Home Здоровье Польза молока

Молоко издавна считается полезным продуктом, особенно если оно из-под коровы, а не из магазинов. Самым главным плюсом является большое количество кальция, содержащееся в напитке. Именно он необходим растущему организму для укрепления костей, зубов и ногтей.

Польза молокаБез названия

Учеными было доказано, что ежедневное употребление 0,5 литра молока помогает снизить риск возникновения инсульта, инфаркта, диабета, рака кишечника и сердечных заболевании. Также потребление напитка помогает понизить давление при гипертонии. Давно известно, что молоко помогает повысить иммунную систему и помочь в скорейшем выздоровлении при вирусных и простудных заболеваниях.

Было мнение, что если выпивать ежедневно много молока, то это очень вредно. Но благодаря исследованиям было выявлено и опровергнуто такое заявление. В молоке довольно много полезных для человеческого организма витаминов, микроэлементов и минералов. Помимо всего прочего, потребление натурального молока помогает предотвратить возникновение рака кожи, толстого кишечника, простаты, желудка, груди.

Выпитый бокал молока помогает понизить чувство голода, что положительно сказывается на тех, кто пытается похудеть, либо страдает ожирением. Полезные свойства молоко проявляет и в сторону мужчин. Известно, что всего 0,5 литра напитка в сутки помогают предотвратить развитие и появление метаболического синдрома. Главными признаками этой проблемы являются: ожирение, ишемическая болезнь сердца, гипертония и диабет.

Вред молокаf0d5c774414d709d3717_content_big_87fde87d

Продукт не очень полезен тем, у кого непереносимость лактозы и возникают аллергические реакции на молоко и его производные. В некоторых случаях у человека, принимающего молоко, может случиться расстройство желудочно-кишечного тракта. Нельзя считать полезным напиток, продающийся в магазинах. Там чаще всего не настоящее молоко, а разведенный порошок, содержащий немалое количество вредных химических добавок и консервантов.

Не стоит сочетать вместе с молоком такие продукты: соленые огурцы, помидоры и вообще любые солености, селедку, черешню, дыню. Такие сочетания могут привести к метеоризму, вздутию живота, проблемам со стулом.

Молоко в некоторых случаях может быть причиной возникновения камней в почках, остеопороза, диабета первого типа, артрита. А непастеризованный продукт может привести к туберкулезу, чуме, скарлатине, дифтерии, так как это очень опасный продукт и без надлежащей обработки все эти болезни могут передаться от коров или коз.

Польза молока на ночьOrehovoe-moloko-7

В бокале молока около 149 ккал. Из этого следует, что выпитый на ночь бокал напитка никак не скажется на вашей фигуре и весе. Молоко считают природным успокоительным, поэтому если у вас внутренняя тревога, стресс, депрессия, нервное расстройство, то выпейте на ночь бокал теплого напитка с добавлением небольшого количества меда или мускатного ореха.

Этот же рецепт полезен для тех, кто не может заснуть или страдает бессонницами и мигренями. Лучше всего выпивать молочный напиток не менее чем за 1,5 часа до сна. Это поможет перебить ночной аппетит, успокоить и расслабить нервную систему

Польза молока для детей

Так как в молоке содержатся витамины, минералы и микроэлементы, то оно просто необходимо для любого ребенка. Ведь кальций и другие составляющие молока помогают развитию костного скелета, строению и качеству зубов, а также они отвечают за умственное и физическое развитие детей. Правда, есть некоторые нюансы: нельзя давать натуральное коровье молоко детям до годика, в этом случае у ребенка может развиться рахит. С года и до трех лет можно давать малышу молоко, но в небольших количествах, наблюдая за его реакцией. После трех лет можно не ограничивать количество выпитого ребенком молока.

Leave a Reply