Kako spraviti črevesje k delu

Veliko bolezni je povezanih s "slabim" delovanjem črevesja. Bolniki, ki jih poskušajo pozdraviti, ne iščejo vedno osnovnega vzroka patologije. Vsakih 10 prebivalcev planeta trpi zaradi motenj prebavil, zlasti pozimi. To se zgodi, ker "deluje" precej starodaven obrambni mehanizem - v hladni sezoni človek intuitivno začne uživati ​​več mastne in visokokalorične hrane, sčasoma pa dobi prebavne težave: zaprtje, teža v želodcu in napenjanje. Tem simptomom se pogosto doda slabost in slab apetit, pojavijo se težave s kožo, prehladi in alergijske reakcije.

Kako očistiti črevesje

Oseba z motnjami v prebavilih ima zemeljsko polt in precej slabega zdravja, pogosto tudi »sliši« zadah, tudi po umivanju zob. Toksini, ki jih vsebuje slabo prebavljena hrana, s katero so črevesja dolgo časa zamašena, vstopijo v krvni obtok in se prenašajo po telesu, zastrupljajo absolutno vse organe in tkiva in s tem povzročajo razvoj različnih patologij.

Pred uporabo različnih metod čiščenja črevesja je treba opraviti popoln zdravniški pregled, ki bo razkril prisotnost ali odsotnost resnih bolezni, ki motijo ​​naravno delo prebavil. Če patološki procesi niso ugotovljeni in zdravljenje z zdravili ni potrebno, lahko poskusite čistiti črevesje sami. Najpogosteje se za to uporablja najpogostejša in cenovno dostopna metoda - klistir. Vendar je treba zapomniti, da se te metode ne sme redno uporabljati - skupaj z blatom iz črevesja se "izpere" tudi koristna mikroflora.

Debelo črevo lahko očistimo z odvajali. Takšna zdravila pomagajo povečati gibljivost črevesja in povečati izločanje sluzi. Toda tudi tu je nekaj odtenkov - odvajala, zlasti nenadzorovano in brez posveta z zdravnikom, lahko resno škodujejo človeškemu telesu: povzročajo drisko, v nekaterih primerih pa tudi krče.

Obstajajo tudi čistila za črevesje, ki delujejo bolj nežno in so primerna tudi za majhne otroke:

1. Uporaba rastlinskega olja. Sestavine, ki sestavljajo olja, zmehčajo blato in močno olajšajo njegovo gibanje skozi debelo črevo. Za odraslo osebo je potreben odmerek olja 1 žlica. žlica, otrok je dovolj 1 žlička. Olje je treba piti ponoči, po katerem je priporočljivo, da ne jemo ničesar.
2. Uporabljajo se lahko enterosorbenti, med katerimi je najpogostejše aktivno oglje. Učinkovito čisti črevesje škodljivih toksinov, nakopičenih plinov in celo alergenov. Priporočeni odmerek aktivnega oglja za odraslo osebo je 1 tableta na 10 kg telesne teže. Tablete je treba jemati ponoči.
3. Za nujno čiščenje črevesja lahko uporabite način čiščenja z vodo. Če želite to narediti, morate zjutraj na tešče popiti 1-2 litra vode z raztopljeno soljo. Za čiščenje je primeren tudi izvleček senene trave, le da ga jemljemo zvečer, nekaj ur po jedi.

Poleg čiščenja je za normalno delovanje prebavil potrebno tudi poenostaviti prehrano in povečati raven telesne aktivnosti.

Kako spraviti črevesje k delu

S pogostim zaprtjem trpi črevesna mikroflora - aktivno razmnoževanje patogenih mikroorganizmov povzroča procese propadanja in fermentacije, kar vodi v razvoj disbioze in močno zmanjšanje splošne imunosti telesa. Zato je treba po kakovostnem čiščenju črevesje "pravilno programirati", to je, da se vzpostavi njegova normalna funkcionalnost. Če želite to narediti, morate upoštevati pravilno prehrano in jesti več hrane, bogate z vlakninami. Poleg tega bi morali piti več vode - vsaj 2 litra na dan. Prehranjevanje po strogem urniku lahko črevesje "izuri", da se dovolj redno izprazni, s čimer se izognemo zaprtju. Tudi sprememba življenjskega standarda - povečanje telesne aktivnosti in povečanje telesne aktivnosti ter dolgi sprehodi po svežem zraku lahko močno izboljšajo delovanje celotnega prebavil.

Hrano, "škodljivo" za črevesje, je treba popolnoma izključiti iz prehrane - včasih je to povsem dovolj za normalizacijo prebavnega trakta. Izdelkov iz bele pšenične moke in sladkega peciva ne smete pretiravati. Klobase, kajenje in soljenje, sveže mleko, kava in kakav, gazirane pijače in alkohol povzročajo tudi resne težave v procesu prebave hrane in s tem motijo ​​naravno gibljivost črevesja.

Hrana za izboljšanje delovanja črevesja

Najboljši naravni "zdravilci" za črevesje so fermentirani mlečni izdelki, ki bistveno zdravijo mikrofloro tako tankega kot debelega črevesa in preprečujejo razmnoževanje patogenih bakterij, ki vanj vstopajo s hrano. Zato velja za zelo koristno in učinkovito, če ponoči spijemo kozarec kefirja, jogurta, fermentiranega pečenega mleka ali pojemo malo naravnega jogurta.

Seveda bi morali v prehrano vključiti več surove zelenjave - korenje, pesa, zelje. Zelenjavne solate ne začinite z majonezo, temveč z rastlinskim oljem in limoninim sokom. Od žit je koristno jesti ajdo in ovseno kašo, od sladkarij - suho sadje, oreške in med. Seveda ne pozabite na sveža zelišča. Kruh je najbolje uživati ​​brez kvasa in polnozrnatih žit.

Ko bo delo črevesja popolnoma prilagojeno, morata pravilna prehrana in aktiven življenjski slog še vedno ostati edina pravilna izbira - le v tem primeru bo prebavni trakt deloval "kot ura", razpoloženje pa bo vedno veselo.