Kaj lahko doječa mati

Ženskam, ki materinstva ne poznajo, še bolj pa moškim, se bo zdelo nenavadno, zakaj je treba pri dojenju tako znano hrano, kot je na primer mleko ali kumare, jesti previdno. Pravzaprav v tem ni nič posebnega, v takšnih razmerah je zelo pomembno upoštevati pravilno prehrano, saj je od tega odvisno zdravje drobtin. V članku bomo poskušali razkriti nekaj mitov o škodljivosti nekaterih živil in ugotovili, kaj lahko in kaj ne smete jesti med dojenjem.

Ali je mogoče, da ima doječa mati lubenico

Branje člankov in mnenj o prehrana pri dojenju lahko večina staršev dobi vtis, da je to črtasto jagodičje morda glavni sovražnik doječih mater in njihovih drobtin. Najpogostejša grozljivka je seveda o toksičnosti lubenic. Dejstvo je, da prav lubenico odlikuje sposobnost, da iz tal "sesa" dušikove spojine - nitrate, katerih presežek vodi v tvorbo nitritov. Tiste pa lahko povzročijo zastrupitve. Seveda enkrat v otrokovem telesu strupene snovi povzročajo močno bruhanje, drisko itd. Omeniti velja, da sezonske lubenice pogosto gojimo na prostem, v katerih je količina nitratov skoraj vedno normalna.

A koristi zmernega uživanja velikanske jagode so nesporne. Njegova sestava je bogata s pektinom, ki blagodejno vpliva na prebavni trakt, elemente v sledovih za srce in ožilje ter folno kislino.

Ali je lahko doječi materi paradižnik

Če govorimo o uporabi paradižnika doječe matere, je glavno vedeti, v kakšni obliki bo ta zelenjava koristna. Vložene paradižnike, tako kot druge kumarice, je treba med obdobjem hranjenja izključiti, ker vsebujejo veliko soli in začimb, ki so dojenčkom škodljive.

Sveže paradižnike je treba izbrati zelo previdno - v zimski sezoni tvegate nakup zelenjave z veliko "kemije". Zato bi bila idealna možnost, da se jih poleti založite in postavite v zamrzovalnik.

Ljubitelji paradižnika si morajo zapomniti nekaj pravil:

1. Do 3 mesecev po rojstvu otroka še vedno ni vredno tvegati. Paradižnik velja za hrano, ki povzroča alergije... Če res želite, dušite nekaj zelenjave in dodajte v glavno jed.
2. Norma na dan ni več kot 2 zelenjavi.
3. Na prisotnost nitratov kažejo bleda barva in žile pri rezanju.

Ali je mogoče, da doječa mati molzi

Številni pediatri trdijo, da je zaužita beljakovina v kravjem mleku vzrok za izpuščaje in rdeče skorjice. malček pri dojenju. Vendar je treba upoštevati, da ima ta izdelek, ki se prebavi, že nekoliko drugačno sestavo kot v svoji prvotni obliki. Če pa na licih ali telesu drobtin opazite rdeče pike ali druge alergijske reakcije, poskusite mleko za nekaj časa izločiti iz prehrane. Če se še vedno ne morete odpovedati svoji najljubši pijači, kravje mleko nadomestite s kozjim - okus je nekoliko drugačen od prvega, slovi pa po svojih hipoalergenskih lastnostih.

Ali je mogoče, da ima doječa melona melono?

Melona je ena izmed najljubših poletnih poslastic. Nosečnice lahko ta izdelek ne samo dodajo v svojo prehrano, saj vsebuje folno kislino, ki je potrebna za rast in razvoj krvnega obtoka in imunskega sistema. Kaj pa doječe mame?

Melona je vir vitaminov, beljakovin in mineralov. Vitamin C je na predvečer hladne in hladne sezone preprosto nenadomestljiv. Vlaknine prispevajo k dobremu delovanju prebavil. In kalij in magnezij odstranjujeta ledvične kamne.

Toda hkrati lahko uživanje melone brez ukrepa povzroči neprijetne posledice za zdravje otroka. Sladkor v njem lahko povzroči fermentacijo, napihnjenost, drisko in celo bruhanje. Zato ne hitite - najprej okusite majhen košček melone in si oglejte otrokovo stanje.

