Nujne diete za hujšanje

Vsi vemo, da hitro hujšanje negativno vpliva na splošno zdravje telesa. Bolje je, da shujšate malo dlje in začnete z lahkimi dietami, ki temeljijo na uravnoteženi in zdravi prehrani. A včasih morate nujno izgubiti odvečne kilograme in nobeno opozorilo vas ne more ustaviti. Strokovnjaki na tem področju so razvili nujno prehrano, ki vam omogoča, da v nekaj dneh izgubite do 5 kilogramov. To so še posebej stroge in hude prehranske omejitve, ki od človeka zahtevajo ogromno volje. Pomanjkljivost takšnih diet je, da se ob vrnitvi na običajni jedilnik kilogrami spet pojavijo in včasih maščevajo. Zato takšno prehrano uporabljajte le v ekstremnih situacijah.

Dieta za hitro hujšanje v enem tednu  

7-dnevna dieta, dovoljuje naslednja živila:

1. Skuta in kefir z nizko vsebnostjo maščob.
2. Zelenjava v kakršni koli obliki - surova, parjena ali pečena.
3. Naravni sokovi brez dodanega sladkorja.
4. Ajda, v obliki kaše.
5. Kuhano piščančje ali zajčje meso.

Vsaka porcija v enem obroku naj tehta 100-200 g. Obroki trikrat na dan in brez obrokov med obroki. Dnevni odmerek hrane je 600-700 gramov. Pitje sveže vode v neomejenih količinah, vendar v razumnih mejah. Izdelki so lahko različni ali pa lahko izberete eno ali dve vrsti jedi. Na primer, v 5 dneh lahko vzamete samo ajdo s kefirjem ali kefir z zelenjavo.

Na 7-dnevni dieti je priporočljivo uživati ​​le tekoče obroke. Lahko je liter kefirja za cel dan ali 800 ml soka in 200 g skute ali zelenjave. Pri sedemdnevni dieti je dovoljeno enodnevno razkladanje, to je piti samo vodo. Ne izstopajte nenadoma iz prehrane, sicer si boste znatno škodovali. To je treba storiti postopoma.

7-dnevna nujna dieta je lahko koristna v redkih primerih. Če ste z rezultatom zadovoljni in se odločite, da ga ponovite, lahko to storite šele po 2-3 mesecih.

Dieta za hitro hujšanje za 10 kg

Mnoge zanima, ali je mogoče v 10 dneh izgubiti 10 kg. Izkazalo se je, da morate vsak dan izgubiti 1 kilogram. Taka prehrana obstaja, vendar ga vsi ne morejo prenesti. Prednost takšne prehrane je v tem, da odstranjuje toksine, nakopičene v preteklih letih. Torej, 10 dni diete:

1. Prvi dan je pitje. Voda naj bo brez plina. Čez dan morate popiti 2 litra in jih razdeliti na 6-8 obrokov.
2. Drugi dan - pojesti morate samo eno jabolko. Poje se za večerjo, po ribanju. Dan prej je dovoljeno piti 1 liter mleka s 3% maščobe.
3. Tretji dan - spet boste morali čez dan piti samo vodo (2 litra na dan).
4. Četrti dan lahko začnete jesti. Naredite si zelenjavno solato z dodatkom korenja in zelja, lahko jo začinite z oljčnim oljem. Skupna količina solate naj bo 700 gramov. Vse to razdelimo na 3 enake dele in pojemo v enem dnevu. Tekočino (vodo ali čaj) pijemo v neomejenih količinah.
5. Peti dan se meni z mlekom ponovi.
6. Šesti dan, da jemo tako: Prvi zajtrk - dovoljeno je pojesti 1 kuhano jajce. Drugi zajtrk - zelenjavna juha brez zelenjave. Kosilo kuhane govedine, nizko vsebnost maščob in zeleni grah. Tistega dne ne bo večerje. Čez dan lahko pojeste 4 zelena jabolka.
7. Za dan sedmega dne lahko spijete 1 liter kefirja in pojeste malo skute.
8. Osmi dan se ponovi šesti dan.
9. Deveti dan vključuje zaužitje litra kefirja in 100 g skute brez maščobe.
10. Zadnji dan diete je potrebna prehrana šestega in osmega dne.

Kljub temu, da je takšna prehrana zelo učinkovita, lahko pa negativno vpliva na vaše zdravje. Zato se s tem ne bi smeli pogosto zanositi.

Najhitrejša dieta za hujšanje  

Če želite hitro shujšati, potem nekaj telesne vadbe ne bo dovolj, potrebujete dieto. Seveda teden dni lahko ne jeste ničesar, hkrati pa izvajate športne vaje za dodatno izgorevanje odvečnih kalorij. Toda na tešče v resnici ne vadite.

Uporabite lahko tridnevno dieto v sili. Razbremeni prehranski trakt, izboljša in olajša njegovo nadaljnje delo. Hkrati pa telo v tako kratkem času nima časa, da bi doživelo hud stres. Zajtrk je sestavljen iz kuhanih mehko kuhanih jajc, kosilo in večerja brez maščobne skute, porcija pa je 170-200 g. Prigrizki so nesprejemljivi, po 18. uri pa je prepovedano celo piti. Čez dan lahko brez omejitev pijete vodo ali zeleni čaj.

Po končani tridnevni dieti se postopoma premaknite k skupni mizi, tako da ne boste motili dela želodca. Učinek takšne prehrane je kratkoročen, saj se iz telesa izloči več vode kot maščob. Izgubljeni kilogrami se hitro vrnejo. Toda večdnevna uporaba tridnevne diete je lahko nevarna za vaše zdravje.

In na koncu velja opozoriti, da lahko samostojna uporaba takšnih diet povzroči različne zaplete. Samo zdravnik se lahko odloči, ali je mogoče preiti na nujno dieto ali ne.