Польза клубники

Клубника считается одним из любимейших летних лакомств. Ее любят взрослые и дети. С начала лета и до самой осени можно купить вкусную ягоду у дачников, а среди зимы лакомиться клубникой, привезенной из-за границы. Эта ягода не только вкусная, но и полезная, если не злоупотреблять ею.

Польза клубники

В составе этой ягоды содержится множество полезных витаминов, а также ценные макро- и микроэлементы. Благодаря им, при правильном употреблении, клубника приносит для здоровья неоценимую пользу:

• Ягода считается хорошим средством с противомикробным воздействием. С ее помощью можно избавиться от разного рода воспалений.
• С помощью клубники можно нейтрализовать воздействие возбудителей опасных болезней, например, кишечной палочки, стафилококков и пневмококков.
• Клубника способна нормализовать содержание в крови глюкозы, что, несомненно, полезно для больных сахарным диабетом.
• С помощью этого продукта можно нормализовать деятельность половой системы.
• Клубника омолаживающее воздействует на все клетки организма, ускоряя обмен веществ и усиливая регенеративные свойства.
• Благодаря летней ягоде, можно нейтрализовать дефицит железа и лишнюю густоту крови.
• Так как в ягоде содержится достаточное количество салициловой кислоты, при ее употреблении успокаивается боль в суставах.
• Щавелевая кислота, входящая в состав, способствует наполнению организма энергией.

Клубнику полезно употреблять с целью выведения из организма солей тяжелых металлов, шлаков, загрязняющих кишечник, и для нормализации микрофлоры.

Клубнику специалисты рекомендуют употреблять для устранения авитаминоза, как вспомогательное средство при избавлении от подагры, для нормализации кровяного давления и лечения атеросклероза. В области гинекологии клубника помогает справляться с инфекционными недугами, возникающими по вине патогенных микроорганизмов. Особенно хорошо показала себя клубника как средство против маточных кровотечений.

Эту ягоду рекомендуют кушать при болезнях ЖКТ, например, при язвенных недугах и для нормализации пищеварения. Лечебные качества этой ягоды используют для улучшения зрения, для восстановления функции сердечной мышцы, а также в качестве профилактического средства при онкологии.

В ягодах клубники содержится большая доля цинка, полезного для мужского здоровья. Он необходим для усиления потенции и в качестве средства, улучшающего состояние спермы.

В свежих ягодах содержится аскорбиновая кислота, влияющая положительно на выработку и циркуляцию крови, а также для улучшения деятельности желез внутренней секреции. Кроме того, витамин С, содержащийся в клубнике, не дает образовываться в организме канцерогенным веществам, которые вызывают рак предстательной железы.

Вред клубники

При употреблении без меры, клубника, как и прочие продукты, способна навредить здоровью. По этой причине специалисты не рекомендуют кушать ягоду без меры, больше 0,5 кг в день.

Еще одна опасность неконтролируемого потребления этой ягоды состоит в том, что она является достаточно сильным аллергеном и при условии предрасположенности человека способна вызвать соответствующую реакцию в виде крапивницы. Поэтому детям клубнику следует вводить, начиная с небольшой порции, и при этом внимательно следить за состоянием его здоровья.

Стоит также помнить, что лучше кушать свежую ягоду в летний сезон, покупая ее у дачников или собирая на собственном участке. Приобретенная клубника в нетипичный для нее сезон, привозится из других стран, а для сохранения товарного вида обрабатывается специальными средствами, не всегда полезными, а порой и опасными для здоровья человека.

Клубника при беременности

При умеренном употреблении клубника беременной женщине не принесет ничего плохого. В этой ягоде содержится много бета-каротина, который положительно воздействует на развитие глаз будущего малыша. Много в ней пектина и клетчатки, что полезно с целью предупреждения запоров и нормализации процесса пищеварения.

В последнем триместре клубнику особенно полезно употреблять, если есть необходимость привести в норму давление крови, так как в этот период некоторые беременные женщины страдают гестозом, сопровождающимся высоким давлением.

Для укрепления костей мамы в клубнике содержится кальций и фосфор. К тому же, регулярное употребление нескольких ягодок клубники способствует укреплению иммунной защиты.

При всей полезности ягоды все же стоит знать меру и не переедать клубникой. Это может вызвать аллергическую реакцию и оказать плохое влияние на здоровье плода. В этом случае малыш с раннего детства будет иметь склонность к аллергии на этой ягоду.

Можно ли клубнику детям

Малышам клубничную ягоду разрешается давать с годовалого возраста. При употреблении в более раннем возрасте у ребенка может развиться аллергическая реакция. Начинать рекомендуется с небольшой порции, например, с половинки ягоды. Затем нужно следить за реакцией организма. Если не будет никакой сыпи или диареи, то дозировку постепенно увеличивают.

В более раннем возрасте, а также слишком большая порция в первое употребление способствует развитию аллергии, расстройства желудка. Если у ребенка не наблюдается на клубнику негативной реакции, то можно давать ягоду постоянно, но не более двух штук в день.

Противопоказания клубники

При умеренном употреблении, ягоды клубники вреда здоровью не нанесут. Поэтому особых противопоказаний к их употреблению нет. Если у человека есть склонность к аллергии, то нужно вводить клубнику в рацион постепенно, наблюдая за реакцией организма.

К числу других противопоказаний относят:

• Детский возраст до года.
• Прием препаратов против гипертонии.
• Слишком высокая чувствительность желудка и кишечника.
• Болезни суставов.
• Осторожно употреблять клубнику нужно беременным женщинам.