Mnenja strokovnjakov o tej problematiki se dramatično razlikujejo, zato sklepajte sami na podlagi prednosti in slabosti uživanja melon pri doječih materah.

Ali je mogoče, da ima doječe matere kumare

Kaj bi lahko bilo boljše od svetleče zelenjavne solate sredi vroče poletne sezone? Žal matere, ki dojijo dojenčke, niso na voljo vsem gastronomskim užitkom, saj je najprej pomembno, da skrbijo za zdravje dojenčka. Toda ali je mogoče v svojo prehrano vnesti tako znanega in ljubljenega vsakogar zelenjava kot kumara?

Kumare so priljubljene ne le zaradi čudovitega okusa, temveč tudi zaradi najbolj uporabnih lastnosti:

• izboljšajo gibljivost črevesja;
• obogatite telo z vitamini in jodom ter elementi v sledovih - kalij, magnezij, fluor, kalcij, cink, železo itd.
• imajo nizko kalorično vsebnost, kar je za mlado mamo zelo pomembno.

Seveda so koristi te zelenjave za odrasle nesporne, toda pri tedenskih drobtinah lahko odvečna vlaknina, ki do nje pride iz mleka, povzroči napihnjenost, kolike in drisko. Zato morate biti, tako kot pri drugih izdelkih, zelo previdni in nekaj časa opazovati otrokovo stanje.

Ali je mogoče, da doječa mati koruzi

Ljubitelji koruze se morajo vzdržati, da je ne bi jedli prvič po rojstvu otroka. Kljub nedvomnim koristim te žitarice (bogate z vitamini, beljakovinami in aminokislinami ter glutenom, ki ne more povzročiti alergij) lahko nekateri elementi v sledovih, ki jih vsebuje koruza, enkrat v telesu, povzročijo napenjanje in pline v črevesju.

Bolje je začeti poskusiti koruzo, kuhano z malo soli. Eno uho verjetno ne bo škodilo. Toda med hranjenjem se je vredno odpovedati konzervirani koruzi.

Ali je lahko doječi materi na sladoled

Tudi do tako neškodljive sladice, kot je sladoled, je treba ravnati previdno, zlasti v prvih treh mesecih obdobja dojenja. Beljakovine, ki jih najdemo v kravjem mleku, so ene najmočnejših alergeni za krhko otroško telo... Poleg tega sladoled v 21. stoletju ni več naravni izdelek, ki bi si ga naše matere in babice lahko privoščile pred nekaj desetletji.

Sodobne živilske tehnologije so se bistveno spremenile in če so prej sestavo sladoleda sestavljale le mleko, sladkor in živalske maščobe, so zdaj na ta seznam dodali konzervanse, barvila, aditive za živila in ojačevalce okusa. Poleg tega se živalske maščobe pogosto nadomestijo s cenejšimi rastlinskimi maščobami, ki pa se navadno kopičijo v telesu. To lahko povzroči razvoj ateroskleroze, debelosti in drugih neprijetnih bolezni.

Zato se sklep že sam po sebi glasi - ali želite uživati ​​v okusni in zdravi svetleči sladici? Skuhajte ga sami, doma in izključno iz naravnih izdelkov.

Ali je mogoče za doječe matere banane

Po pregledu seznama prepovedanih živil za dojenje se bo doječa mati odločila, da je v takih razmerah le ovsena kaša v vodi in nesladkan čaj. Pravzaprav lahko dnevno prehrano po želji popestrimo z zelo okusnimi in zdravimi izdelki. Ena izmed njih je banana, pravo skladišče vitaminov in mineralov, ki pomagajo krepiti spomin in normalizirati spanje, kar je tako pomembno v prvih mesecih otrokovega življenja. Dragocena snov pektin pozitivno vpliva na črevesje in je nekakšno "zdravilo" za drisko.

To sadje je treba v prehrano uvajati postopoma, tako kot druge izdelke. In ne pozabite na visoko vsebnost kalorij in veliko količino sladkorja - presežek vodi do kolik in povečanih fermentacijskih procesov v otrokovem trebuščku.

