Kako se znebiti zasvojenosti z računalnikom

Univerzalna informatizacija je prava nadloga 21. stoletja. Ti stroji so v našem življenju postali tako gosto in vseprisotni, da se zapleti znanstvenofantastičnih filmov o osvajanju sveta s stroji ne zdijo več tako izmišljeni. Danes vsak tretji prebivalec planeta trpi zaradi računalniške odvisnosti. Kako premagati slabo navado - vam bo povedal ta članek.

Znaki računalniške odvisnosti

Navidezna resničnost pridobiva vse več oboževalcev. Med njimi je še posebej veliko najstnikov. Kar je še posebej nevarno, ker je psihoemotionalni razvoj otroka v polnem razmahu. Torej, kako razumeti, da vaš otrok trpi zaradi zasvojenosti z računalnikom:

• upad telesne aktivnosti;
• stalna slaba volja;
• dekadentne misli in besede;
• huda tesnoba in živčnost;
• pomanjkanje zanimanja za resničnost;
• želja po čimprejšnjem zaključku katerega koli posla in vrnitvi k pripomočku;
• agresivnost;
• razdražljivost, ko poskuša otroka odvrniti od igre;
• igre ne more dokončati pravočasno, dneve in noči preživi za računalnikom;
• poraba denarja za nadgradnjo opreme;
• preskakovanje obrokov, uživanje hitre hrane brez prekinitve igre;
• zanemarjanje higiene;
• med igro otrok postane srečen;
• zlorablja kavo in druga poživila.

Za vašo informacijo odvisnost od igre kaže veliko hitreje kot alkoholizem ali odvisnost od mamil. 4-6 mesecev pogostega "zamrzovanja" v virtualnem svetu je dovolj, da se oblikujejo hrepenenja.

Glavni razlogi za preživljanje časa za računalnikom:

• komunikacija na družbenih omrežjih;
• igre.

Zasvojenost z računalniškimi igrami

Najbolj nevarna je zasvojenost z igrami. "Sedeti" na spletnih mestih za komunikacijo nimata tako privlačnosti in destruktivnosti, kot da gre v vzporedno resničnost.

Zakaj je odvisnost od iger na srečo nevarna:

• uničenje družbenih vezi osebe, njegova degradacija v smislu komunikacije;
• odstopanje vedenja, agresiven odnos do sveta okoli;
• zmanjšanje možganske aktivnosti, prehod na komunikacijo s kratkimi besednimi zvezami iz igre;
• zdravstvene težave.

Škoda za zdravje zaradi daljšega bivanja za računalnikom:

• motnje spanja, kronična utrujenost;
• pomanjkanje telesne aktivnosti vpliva na celotno telo in predvsem na pomanjkanje kisika;
• razvoj psiholoških težav - halucinacije, ekstremni stres, začetne faze shizofrenije;
• bolezni prebavil - gastritis, razjede, zaprtje;
• hemoroidi;
• sušenje očesne sluznice;
• bolečine v zapestju;
• skolioza in druge težave s hrbtenico;

Zasvojenost z računalnikom pri mladostnikih

In kaj na splošno spodbudi otroka, da svoje življenje osredotoči na ta pametni stroj? "Vsi so zdaj obsedeni s svojimi telefoni, set-top boxi," pravite in imeli boste prav. Ker vsak lahki odvisnik danes trpi za vsakim najstnikom. To je posledica dejstva, da je komunikacija v socialna omrežja postopoma nadomešča živahen pogovor. Navidezni dialog je primeren, ker:

• ni treba nikamor zapustiti hiše;
• lahko kombinirate komunikacijo s svojimi osebnimi zadevami;
• je čas, da natančno preučimo odgovor in naredimo boljši vtis kot v resnici;
• modno komunicirati prek družabnih. omrežja.

In tu so dejavniki, ki najstnika sprva potisnejo v žilave tace računalnika:

• poskus lajšanja živčne napetosti;
• umik iz resničnosti, v kateri so nenehni konflikti le z vsemi naokoli;
• želja po uveljavitvi - veliko lažje je nekaj doseči v igri;
• nezadovoljstvo s svojim videzom, samim seboj nasploh;
• potreba po komunikaciji in pomanjkanje spretnosti graditi visokokakovosten dialog v življenju;
• želja po izogibanju naraščajoči odgovornosti;
• moten vrednostni sistem;
• oddaljenost od družine, krepitev avtoritete vrstnikov;
• želja po begu pred skrbjo staršev;
• poskus dokazovanja neodvisnosti in neodvisnosti;
• poskuša najti prijatelje, ko se v življenju odnosi z vrstniki ne ujemajo.

Računalniško zdravljenje odvisnosti

Terapija te odvisnosti temelji na prikazovanju otroku lepote običajnega življenja, prav tistega, iz katerega si prizadeva pobegniti.

Veliko v tej zadevi je odvisno od staršev, vendar brez pomoči strokovnjakov ne gre. Psihoterapevt bo analiziral osebnost, ugotovil, katere potrebe je bil otrok prisiljen v virtualni svet, in predlagal najboljše metode boja.

Starši morajo:

• najstniku namenite dovolj časa;
• nastavite blokado neželenih virov - kategorija 18+, prizori nasilja itd.
• izkazati absolutno starševsko ljubezen, nepripravljenost nadzorovati in zdrobiti najstnika, in sicer nego in izkušnje;
• organizirati kakovostnega otroka prosti čas, vliti mu optimizem in željo po čim večji resničnosti;
• otroka pošljite v krog ali odsek, to bo pomagalo najti enako misleče ljudi, ki bodo računalnik postavili v ozadje.

Najstnika peljite v naravo, se igrajte z žogo, pojdite z njim na koncert. Naučite se poslušati svojega otroka in najti kompromise.

Preprečevanje računalniške odvisnosti

Kot preventivo odvisnosti od iger na srečo je priporočljivo, da otroku namenite več časa. Seveda je v sodobnem svetu to težko početi staršem, ki delajo. Vsakdo pa lahko najde vsaj 10 minut na dan in se z otrokom iskreno pogovori.

Priporočljivo je, če je mogoče, omejiti bivanje otroka s pripomočki v rokah. A ne na silo! Poiščite mu zanimiv hobi v resničnem življenju, izberite hobi, ki mu bo res zanimiv. Vas zanimajo strelske igre? Prosim za lekcije in strelišče. Ali imate radi borbene igre? In naj se nauči, kako sam izvaja te trike, v katerem koli zanimivem delu rokoročnega boja. Imate radi letala ali avtomobile? Obstaja tudi kup možnosti za modele iz različnih materialov, ki jih je mogoče sestaviti, lepiti in barvati. Vsak človek lahko najde nekaj po svojem okusu, pomembno je le, da v njem prebudi željo po tem.

Ljubite svojega otroka in bodite pozorni na njegovo življenje. Danes je v internetu veliko različnih nevarnosti - nasilni videoposnetki, perverznjaki, preoblečeni v vrstnike, propaganda mamil in samomorov. Najboljši način, da se to ne zgodi, je biti otrokov prijatelj in imeti trden odnos zaupanja. Zavedajte se vseh dogodkov v njegovem življenju.

Pomembno je tudi biti dober zgled otroku. Če lahko otrok preživi največ 2 uri na dan s pripomočkom, potem to storijo tudi odrasli. Pomislite, ali se je otrok obrnil na računalnik po vašem primeru.