Kako masirati prste
Ni skrivnost, da je masaža učinkovit način za ohranjanje zdravja. Zelo pogosto zdravniki ta preprost postopek predpišejo pri prehladu in bolečinah v mišicah, da o masaži ne govorimo kot o sredstvu za oblikovanje telesa. Poleg običajne masaže telesa obstaja tudi masaža prstov, ki ni nič manj koristna.
Zakaj masaža prstov
Masaža prstov izvira iz orientalske medicine, ki pa temelji na teoriji zdravljenja telesa z manipulacijo energetskih tokov v telesu. To pomeni, da ni treba delati na celotnem telesu, dovolj je, da izberemo samo določena področja. Tako na primer določen prst na roki pomeni organ ali duševno stanje. Zato ne smete vedno, da bi se soočili z recimo bolečino v glavi, takoj zagrabiti tablet. Včasih je dovolj preprosto masažo rok.
Zakaj torej iti na alternativno medicino in si masirati prste? Preprosto je. Da bi se spopadli z že obstoječimi boleznimi in preprečili morebitne.
Zdravniki v centru za raka v Kentuckyju so ugotovili, da se ljudje, ki se borijo proti raku in uporabljajo masažo prstov, počutijo bolje. Izkusijo manj bolečin, slabosti in stresa. Pozitivne spremembe so se zgodile veliko pogosteje kot druge.
Kako masirati prste
Preden začnete masirati prste, preučite, kateri izmed njih in za kaj je odgovoren:
- masaža palcev pomaga vzpostaviti in izboljšati delovanje možganov, pa tudi izogniti se migreni, glavobolu;
- kazalec - to je pravilno delovanje želodca;
- srednji prst - delo črevesnega trakta;
- prstanec pomaga uravnavati delovanje jeter;
- mezinec je delo srca.
Masaža se izvaja precej enostavno in za to ni treba porabiti eno uro na dan. Vsako jutro preprosto preživite nekaj minut na prstih, na primer nanesite kremo roke... S krožnimi gibi morate masirati prste, začenši od podlage in navzgor do konic.
Obstaja še nekaj možnosti masaže, katerih cilj je boj proti določenim težavam.
Masirajte, da se izognete srčnim boleznim, pa tudi za reševanje stresnih situacij.
Masaža ne traja dolgo. Samo dvignite roke pred seboj, masirajte vsak prst in odprite dlan ob dlani. Nato začnite zvijati roke stran od sebe, medtem ko prste po vrsti upogibate in odvijte.
Z bolečino v glavi.
Vtrite dlan o dlan. Položite en prst na drugega. Se pravi na velik indeks, na sredino indeksa itd. To je treba storiti previdno in si pomagati z drugo roko. In tudi nežno poravnajte prste. Kadar vajo dobro izvajate brez uporabe druge roke, lahko poskusite hkrati masirati obe roki.
Z boleznimi ušes.
Z blazinico srednjega prsta dosežite gubo med palcem in kazalcem. Tako bo upognjen. Nato položite palec na srednji. In poravnajte proste prste, vendar ravno toliko, da ne bodo čutili napetosti in nelagodja. Tako držite roke nekaj minut. Nato s prsti masirajte prste. Za najboljše rezultate to storite večkrat.
Pri bolečinah v mišicah in sklepih
Srednji prst je treba masirati in mu dati upognjen položaj. V tem primeru se mora njegova blazinica dotikati dna palca. Nato sredino pokrijemo s palcem. Poravnajte proste prste. Sprostite se in v tem položaju pridite približno deset minut. Če se počutite utrujene, poravnajte prste, jim dajte malo počitka in ponovite vajo.
Nekaj ur po tako preprosti masaži, ti počutiti se bolje.