Ali lahko doječa mati pije kavo

S pojavom otroka v hiši začne vsakodnevna rutina matere ubogati njegov "seznam želja". In brez polnjenja kave ni tako enostavno prisiliti se, da se zbudite ob prvem škripanju malega kričečega. Kako slabo lahko kofein škoduje krhkemu zdravju dojenčka?

Ena prvih "maminih" grozljivk o redni uporabi te poživljajoče pijače - otrok bo nemiren in ne bo mogel trdno spati. Pravzaprav si težko predstavljamo, koliko kave morate popiti, da dosežemo ta učinek. Na primer, čokolada, nekatera zdravila in celo običajen čaj vsebujejo tudi kofein, vendar to ni razlog, da bi jih popolnoma opustili. Zato zmerni odmerki šibke pijače (ne več kot 5 skodelic na dan) verjetno ne bodo škodovali otroku. V tem primeru je nujno opazovati katero koli manifestacijo izpuščaji ali rdeče skorje.

Seveda mora biti kava naravna in ročno kuhana. Instant pijača je narejena iz surovin nižje kakovosti in je dodatno obdelana.

Ali je mogoče, da doječa mati gobe

Na splošno gobe niso priporočljive za dojenčke, mlajše od 3 let, razlog za to je njihova težka asimilacija s strani otrokovega telesa. Gobe ​​vsebujejo ogljikove hidrate, ki so dolgi in težko prebavljivi. Če pa mati zaužije določeno količino tega izdelka, bodo vse te snovi šle skozi postopek cepitve in do mleka ne bodo prišle do otroka. V vsakem primeru pa pri gobah ne bo odveč upoštevati številnih pravil:

1. Ne nabirajte divjih gob - te rastline ponavadi kopičijo strupene snovi. Zato je bolje kupiti gobe, pridelane na kmetijah.
2. Gobe ​​vsebujejo alergene, lahko povzročijo povečano tvorbo plinov, zaprtje ali, nasprotno, drisko. Da bi se izognili tem težavam, začnite s "poskusnim" delom izdelka.
3. Gobe ​​veljajo za manj varne, vendar jih doječa mati ne želi jesti v večjih količinah.
4. Vložene in konzervirane gobe je treba v celotnem obdobju dojenja izločiti iz prehrane.

Ali je doječi materi mogoče zelje

Nekatere mamice se bojijo, da ne bi poškodovale svojega dragocenega hlapi, iti do skrajnosti in popolnoma opustiti večino živil, vključno z zelenjavo.

Kar zadeva zelje, je v resnici sposobno povzročati napenjanje in nelagodje v črevesju, tudi pri odrasli osebi. In tu je vse odvisno od individualnih značilnosti telesa - en otrok bo zlahka prenašal pojav novih izdelkov v materini prehrani, drugi bo trpel zaradi plinskih pijač in alergijskih izpuščajev.

Najboljši način za uživanje te zelenjave je lahka juha z nekaj cvetovi cvetače ali solata s kitajskim zeljem.

Tradicionalno belo zelje je najmanj primerno za dojenje.

Ali je mogoče, da ima doječa mačka jajčeca

V prvih 2-3 tednih po rojstvu otroka se črevesna mikroflora šele začne oblikovati. V tem obdobju se mora mati držati stroge diete in iz prehrane izključiti "težka" alergena živila. Postopoma bo mogoče uvajati različne vrste zelenjave in sadja, mesnine in lahke sladice. Težko si je predstavljati popolno prehrano brez tako znanega izdelka kot piščančja jajca.

Vsi vitamini in elementi v sledovih (beljakovine, fosfor, kalij, magnezij, selen, holin, folna kislina), ki jih vsebuje jajca, so preprosto potrebne za poporodno okrevanje ženske. A eno je - beljakovine lahko pri dojenčku povzročijo hude izpuščaje. Verjetnost tega se znatno poveča, če je otrokova mama na to alergična. Druga možnost so prepeličja jajca, ki veljajo za hipoalergeni izdelek, poleg tega pa so veliko lažje prebavljiva kot piščančja jajca.

