Cink - koristi, škoda in kje je vsebovan
Cink je eden od kemičnih elementov v človeškem telesu, ki sodeluje pri vzdrževanju številnih organov. Glavna naloga cinka je aktivirati nekatere celične procese, ki pomagajo ohranjati živčni sistem aktiven. Pa tudi blagodejno vpliva na reprodukcijski sistem človeka.
Prednosti cinka
Cink se nahaja v dobesedno vseh vitalnih elementih telesa. Prisoten je tako v encimih kot v hormonih, kar pomaga telesu ohranjati dobro kondicijo.
Prednosti cinka:
- Cink krepi človeški imunski sistem. Vsebuje snovi, ki pomagajo pri tvorbi fagocitov, ki uničijo vse viruse, ki vstopijo v telo. Če človeškemu telesu primanjkuje, bo imunski sistem oslabel. To bo povzročilo pogoste bolezni in zaplete.
- Obnavlja celice med sintezo beljakovin. Se pravi, zaradi prisotnosti cinka se ti procesi zgodijo veliko hitreje. Poleg tega sodeluje pri proizvodnji kolagena, zmanjšuje verjetnost alergij, lajša suho kožo.
- Spodbuja hitro regeneracijo kožnih tkiv.
- Pomaga pri celjenju opeklin.
- Oftalmologi ga predpišejo za očesne bolezni. Ker je cink sposoben premagati mreno, ječmen in druge rane v očeh.
- Vsebnost cinka v telesu je zelo pomembna za ženske med nosečnostjo. Njegova pomanjkljivost lahko privede do motenega razvoja ploda in zapletov.
- Blagodejno vpliva na delo. prebavila, Izboljša apetit in pospeši metabolizem.
- Pravilen vnos cinka lahko lajša depresijo in apatija, ščiti pred nespečnostjo.
- Zelo je koristen za ljudi z diabetesom mellitusom. Pomaga uravnavati krvni sladkor in se izogniti zapletom.
- Prednosti za lase, kožo. Za močne in zdrave nohte je zaslužen tudi cink.
Element se uporablja tako v medicini kot v kozmetologiji.
Cink škoduje
Če pogledate lekarniško embalažo s cinkom ali kakšen kozmetični izdelek, ki ga vsebuje, težko najdete kontraindikacije. Ker jih praktično nima. Vendar vedno obstaja nekaj "ampak".
Kdaj zdravljenje ali ohranjanju zdravja s cinkom, velja si zapomniti, da ga je nemogoče jemati nenehno in ne sistematično. Preden začnete uporabljati, se posvetujte z zdravnikom ali kozmetologom. Konec koncev je presežek cinka izjemno škodljiv, pa tudi njegovo pomanjkanje.
Škodo je mogoče povzročiti s preseganjem dovoljenega dnevnega vnosa 150 mg. Če je telo zastrupljeno s tem elementom, se pojavijo naslednji simptomi:
- črevesni krči;
- slabost in bruhanje;
- omedlevica;
- krvavitev se lahko začne;
- telo je šibko.
Pogosti presežek cinka v telesu lahko privede do bolezni, kot so:
- anemija;
- hepatitis;
- bolezni ledvic.
Cink sam je neškodljiv, vendar lahko njegova kombinacija z drugimi zdravili povzroči katastrofalne posledice. Ni ga mogoče jemati hkrati z naslednjimi zdravili:
- tetraciklin;
- vitamin A;
- encim trebušne slinavke;
- diuretik.
Katera živila vsebujejo cink
Hrana je glavni vir hranil in vitaminov v telesu. In cink ni nobena izjema.
Mesni izdelki, ki ga vsebujejo:
- perutninsko meso;
- goveja jetra, govedina.
Žita:
- ječmenova moka;
- ajda;
- leča;
- soja.
Mlečni izdelki:
- mleko;
- sir.
Zelenjava in sadje (suho sadje):
- čebula;
- vrtna zelenica (koper, bazilika itd.);
- česen;
- krompir;
- Jagoda;
- maline;
- ribez;
- datumi;
- fige.
Vendar največ cinka najdemo v pivskem kvasu, pa tudi v pšenični travi.
Če v svojo vsakodnevno prehrano vključite vsaj nekaj zgoraj naštetih živil, lahko za vedno pozabite, kaj je pomanjkanje cinka v telesu.
