Kako skrbeti za zobe
Lep belozubi nasmeh velja za sestavni del uspešne osebe. Zdravi zobje vam bodo omogočili, da pozabite na zadah in se ne spomnite številnih bolezni prebavil. Da bi bili zobje zdravi, morate redno opravljati preglede zob in zagotavljati kakovostno oskrbo na domu.
Kako pravilno skrbeti za zobe
Že od otroštva smo vsi vpeti v osnovna pravila ustne higiene. Upoštevati jih je treba vse življenje - le tako lahko zobje dolgo ohranjate zdrave.
Glede na rezultate številnih študij se je potrdilo mnenje, da človek z rednimi obiski zobozdravnika in pravočasnim zdravljenjem zmanjša tveganje za nastanek takšnih bolezni:
- Srčne bolezni.
- Različni prehladi.
- Diabetes.
- Bolezni prebavil.
Za ustno votlino je treba celovito skrbeti. Hkrati je pomembno, da uporabljamo samo sodobna in kakovostna zdravila. Minimalni nabor izdelkov za nego zob mora vsebovati zobno ščetko in zobno pasto. Toda za popolno oskrbo so potrebni tudi drugi izdelki.
Stopnjo trdote ščetke je treba izbrati individualno. Trde ščetke so torej primerne za kadilce ali ljudi z močnimi oblogami zobnega kamna in zobnih oblog. Za občutljive dlesni in otroke je treba uporabljati mehke ščetke. Za ljudi z blagimi zobnimi težavami in neobčutljivimi dlesnimi so primerne srednje trde ščetke.
Vaši zobje poleg ščetke potrebujejo tudi zobno nitko. Uporablja se za čiščenje medzobnega prostora, kjer vlaken ščetke ni mogoče doseči. Če nosite naramnice ali proteze, boste potrebovali krtačo. Je odlično orodje za odpravljanje vrzeli med zob... Za odpravo neprijetnih vonjav, razkuževanje in čiščenje zobnih oblog v ustih je treba uporabiti sredstva za izpiranje ust.
Kako si umivati zobe
Kot vsi vemo, je treba zobe čistiti vsaj dvakrat na dan. Prvo čiščenje opravimo zjutraj po prebujanju, drugo pa zvečer pred spanjem. Samo čiščenje naj traja vsaj tri minute.
Zaporedje ukrepov za čiščenje mora biti naslednje:
- Najprej si umijte zobe od zunaj tako, da krtačo vodite navpično od dlesni do roba zob.
- Naredite to zgoraj in spodaj.
- Naredite enako na notranji strani.
- Del zob, ki sodeluje pri žvečenju, očistimo z vodoravnimi gibi.
- Ne pozabite si umivati jezika. To lahko stori bodisi ščetka sama bodisi njena zunanja površina, pod pogojem, da ima žlebljeno površino. Pri ščetkanju jezika poskušajte ne pritiskati premočno na koren jezika, da ne bi povzročili bruhanja.
- Na koncu masirajte dlesni, medtem ko zapirate usta.
Po ščetkanju očistite medzobni prostor s posebno nitko in nato sperite usta s posebno ustno vodico.
Če uporabljate električno zobno ščetko, vam ni treba toliko premikati. Potrebno je le počasi pometati po površini zob. Ostalo bo krtača naredila sama.
Preprečevanje kariesa
Da bi preprečili karies, je zelo pomembno, da se držimo pravilne prehrane. To še posebej velja za količino ogljikovih hidratov in zlasti sladke hrane. Uživati ga je treba manj. Potem bodite pozorni na način uživanja hrane. Raje poskusite ne malice med glavnimi obroki. V idealnem primeru bi si morali umivati zobe po vsakem obroku. Če pa to ni mogoče, si vsaj usta sperite s čisto vodo in nato sperite.
Za dodatno krepitev zobne sklenine je priporočljivo uporabiti sezamova semena, sir, čebulo, skuto in mleko, oreške. Fluorno profilakso je treba pripisati metodi preprečevanja kariesa. Vključuje uživanje soli, vode in mleka, obogatenega s fluorom. Sem spada tudi obisk fluoridnih tablet in kalcijevih pripravkov.
