Veslaški stroj

Veslaški stroj je eden najučinkovitejših in najbolj vsestranskih strojev, ki ga lahko uporabljate doma. Z njegovo pomočjo lahko rešite ne en problem, temveč celoten kompleks. Omogoča vam razvijanje hrbtnih mišic, krepitev trebuha in zadnjice, izboljšanje raztezanja in zmanjšati odvečno težo.

Kaj trese veslaški stroj

Med treningom na veslaškem stroju oseba izvaja dejanja, ki posnemajo delo veslača. Za popolnejšo izkušnjo lahko vklopite vgrajeni ventilator za simulacijo sunkov vetra. V procesu treninga lahko razgibate vse mišice v telesu.

Najprej obremenitev pri vadbi na veslaškem stroju pade na zgornji del telesa. Prizadete so tudi mišice nog in zadnjice, vendar v manjši meri. Če spremenite položaj rok na ročici, lahko naložite različne mišične skupine. Če torej vzvode držite z dlanmi navzdol, potem breme gre na hrbet in triceps. Ko ročice primete z vzvratnim oprijemom, se trenirajo prsne mišice, biceps in ramena.

Na tem stroju je zelo dobro razviti mišice za raztezanje. Iz tega razloga je za bolnike z osteohondrozo priporočljiv trening na veslaškem stroju. Po takšnem treningu bo hrbtenica postala bolj prožna. Redno usposabljanje na takem simulatorju izboljša delovanje srca in ožilja ter dihalnega sistema.

Veslaški stroj: vrste

Simulatorji veslanja so lahko dve vrsti:

• Mehanski veslaški stroji so primerni za ljudi, ki so šele začeli usposabljanje... Ti simulatorji imajo nizko ceno, kar se odraža v omejenem naboru funkcij. Obstajajo tudi podvrste mehanskega trenerja glede na vrsto obremenitve. Aerodinamični trenažer ima vgrajen ventilator, ki ustvarja zračni upor. V hidravliki obremenitev ustvarjajo vzmeti, ki delujejo na principu elastičnosti delov mehanizma.

• Magnetni veslaški stroji imajo več prednosti. Med delovanjem ne ustvarjajo hrupa in imajo daljšo življenjsko dobo. Ta vrsta veslaškega stroja ima razširjen seznam funkcij. Zahvaljujoč magnetnemu sistemu lahko nastavite različne stopnje obremenitve. Elektronski sistem takšnih simulatorjev vam omogoča nadzor prejete obremenitve, šteje utrip in število kalorij, porabljenih med vadbo. Na takem simulatorju lahko prilagodite stopnjo obremenitve neposredno med vajo. Slabosti te vrste simulatorjev vključujejo visoke stroške in velike dimenzije. Obstajajo tudi modeli, opremljeni z elektromagnetom. Ti simulatorji so med najpametnejšimi. Imajo zelo široko funkcionalnost. A hkrati veslanje simulatorji z elektromagnetom imajo najvišje stroške.

Kako izbrati veslaški stroj

Pri izbiri veslaškega stroja najprej upoštevajte, koliko prostega prostora je na voljo v vadbeni sobi. Če je ta prostor omejen, vam ne preostane drugega, kot da izberete preproste in kompaktne modele simulatorjev z omejeno funkcionalnostjo. Ti simulatorji med vadbo in shranjevanjem zajemajo malo prostora in so poceni. Obstajajo modeli, ki jih je mogoče shraniti pokonci, kar znatno prihrani prostor.

Druga pomembna točka je kakovost izdelave simulatorja. Najbolje je, da se držimo konstrukcije, popolnoma izdelane iz kovine in z dobro prevleko. Nosilec sedeža mora biti iz aluminija. Ko izbirate stroj, se usedite na sedež in se prepričajte, da se okvir nikjer ne uleže pod vašo težo.

Preizkusite simulator. Morali bi biti udobni z gibi. Izvajati jih je treba enostavno, brez napora ali dodatnega raztezanja. Odvisno od kakovosti prenosa.

Prednost dajte vadbeni napravi, ki zagotavlja gladko gibanje brez sunkov in nepričakovanega lomljenja upora. Obseg gibanja mora biti širok. Če ga želite preizkusiti, se nagnite čim bolj naprej. Vaša zadnjica bi morala biti v tem trenutku čim bližje petam. Roke z vesli so v tem trenutku iztegnjene naprej. V tem položaju se vesla ne smejo premikati nazaj, kar vrača položaj telesa v prvotni položaj.

Uživajte v priročnosti zaslona. Razumeti morate informacije na njem, programe je treba enostavno namestiti s priročnimi in dobro vidnimi gumbi. Ocenite tudi udobje sedeža ter kakovost njegove opore in tirnic. Sedež se mora po tračnicah premikati enostavno in prosto. Preverite, kako udobni so ročaji, ali jih lahko trdno držite tudi z mokrimi dlanmi. Ocenite tudi kakovost podpore za noge. Zagotavljati mora udoben in varen položaj nog.

Vprašajte, ali obstaja garancija za izbrani simulator. Bodite pozorni na prisotnost elementov v njem, ki zagotavljajo kakovost menjalnika, okvirja in elektronike.