Kako zgraditi motivacijo za hujšanje

Torej, v vaši glavi je dozorel načrt za hujšanje. Tu leži prvi. napaka... Ko se vam enkrat pojavi takšna misel, to pomeni, da se ne marate, imate se za debelega. Na tem lahko vse končate, ne da bi se sploh poskušali motivirati za hujšanje - iz tega ne bo nič. Vprašali boste, zakaj? Pomanjkanje ljubezni do sebe je zanesljiva pot do fiaska. S tem pristopom nobeni argumenti ne bodo veljali na daljavo in skoraj nemogoče je hitro doseči oprijemljive rezultate, ne da bi se odtrgali.

Kako se motivirati za hujšanje

Prepričajte se dejstvo, da ste že lepi, a za popolno srečo morate nekoliko popraviti postavo in izboljšati kožo. Kako ne verjameš v to? Navsezadnje je to čista resnica!

Samo nauči se imeti rad takšnega, kot si. Skrbeti za svoje telo z ljubeznijo pomeni, da postanete vitkejši. Upoštevajte: diete imajo običajno kratkoročni učinek - shujšajte, shujšajte, se zredite. Da bi dosegli resnično trajne rezultate, potrebujete celostni pristop in sploh ni treba, da se popolnoma zaščitite pred vsemi "sladkarijami".

Motivacija hujšanja za vsak dan

Torej, kaj storiti najprej:

1. Spravi se iz misli vse misli o okusni hrani. Kako to doseči? Zelo preprosto je - prisilite se, da ne mislite na dobrote. Razmislite o vsem, razen o okusni hrani. Analizirajte, rešite težave v glavi, samo ne razmišljajte o hrani. Najboljša rešitev bi bila ročno delo. Na primer naredite spomladansko čiščenje ali se odpravite na sprehod na svež zrak. Motivirati se morate, da se vam v podzavesti usede v glavo in se ne raztopi v negativnih mislih.
2. Naslednji korak je vizualna predstavitev. Izberite si prosti čas, osredotočite se in si predstavljajte, kako lepši boste, če boste izgubili par odvečnih kilogramov. Zaprite oči, predstavljajte se na nov način, oglejte se okoli sebe, zdaj pa si predstavljajte tiste obleke, ki vam bodo na voljo, če boste nekoliko vitkejši. Poskusite živeti novo življenje, za katerim si prizadevate. Vizualizacija igra eno najpomembnejših vlog pri motivaciji. Te postopke je najbolje ponoviti vsak dan, najbolje v postelji pred spanjem.
3. Če ste že uspeli izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, je čas, da preizkusite svoja stara oblačila. Ta postopek je pomemben za razumevanje tega, kar ste že dosegli. Odstranite vse svoje stare stvari - kavbojke, kratke hlače, obleke in si jih oblecite. Ocenite, kako bolje izgledate. V svoji garderobi poiščite stvari, ki so premajhne, ​​torej majhne ali oprijete. Dajte jih vsakih nekaj dni, ocenite rezultate, motivirajte se za nadaljnja dejanja v tej smeri!
4. Za mnoge imajo družbeni mediji vlogo motivatorja. Navsezadnje je danes v njih ogromno ljudi. Pridružite se skupnostim, poiščite somišljenike. Podprli vas bodo, pomagali vam bodo s praktičnimi nasveti na podlagi resničnih izkušenj. Vas prosimo, da delite svoje pomisleke - zelo pomaga.
5. V telefon lahko namestite posebne programe. Konec koncev zdaj to ni problem - skoraj vse ima pametne telefone. Lahko pa se omejite na beležko. Vsakodnevno beležite spremembe telesne teže. Tako boste lahko v dinamiki zabeležili izgubo odvečne teže, kar bo pomagalo, da se še enkrat odrečete sladki žemljici ali kosu torte.

Motivacija za hujšanje: fotografija

Analizirajte vsa svoja dejanja. Lahko preprosto prevarate sebe ali svoje telo. Kako narediti? Obstaja več metod.

• V trgovini poiščite lepo obleko ali kavbojke in kupite eno velikost manjše. To bo odlično spodbudilo hujšanje, saj vas od gojene stvari loči le 1 ali 2 kg. Torej, kaj vas ustavi? Zavrzite jih!
• Nadomestne prigrizke zamenjajte z zdravimi. Na primer, lahko se poglobite v branje ali se odpravite na sprehod po istih trgovinah.
• Poglejte tiste, ki so že dosegli rezultate. Motivacija za hujšanje bo ogled fotografij in video posnetkov. Korak za korakom pojdite do zaželenega cilja. V igri si lahko predstavljate sebe: vi ste glavni lik, ki mora iti skozi vse ravni. Zadnja stopnja je vaša idealna teža!
• Ko se človek motivira, mora svoje želje uresničiti in se premakniti k negovanim sanjam. Tu naj bo nekaj jasno pravilo: nič se ne zgodi v enem dnevu, vse zahteva čas, zato se pripravite, pripravite se na dolgo pot proti idealu. Seveda lahko na dan izgubite 2 kg, a je resno?
• Imejte se radi, poskusite poslušati, kaj vam skuša povedati vaše telo. To dolgo pot razdelite na faze, za dokončanje vsakega od njih - nagrada, se nagradite za uspeh. Veliko lažje se je povzpeti po stopnicah kot poskušati skočiti na vrh v enem zamahu.
• Ne bojte se, da se boste popravili, zdaj in tukaj ste zmagovalec. Zavrzite komplekse in pojdite na zacenjeni cilj - to je veliko lažje. Ne pozabite: cesto bo obvladal sprehajalec.