Ali je doječi materi mogoče jesti kašo

Kaša iz različnih žit je le jed, ki jo ne samo lahko, temveč jo mora redno jesti tudi doječa mati. Toda vsako žito ima številne značilnosti, upoštevajte jih:

1. Ajdova kaša je zelo koristen izdelek, ki vsebuje vitamine in minerale, potrebne za polno rast in razvoj otroka. Njeni glavni prednosti sta nizka vsebnost kalorij in visoka vsebnost železa (preprečevanje anemije).
2. Ovsena kaša je najboljši začetek dneva. Ovsena kaša je bogata z jodom, cinkom, magnezijem, vitamini in minerali. Z redno uporabo se izboljša presnova in prebava. To je okusen in zdrav način za spopadanje s stresom in utrujenostjo, ki blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema.
3. Prosena kaša vam bo omogočila, da pozabite na zaprtje in druge težave, povezane s črevesno disfunkcijo. Vsebuje vitamin D, katerega pomanjkanje vodi do poslabšanja izmenjave kalcija in fosforja.
4. Koruzna kaša je znana predvsem po tem, da ne vsebuje glutena, zaradi česar je to žito lahko eno prvih, ki ga vnesemo v dopolnilna živila. Koristiti je treba koruzno kašo z dojenjem, saj elementi v sledovih in vitamini, ki jih vsebujejo, pomagajo ohranjati zdrave in lepe nohte, lase in kožo doječe matere.

Kaj lahko je doječa mati

Med pregledovanjem različnih virov o dietah za dojenje ne bodite presenečeni, da se lahko informacije bistveno razlikujejo. Včasih lahko na to vprašanje najdemo diametralno nasprotna stališča.

Tuji pediatri so mnenja, da ima prehrana doječe matere zelo posreden odnos do dobrega počutja dojenčka. Domači strokovnjaki so prepričani, da materina prehrana močno vpliva na zdravje in razvoj otroka. Težko je reči, kdo je bližje resnici, a kljub temu je v takšni situaciji vredno upoštevati zlato sredino - ne hititi do skrajnosti in v vsem upoštevati mero.

Seznam izdelkov, ki bodo koristni tako za mamo kot za dojenčka:

• žita iz različnih žit;
• med vrstami mesa so zaželene piščančje, puranje in pusto goveje meso;
• sveža zelenjava - sprva je bolje, da jo spečemo ali zavremo;
• zelenjavne juhe;
• sadje, razen agrumov, tropskega sadja, grozdja;
• sir, skuta;
• pečene ribe;
• jajca;
• otrobov kruh;
• piškoti;
• iz sladkega - marshmallow, marmelada, marshmallow.

Kaj piti doječi materi

Pravilen režim pitja za žensko med dojenjem ni nič manj pomemben kot zdrava prehrana. V povprečju mora mamica zaužiti približno 2,5 litra tekočine na dan. Upoštevajte značilnosti vsake pijače:

1. Prečiščeno pitje vode- v idealnem primeru bi morala biti ta tekočina, ki bi jo morala imeti doječa mati.
2. Če imate radi sveže iztisnjene sokove, so najbolj uporabni sveži sokovi iz zelenih sort jabolk.
3. Gazirane pijače povzročajo fermentacijo v črevesju, poleg tega pa vsebujejo barvila in konzervanse.
4. Če je vaš otrok alergičen na mleko, poskusite piti kefir, naravni jogurt in fermentirano pečeno mleko.
5. Ljubitelji kave in čaja morajo omejiti količino svojih najljubših pijač.
6. Alkohol je strogo prepovedan, tudi majhen odmerek "opojnega", ki je dojenčku prišel skozi materino mleko, lahko povzroči hudo zastrupitev.

Česar ne more jesti doječa mati

Katero hrano je treba zavreči med dojenjem:

• presladke sladice;
• začimbe in trpka zelišča;
• grah, fižol in druge stročnice;
• agrumi in grozdje;
• majoneza;
• prekajeno meso in klobase;
• morski sadeži;
• gazirane in alkoholne pijače.