Diete, ki ubijajo

Številne diete obljubite neverjetne rezultate v najkrajšem možnem času, ob tem pa molčite o najpomembnejšem, o možnih negativnih posledicah, ki se lahko pojavijo za telo. Danes bomo govorili o šibki strani prehrane. Bodite pozorni nanje, če se odločite za njihovo uporabo.

Nevarnost mono diete

To dietna skupina je zasnovan za uporabo katerega koli izdelka. Na primer ajda, jabolka, jajca, piščanec itd. Trajanje takih obrokov ne sme biti daljše od 5 dni. V nasprotnem primeru lahko telo "stavka". Takšne diete so praviloma popolnoma neuravnotežene, pomanjkanje vitaminov in mineralov pa negativno vpliva na zdravstveno stanje. Poleg tega se je treba pred strogim omejevanjem hrane posvetovati s strokovnjakom. Če imate nekatere zdravstvene težave, kot so diabetes, rak itd. uporaba takšnih sistemov je preprosto nesprejemljiva.

Mono-dieta bo seveda dala hiter, a ne dolgotrajen rezultat. Zelo pogosto jih igralci uporabljajo za doseganje določenih parametrov v kratkem času. Vendar se bosta čez nekaj časa teža in prostornina vrnili.

Če je torej vaš cilj shujšati za katerikoli dogodek, na primer poroko, rojstni dan, novo leto, poskusite. Če dolgo ohranite rezultat, ne bo šlo.

Škoda sladke prehrane

Sanje o katerem koli sladkosnedu za hujšanje sladka prehrana... Vendar to ni povsem varno za zdravje. Ta prehranski sistem zmanjšuje celotno dnevno prehrano na uporabo temne čokolade. Trajanje diete je 3-5 dni. Upoštevajte, da čokolada vsebuje veliko ogljikovih hidratov, ki hitro nasitijo telo in zmanjšajo lakoto. Takšna "prevara" seveda za telo ni neškodljiva. S takšno prehrano močno primanjkuje beljakovin, ki so glavni gradniki našega telesa. Zato hujšanje nastopi na račun izgube mišic. In to ni zelo dobro. Po zaključku postopka bo v odsotnosti fizične aktivnosti namesto mišic prišlo maščobno tkivo, ki je veliko lažje od mišične mase. Zato ne boste opazili le povečanja telesne teže, temveč tudi volumna. In to zagotovo ni ravno tisto, kar ste želeli doseči.

Pitna dieta

Ta sistem omejuje obroke na "trdno hrano". Dovoljeno je samo pitje. Na primer juhe, kefir, voda itd. Strokovnjaki priporočajo, da se te diete držite približno mesec dni. Vendar pa lahko dolgotrajno uživanje samo tekoče hrane povzroči atrofijo sluznice. Nato prebavila začnejo proizvajati premalo encimov v hrani in nočejo predelati trde hrane. Za obnovo telesa lahko traja več kot eno leto.

Poleg tega takšna prehrana negativno vpliva na videz - koža postane suha in lušči, izguba las, krhki nohti se povečajo, ženski organi zaradi pomanjkanja maščobe itd.

Pomanjkanje beljakovinske hrane bo povzročilo izgubo mišične mase, kopičenje tekočine v tkivih in edeme. Po vseh naporih in mukah se bo čez nekaj časa teža vrnila in v obliki maščobnega tkiva. Ko ste izgubili določen odstotek mišic, boste maščobo dobili "kot nagrado", to pa so dodatni centimetri v pasu in na drugih problematičnih predelih.   

Beljakovinska prehrana

Najbolj priljubljena dieta danes je beljakovine... Njegova priljubljenost je posledica visoke učinkovitosti. Vendar pa so tu tudi pasti. Beljakovinska hrana je za telo precej težka hrana. Ne predeluje se v maščobo, v primeru prekomernega vnosa v telo pa se odloži na stenah črevesja in ga žlindrira, z njihovim presežkom se lahko pojavi tako imenovana "zastrupitev z beljakovinami", zaprtje. Zato je ob upoštevanju beljakovinske prehrane nujno zagotoviti, da se v telo dovaja zadostna količina vlaknin.

