Ги намалува нозете за време на бременоста: зошто и што да правиме

Идни мајкипроблемите со нозете се вообичаени, а тоа обично се случува во вториот и третиот триместар од бременоста. Тежината, отокот, болката, грчевите не се невообичаени. За време на овој прекрасен период, во телото на жената се случуваат различни процеси и промени кои имаат директно влијание врз благосостојбата на идната мајка.

Нозете за време на бременоста

Општо, причините за проблеми со нозете за време на бременоста се грубо класифицирани во 2 категории:

1. Физиолошки. Тие се норма. Физиолошките проблеми вклучуваат сериозност, болка. Причината за болни сензации може да биде: прво, притисокот на главата на фетусот врз карлицата. Болката често се појавува поблиску до последниот триместар, кога детето е доволно старо. Второ, зголемување на телесната тежина. Со импресивно зголемување на телесната тежина, најголемиот дел од товарот оди на 'рбетот и нозете, што резултира со болка во долниот дел на грбот и нозете.
2. Патолошки. Ваквите проблеми честопати се поврзани со сите видови на болести. Меѓу причините за овие проблеми се следниве:

• Недостаток на елементи во трагови (калциум, магнезиум);
• Подуеност;
• Проширени вени;
• Вроден шајка;
• Рамни стапала;
• Артритис (болест на зглобовите);
• Тромбофлебитис (воспаление на вените на нозете).

Зошто ги намалува нозете за време на бременоста

Една од најчестите поплаки на бремените жени е поплаки за грчеви во нозете. Ајде да се обидеме да откриеме со што е поврзана оваа состојба.

• Недостаток на хранливи материи. Во првиот триместар, нозете можат да се грчат како резултат на токсикоза, бидејќи од телото на жената се ослободуваат корисни материи и елементи во трагови: калиум, магнезиум, калциум, витамини. Нивниот недостаток е последица на појавата на грчеви и грчеви во мускулите. На подоцнежен датум, нападите може да укажуваат на појава на такви непријатни болести како што се проширени вениили синдром на инфериорна вена кава.
• Слаба циркулација. Зголемената матка врши притисок врз големите садови, што пак влијае на попреченото движење на крвта и лимфата. Мускулите кои не ја добиваат потребната количина на крв се склони кон грчеви во нозете. Наједноставниот ќе дојде до спасување физички вежбикако што се одење или кружење на нозете во воздухот.
• Непријатно држење на телото додека спиете. Причината за ноќните грчеви е токму непријатната положба на телото за време на спиењето. На пример, цврсто завиткување на нозете во ќебе ќе предизвика стискање на крвните садови, мускулите ќе бидат во добра форма, што ќе доведе до спазам.
• Преоптоварување на мускулите. Мускулите на телето честопати се преоптоварени со вежбање. Долгите прошетки, стоењето многу часови, непријатните чевли можат да бидат резултат на мускулниот тонус. Одмор во текот на ноќта ќе помогне во ослободување на стресот. Недостаток на стрес на мускулите на телето има и слични последици. А седентарен начин на живот и недостаток на вежбање ќе предизвика мускулна млитавост, што ќе претера со секоја физичка активност.

Што да направите ако нозете се тесни

Избравме неколку методи кои ќе помогнат да се обезбеди итно олеснување на нападот:

• Повлечете ја ногата кон вас. Така, можете да го ослободите спазмот. Ако не стигнете до прстите со рака, треба да ги притиснете прстите близу до wallидот, ова ќе го постигне истиот ефект.
• Нежно, но цврсто, спуштете се на ногата, која беше тесна, а потоа полека шетајте низ станот. Многу е важно да ја исправите зарамнетата нога и да ја згазите целосно, затоа што тоа ќе ја ослободи напнатоста.
• Грч може да се ослободи со едноставна масажа: измесете го мускулот на телето со дланката од дното на петицата нагоре. Бидете сигурни да го масирате кавијарот откако ќе го ослободите спазмот, инаку ногата ќе ве боли наутро.