Diete za 3 dni

Vsako dekle želi imeti lepo vitko telo. Seveda vsi vedo, da je najbolje shujšati počasi. Tako rezultat traja veliko dlje. So pa trenutki, ko morate nujno izgubiti določeno količino kilogramov. V tem primeru bodo v pomoč tridnevne učinkovite diete.

Ajdova dieta 3 dni

Ena od teh učinkovitih metod za zmanjšanje telesne prostornine je ajdova dieta. Tri dni je predlagano jesti izključno ajdo. V tem primeru pride do okrepljenega čiščenja telesa. Zavedati se morate, da se v tako kratkem času ne boste znebili večje količine maščobnih oblog. V tem primeru bo prišlo do izgube teže zaradi izločanja toksinov iz telesa. Odstranili boste lahko približno 2 kg.

Glede količine porabljene ajde ni omejitev. Pojeste lahko toliko, kolikor potrebujete, da ne boste stradali. Pripraviti pa ga je treba na poseben način. Ni dovoljeno vreti. Oprano žito morate zvečer preliti z vrelo vodo. Naslednje jutro lahko tako kuhano ajdo uživate en dan. Ajdi hkrati ne dodajajte soli in sladkorja. Takšna minimalna toplotna obdelava vam omogoča, da ohranite vse koristne lastnosti žit.

Poleg parjene ajde morate čez dan piti tudi veliko vode. Primerna je čista pitna voda, negazirana in nearomatizirana. Če se počutite zelo šibke, lahko dodate skodelico močnega nesladkanega čaja.

Če se vam zdi klasična različica diete preveč zapletena, lahko ajdo razredčite s kefirjem in zelenimi jabolki. Kislo mlečne pijače ne smete piti več kot 1 liter, jabolka pa lahko jeste samo 2 kosa.

Ajdova dieta telesu prinaša velike koristi:

• Telo boste lahko temeljito očistili. Parjena ajda iz črevesja zbira vse škodljive snovi in ​​jih postopoma odstranjuje zunaj.
• Po dieti boste opazili izboljšanje barve kože, izginili izpuščaji, se bo na licih pojavil zdrav sijaj.
• Po dieti telo napolni občutek lahkotnosti, saj se črevesje popolnoma očisti.
• Uživanje majhnih obrokov lahko pomaga zmanjšati velikost želodca. Posledično boste lahko nasičili veliko manj hrane.
• Od pasu boste lahko odstranili nekaj centimetrov, tako da se boste lahko pripravili na odgovoren dogodek.

Kefirjeva dieta 3 dni

Drug tridnevni prehranski sistem, ki lahko bistveno zmanjša obseg telesa, je kefirjeva dieta. Na tej dieti lahko izgubite približno 5 kilogramov, odvisno od začetnega stanja.

Klasična različica kefirjeve diete vključuje hranjenje izključno s kefirjem tri dni. V tem primeru je treba izbrati pijačo z nizkim odstotkom maščobe in čez dan popiti približno en liter in pol.

Najbolje je, da dnevno količino izdelka razdelite na 5 odmerkov in pijete v rednih intervalih. Kefirja vam ni treba sladkati ali soliti. Prav tako v kefir ne morete dodajati drugih dodatkov, na primer jagodičja, sadja oz muesli.

Med uporabo kefir morate piti vodo. Med pitno vodo in kefirjem mora preteči vsaj eno uro. Voda mora biti običajna pitna voda, brez plinov in sladil. Pred spanjem je dovoljeno popiti nekaj nesladkanega metinega čaja.

Če si želite stvari nekoliko olajšati, potem količino kefirja zmanjšajte na en liter in dodajte še kilogram sadja. To je lahko katero koli sadje, razen banan in grozdja, zaradi visoke kalorične vsebnosti.

Še lažje je spremeniti svojo prehrano, če svojim trem glavnim obrokom dodate 1 hlebček kruha, porcijo zelenjavne solate in nekaj neslanega sira. Preostala dva obroka naj bosta sestavljena iz samo enega kozarca kefirja.

Kot rezultat kefir diete lahko dobro očistite črevesje in njegovo mikrofloro spet normalizirate. Ta dieta pomaga izboljšati stanje živčnega sistema, normalizirati spanje in okrepiti imunsko obrambo. Poleg tega je kefirjeva dieta odlično preprečevanje debelosti.

Učinkovite 3-dnevne diete

Poleg ajdove in kefirjeve diete obstaja še veliko drugih učinkovite diete, ki vam omogoča, da v treh dneh izgubite malo odvečne teže. Te diete vključujejo riž, jabolko, čokolado, korenje in druge diete, ki temeljijo na uporabi ene vrste izdelkov.

Takšne mono-diete je kar težko prenašati. Zahteva moč volje in pravi psihološki odnos. Vse te diete združuje dejstvo, da je treba jesti eno vrsto izdelka, poleg tega pa je treba iz prehrane popolnoma izključiti vse sladkarije, sol in alkoholne pijače. Ne morete jesti prekajene mastne hrane in ocvrte hrane. Skupno število kalorij, ki jih boste prejeli med dieto, ne sme presegati 1000 kcal na dan.

Poleg upoštevanja prehrane za dober rezultat je treba povezati tudi telesno aktivnost. Seveda, če imate moč za vadbo. Med prehrano je zelo pomembno, da pijete veliko čiste vode.

Po trdi tridnevni dieti se morate postopoma vrniti k običajni prehrani. Najprej se v prehrano uvedejo juhe, nato žitarice in lahke zelenjavne solate. V treh dneh trde mono diete lahko izgubite do 3, včasih pa tudi do 5 kilogramov.