и ќе почувствува леснотија во нозете.

Нога бањи

Нога бањата е прекрасен спа третман што може успешно да се направи дома. Takeе биде потребно малку време, слив со вода, инфузии од билки, неколку крпи.

Постапката за постапката ќе биде како што следува:

• Бидете сигурни да ги миете нозете пред да се бањате.
• Не користете бања повеќе од 20 минути.
• Обавезно исушете ги нозете после капење.
• За дополнително омекнување на кожата, користете лосиони за нозе или креми.

За ублажување на заморот, земете инфузија од невен, лисја од бреза, липа, бобинки од смрека, боровинки, корени од бел слез или коњско опавче. Можете да направите мешавина од овие лековити билки, или можете да ги користите индивидуално, или да направите комбинација од само неколку. За инфузија, користете не зовриена вода, туку вода ладена до 50 степени. Кога инфузијата е подготвена, додадете малку морска сол на неа и сода бикарбона- тие ќе ја отстранат млечната киселина од уморни мускули.

Кога ќе завршите со бања, добро исушете ги нозете со крпа. И за максимално влијание, носете топли чорапи над нозете и оставете ги нозете малку да се одморат. За да го направите ова, заземете хоризонтална положба и ставете ги стапалата на рид. Можете да ставите само перница под нив.

Студен и топол туш

Истурање наизменично топла и ладна вода може да го ублажи заморот што се насобрал во текот на денот. Најдобро е да се направи оваа постапка навечер, но ако сте многу уморни, можете да ги извршите и утринските процедури.

Контрастен туш стапалатамногу е едноставно да се направи. За почеток, постепено менувајте ја температурата на водата од студена во топла и обратно. Потоа нагло променете ја температурата од жешка на ладна на повторно топла. Направете го ова неколку пати 10 минути. Завршете го контрастниот туш со добро триење со груб пешкир.

Многу е корисно да се користи контрастен туш за проширени вени. Но, тука е важно да се набудува температурниот режим и да не се прави водата премногу топла, во спротивно, наместо корисен ефект, ќе им наштетите на нозете.