{!LANG-b37a3882c031425005ee454ff6b6fffd!}

{!LANG-775fb1a8afc36707c0fff795452b4551!} {!LANG-21adb319d4e22ee51e75378df25f9f63!}{!LANG-9e6f46d2b2a9404259d55334ed69e0fa!}

{!LANG-a0fef99ef76ace485f3e8c960106d2db!}

{!LANG-3793d8a9c75a6d12863963096548cf09!} {!LANG-ec79c46268bdc046faf99598f0431764!}{!LANG-66e457104450d90b06289df232948212!} {!LANG-a54e9487e516f7fec7cc26db73c8df2f!}, {!LANG-1cffb4de57436760ef5c392cdfa26a8b!}{!LANG-da19961a55616ef979857a2430cf61d4!}

{!LANG-83ed204afc4e5115c8131e11810bfecd!}

{!LANG-4dadac526b00484de80c2a3e19dd1ea4!}

Ko so spodnji udi in mišice na njih pripravljeni, lahko začnete s poskoki navzgor z iztegnjenimi rokami in skoki iz stoječega in sedečega položaja. Po tem se lahko postavite ob steno in skočite z iztegnjenimi rokami. Noge morajo biti nekoliko dlje od telesa, nato pa se izvede obrat. Noge naj bodo pokrčene v kolenih, zadnjica naj se raztegne navzgor. Nato pride do nagiba - kolena se pomaknejo proti ramenom, vi pa poskušate pristati na tleh na prstih nog, pri tem pa rahlo pokrčite kolena. Vsi skoki in doskoki so narejeni na obeh nogah in zelo mehko. Druga možnost za učenje, kako narediti salto naprej, je potapljanje . Mnogi so se kot otroci odpravili kopat v reko in skočili z ramen ali prekrižanih rok prijateljev. To je točno tista možnost, s katero se lahko naučite sprednje salte. Lahko poskusite tudi skočiti s hriba v luknjo s peskom, vendar je glavna stvar upoštevati vse previdnostne ukrepe. devushka-gimnastka-figura-pryzhok-salto-siluet-sky-oblaka-z To bo zahtevalo vajo preobrata nazaj brez kakršnih koli odstopanj. Vse je treba narediti čim bolj natančno in gladko. Če se odločate za salto prvič, potem je bolje, da to storite v družbi več ljudi, da vam lahko pomagajo, vas zavarujejo, obrnejo in pravilno razvrstijo. Če želite narediti premet nazaj, se morate postaviti naravnost k steni, obrnjeni proti njej. Nato se odrinite od tal, poravnajte telo, a nato čim bolj pritisnite kolena na prsi. Povsem mogoče je, da ne boste mogli takoj pristati na nogah, zato vaje izvajajte na blazinah in po možnosti s ščitniki za kolena. Ko se začnete postavljati na ravno površino, se lahko premaknete na majhne hribe in z njih delate salte ter mehko pristanete na tleh ali tleh. Pozimi bi bila dobra možnost pristanek v velikem snežnem zametu. Mimogrede, lahko se naučite delati salte obisk bazena s stolpi, na katere morate najprej skočiti, pridobiti ravnotežje, nato pa lahko poskusite narediti salto naprej ali nazaj in pristati v vodi. Tudi dobra soba za trening je lahko trampolin centri , poleti pa se lahko preizkusite v saltah z bungee skokom v ribnik ali reko. salto-hrbet1

{!LANG-3aff47eb3deffe154746361fb05fa4eb!}{!LANG-d89853236b4f4b08fa49409ce67a8cae!}

{!LANG-905b50415f5ebde6de02a667c7a1a643!}

{!LANG-d621e997a7c0db73ab7a4c74c1bedd5a!}

{!LANG-471fcff82d4f234b404a2649c4e954a7!}

{!LANG-c5bf9c8ceb932b414ad547d6f8134208!}

{!LANG-1ecab4cd1faf1a66a09732e03f0e033e!} {!LANG-338f404c97766e3fc544f3cb586968d8!}{!LANG-edb591937335edda0b8981bd20ba74e3!} {!LANG-94d1b89d660952222646851b4eb04942!}{!LANG-286d73c83b35f1aa6ec20a5da4ea5acc!}

{!LANG-6a7d5da1ae4af512fc2a13ac047954cb!}

Seveda vam ni treba iti v telovadnico in telovaditi s trenerjem. Vsega tega se lahko naučite sami doma. Glavna stvar je, da ne pozabite na previdnostne ukrepe in varnost. Ne poskušajte takoj narediti salto; to zahteva potrpljenje in več dni stalnega treninga. Prvič je bolje, da vse treninge izvajate na tleh, pokritih z blazino, vzmetnico ali mehkimi odejami, in ne pozabite na ščitnike za kolena. Vse nasvete za usposabljanje in izpopolnjevanje svojih veščin najdete na internetu v video vajah. Prejšnji članek Kako kuhati adjiko Naslednji članek Katere ravni hormonov bi morale biti normalne? Podobni članki Priprava na trening Irina Mikailova 28. december 2017 Vadba za povečanje zadnjice Kim Z. 28. november 2017 Pustite odgovor Prekliči odgovor ime: E-pošta: komentar: Objavi komentar Iskanje Najnovejše objave Kako barvati obrvi s svinčnikom Kako barvati obrvi s sencami Kako barvati obrvi s kano Nesporne prednosti jagod Nedavni komentarji Rita do vstopa Hitre maske za lase Pregled šamponov proti prhljaju Terapevtske maske za lase Domača kisla smetana kategorije Nosečnost lasje Drugi tečaji Sladice in pekovski izdelki otroci Notranjost Lepota Obraz Človek Nohti Počitek Odnosi Prve jedi Prazniki Psihologija Potovanja in turizem Vrt in zelenjavni vrt solate Seks Družina in dom Slog Telo Ezoterika Jaz sam Meta Registracija Prijava Resnično preprosto združevanje WordPress.org