Симптомы низкого гемоглобина

Как только в наш организм попадает железо, оно вступает в реакцию с особым белком, который находится в эритроцитах, благодаря чему образуется гемоглобин. Главная задача последнего — питать ткани кислородом, который поступает через легкие, а затем выводить углекислый газ. С виду задача простая и понятная, но при этом очень ответственная. Поэтому недостаток гемоглобина в крови чреват серьезными проблемами со здоровьем. О том, чем именно это опасно и как дефицит можно предупредить и восполнить — расскажем в этой статье. 

Чем чреват низкий гемоглобин

Когда уровень гемоглобина в организме ниже нормы, это основание для доктора поставить пациенту диагноз анемия. Главная опасность нехватки этого вещества в том, что органы и ткани перестают получать кислород в достаточном количестве, что серьезно влияет на качество их жизнедеятельности. Некачественная работа органов приводит к тому, что они начинают давать сбой один за другим, организм начинает быстро изнашиваться и нарушается нормальное функционирование целой системы.

Недостаток гемоглобина в крови приводит к тому, что иммунитет слабнет и человек начинает часто болеть, особенно это касается детей. У последних нарушается физическое и умственное развитие, мозг работает не так активно. Из-за низкого уровня гемоглобина появляется быстрая утомляемость, которая перерастает в хроническую усталость, сонливость. Это также чревато хроническими болезнями желудка, кровопотерями, патологиями в кишечнике, инфекционными заболеваниями, болезнями крови, а в особенно запущенных стадиях это может обернуться онкологией и даже летальным исходом.

Учитывая серьезность последствий, очевидна важность наблюдения за уровнем гемоглобина в крови. Особенно это касается детей, беременных и женщин после 45 лет, которые более подвержены подобным проблемам со здоровьем.

Норма гемоглобина в крови

Норма гемоглобина определяется индивидуально, с учетом возраста пациента, его пола и состояния. Так, например, у беременных женщин норма будет выше даже по сравнению со своими не беременными сверстницами. Определить норму уровня гемоглобина можно по следующим таблицам.

Причина низкого гемоглобина в крови

Уровень гемоглобина в крови может понижаться по разным причинам, среди которых есть и вполне естественные. В основном это наблюдается при серьезных кровопотерях, даже внутреннего характера. У женщин причиной могут стать обильные месячные. Травмы, операции, геморрой, ранения — все это может привести к снижению гемоглобина. Что касается скрытых кровотечений, то они могут наблюдаться при некоторых разновидностях заболеваний внутренних органов, о которых сам пациент может и не догадываться. В группе риска находятся женщины с патологиями внутренних репродуктивных органов: миома матки, киста яичников и другие. Аутоиммунные болезни, различные инфекции, наследственная предрасположенность и быстротечная жизнь эритроцитов — пособники низкого гемоглобина.

Дети чаще всего начинают страдать от анемии по причине скудного и несбалансированного рациона, когда в меню очень мало железосодержащих продуктов. Малокровию подвержены заядлые доноры, кровь которых просто не в состоянии восстановиться в короткий срок. В итоге, активно помогая другим, человек гробит свое здоровье. Донорство — это благородное дело, но все должно быть в меру и не в ущерб своему организму.

Симптомы низкого гемоглобина в крови

Точно определить уровень гемоглобина в крови может только соответствующий анализ. Однако понять, что с организмом творится что-то не то, можно и по признакам, которые в большинстве случаев сигнализируют о дефиците гемоглобина.

Первостепенными признаками можно назвать быструю утомляемость и постоянное чувство усталости, больной хочет спать и никак не может проснуться. Кроме этого могут отмечаться частые головокружения, мигрень, нарушенное сердцебиение и сбои в артериальном давлении. В запущенных стадиях дефицит гемоглобина может проявляться еще и в обмороках. 

Анемия часто проявляется в сильной сухости кожного покрова, образовании трещинок в уголках рта (см. «заеды»), ломкости ногтей и волос, последние начинают обильно выпадать и медленно растут. У некоторых пациентов были зафиксированы нарушения чувства вкуса и обоняния.

Если вы заметили у себя несколько из перечисленных симптомов — обратитесь к врачу как можно скорее. Чем дольше тянуть с недугом, тем к более плачевным последствиям он приведет, тем более что некоторые из последствий носят необратимый характер.

Как повысить гемоглобин в крови

Лечение, а точнее восстановление уровня гемоглобина должно проходить комплексно, но обязательно под наблюдением квалифицированного врача. Как только доктор определит уровень проблемы, он назначит необходимые процедуры и прием специализированных препаратов. Со своей стороны сам пациент может предпринять не менее эффективные меры для того, чтобы поднять уровень гемоглобина в крови. В первую очередь нужно наладить здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и наладить полноценное сбалансированное питание, включив в рацион продукты, которые способствуют повышению гемоглобина и содержат много железа.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови

Включая продукты с высоким содержанием железа стоит брать в учет особенность микроэлемента. Его существует два вида: гемовое и негемовое. Основное их отличие в том, что первая вариация усваивается организмом намного лучше. А вот вторая не может усвоиться самостоятельно, если в процессе дополнительно не будет участвовать витамин С.

К числу поставщиков гемового железа относятся:

• Говядина.
• Свинина.
• Тунец.
• Курица.
• Креветки.
• Баранина.
• Палтус.

Поставщики негемового железа:

• Авокадо.
• Тыква.
• Свекла.
• Финики.
• Изюм.
• Спаржа.
• Картофель.
• Зеленый горошек.

Чтобы негемовое железо благополучно усваивалось организмом, вместе с перечисленными продуктами нужно одновременно употреблять цитрусы, сладкий перец в свежем виде, помидоры, брокколи, клубнику, киви, папайю и другие продукты, которые богаты на витамин С.

Очень полезно для повышения гемоглобина включать в рацион продукты, в которых изобилует витамин В12, а это:

• яйца;
• печень;
• бобовые;
• зеленые овощи.

Для эффективного восполнения железа, а вместе с ним и уровня гемоглобина в крови, стоит отказаться от продуктов, способствующих понижению и выводу железа из организма. К числу таких «вредителей» относят:

• кофеиносодержащие напитки;
• алкоголь;
• молочные продукты;
• продукты, в которых содержится много клетчатки;
• препараты с высоким содержанием соды и кальция.

В деле поднятия уровня гемоглобина не стоит забывать и еще об одной очень важной вещи — хорошее настроение. Давно доказано, что стрессы и депрессии серьезно сказываются на состоянии организма и приводят к дефициту важных микроэлементов и витаминов, в том числе и гемоглобина.