Кои се придобивките од скокањето на брануваа

Центрите со брануваа во последно време добиваат се поголема популарност. Тие можат да скокаат како децакако и возрасните. Некои го користат како забава, други за зајакнување на мускулите, учат акробатски трикови и превртувања или согоруваат калории.

Придобивките и штетите од скокање на брануваа

Скокањето на брануваа е многу кул и забавно! Од процесот, расположението на секоја личност се крева, тоа го сакаат возрасните и децата. Само 15-30 минути на брануваа помага да се испуштите емоционално, да се ослободите од стресот, депресијата, да го подобрите расположението и да добиете нови и незаборавни сензации.

Предноста на овој спорт е што секој може да го работи, со исклучок на некои за кои е контраиндициран. Едно лице може да биде од било која возраст која било категорија на тежинаи каква било физичка подготвеност. Таа е идеална за оние кои се дебели или дебели и на кои повеќе им се советува одиили смирено трча.

Спортови со брануваа помагаат да се одржат мускулите во добра форма, тоа е еден вид кардио оптоварување заедно со силата. За време на скоковите, едно лице добива многу физички напор, што дури и не се чувствува. Како резултат - убава затемнета фигура, добро расположение, издржливост, обучен вестибуларен апарат и брзо губење на тежината за оние на кои им треба, под услов да имаат правилна исхрана без слатки и брза храна. Во многу центри за брануваа можете да научите акробатски трикови, за ова, во близина на брануваа има јами со коцки од пена за мек пад.

За време на часовите, мускулите на грбот и 'рбетот се зајакнуваат - ова е одлична превенција од остеохондроза. Скокање по брануваа можат да вршат оние луѓе кои, од многу причини, не можат да прават џогирање, тренинг со сила со тегови и тегови. Се верува дека 8-9 минути на брануваа се 3 километри трчање.

Придобивките од брануваа постојат не само за возрасен, туку и за дете. Прво, ова е развој на вестибуларниот апарат, се подобрува координацијата на движењата на детето. Второ, малите деца најчесто трескаат со енергија и треба да се стави некаде, затоа брануваата се одлична алатка. Родителите не треба да сфаќаат што да прават со своето дете, покрај тоа, по долги скокови, детето ќе стане помирно и неговиот сон ќе се подобри, апетитот ќе му се зголеми и ќе се појави поголема активност и забава.

Недостатоците на брануваа вклучуваат само неколку фактори:

• ако сте на брануваа за прв пат и не ги следите безбедносните мерки на претпазливост, може да добиете фрактури на екстремитетите, истегнување или модринки;
• многу возрасни лица можат да имаат вртоглавица при скокање, може да се појави гадење - вака вестибуларниот апарат се прилагодува на нешто ново.

Контраиндикации за скокање на брануваа

Не треба да се занимавате со спортски брануваа за оние кои страдаат од низок крвен притисок, кардиоваскуларни проблеми, хипертензија, астма, дијабетес мелитус, тахикардија, рак, тромбофлебитис, ангина пекторис. Исто така, не се препорачува посета на центри за брануваа за луѓе со приклештени пршлени.

Безбедност на брануваа

Многу е важно да се следат основните безбедносни мерки на претпазливост. Ова е потребно за да не добиете повреди и да ги оставите само најпозитивните впечатоци за брануваата. Прво треба да ги слушате сите упатства и совети од инструкторот. За оние кои штотуку почнуваат да се запознаваат со брануваа, најдобро е да ги спроведат првите обуки под строг надзор на обучувач.

Најчесто, во центрите за брануваа има многу бранували, и многу луѓе почнуваат да скокаат од еден во друг проектил, што е строго забрането, особено кога има многу скокачи во центарот. Треба да скокате само во средина на брануваа, а една брануваа е наменета за само еден скокач. Ако скокате заедно или три, можете да се судрите со челата, што, благо речено, не е многу пријатно.

Ако ти се први скокање, тогаш не треба да се обидувате да правите салта или сложени удари, без соодветна подготовка, сите овие трикови се многу трауматични.

Ако вашето дете скока, не оставајте го без надзор.

Не треба да има непотребни предмети на или под брануваа, затоа извадете сè од џебовите пред да скокате.

Не јадете точно порано обука, подобро е да имате лесна закуска неколку часа пред тоа.

За скокање, се препорачува да носите удобна облека што може да „дише“ што нема да ви пречи и да ги попречува вашите движења.