Poleg tega ta sistem omejuje vnos maščob in ogljikovih hidratov, ki jih telo potrebuje. Pomanjkanje maščob negativno vpliva na zdravje žensk, pomanjkanje ogljikovih hidratov pa lahko moti možgansko aktivnost. Človek postane letargičen, kaže se zaspanost in izguba moči. Pomanjkanje vitaminov z omejeno prehrano vodi do slabega zdravja, povzroča pa tudi negativne spremembe v videzu, nohti se lomijo in luščijo, lasje se cepijo in izpadajo, koža se izsuši in olupi, začnejo nastajati nove gube.

Znanih je več primerov, ko so ljudje po daljšem navdušenju nad beljakovinsko prehrano v bolnišnici končali v resnem stanju z motnjami v prebavilih.

Nevarnosti prehrane s tabletami

O škodi prehranske tablete danes veliko pišejo. In kar je najpomembneje, takšnega zdravila še niso izumili, s pomočjo katerega bi lahko izgubili nekaj odvečnih kilogramov brez škode za zdravje. Vse te tablete ne spodbujajo izgorevanja maščob. Nekateri delujejo na možgane, motijo ​​presnovne procese in poskrbijo, da se telo počuti polno. Sibutramin, ki je del čarobnih tablet, uči možgane, da jih nenehno jemljejo, nanje obstaja psihološka navezanost. Dejansko poleg tega, da zmanjšuje apetit, spodbuja proizvodnjo endorfinov. Neprijetna presenečenja v obliki močnega povečanja apetita, depresije, nespečnosti čakajo osebo, ki se odloči, da bo prenehala z dieto na tabletah.

Drugi del tablet vodi paciente v stranišče, iz telesa odstrani vse koristne snovi, tekočino, ki lahko povzroči dehidracijo. Vrtoglavica, motnje spanja, izguba zob, krhkost nohtov in las, luščenje kože in druge težave postanejo stalni spremljevalci ljubiteljev "lahkega" hujšanja.

Prehrana brez maščob

Prekomerno uživanje maščob lahko privede do povečanja telesne mase. Vendar se vprašanja ne lotevajte preveč radikalno in jih popolnoma odstranite iz menija. 10% dnevne prehrane je meja, ki je v nobenem primeru ne smemo podcenjevati. Navsezadnje se po njihovi zaslugi v telesu asimilirata mikroelementa A in E, ki v sodobnem svetu veljata za "lepotna vitamina".

Pomanjkanje maščob negativno vpliva na delovanje možganov, saj je motena medcelična prehrana. Spomin in splošno psiho-čustveno stanje se poslabšata.

Surova hrana

Tovrstna hrana je znana mnogim. Večina privržencev tega sistema o njem piše veliko pozitivnih kritik. Vendar ne bi smeli drastično spreminjati svojih okusnih preferenc. In če se kljub temu odločite poskusiti, je to treba storiti po posvetovanju z zdravnikom. Samozaljubljenost surova hrana lahko privede do anemije, osteoporoze, težav z ženskim reproduktivnim in živčnim sistemom itd.

Številni presnovci trdijo, da dobijo dovolj beljakovin iz prehrane. Dokazano pa je, da se struktura živalskih in rastlinskih beljakovin popolnoma razlikuje. Dolgotrajna opustitev običajne hrane lahko povzroči nepopravljive posledice. Na primer, pri veganih z dolgoletnimi izkušnjami telo tudi ob prehodu na redno prehrano preneha absorbirati vitamin B12, saj celice, ki so odgovorne za njegovo absorpcijo, umrejo in si ne opomorejo.

Mimogrede, težave, ki so se pojavile, so lahko nepopravljive.

Pa vendar, ne pozabite, da če se vrnete k svoji običajni prehrani, je zelo enostavno pridobiti ne samo izgubljene kilograme, ampak tudi veliko več. Zato, da ne bi zapravljali prizadevanj, poskusite kompetentno preiti na vašo dnevno prehrano. Ne prenajedite se ali preobremenite telesa, pazite na prehrano, ukvarjajte se s športom, potem vas bo telo navduševalo dolga leta.