{!LANG-6ae4066ec09a78a373169e2a6dd14975!}

{!LANG-83d3f51be2a5c311ff5da5d3904f1476!}

{!LANG-dd3b42054bdce233339698dbe0d65fcc!}

{!LANG-818454e4eb9349683a434ea84713d5f0!}

{!LANG-766d188ca471f55bed34b80acb281931!}

{!LANG-97ecc2e9c7a1baeb6f2fbd2c3c15475e!}

{!LANG-cc677c4b142b128d00e6dd73786e845a!}

{!LANG-41d8778a40fa153b66e5e97090294122!} {!LANG-984a3938960331875d165e9419de372e!}{!LANG-a5ceeb35cbb90d12a2816f9d29ee114a!}

{!LANG-62e1faf9ab20042724a76868ebf58e45!}

Skoraj vse vaje kalanetičnega kompleksa je treba izvajati z dolgimi držami in obveznim nadzorom dihanja. To zahteva veliko energije, kar ima za posledico odlično obremenitev mišic. Globoko in mirno dihanje med izvajanjem kompleksa vam omogoča, da nasičite vse mišice s kisikom. Ustvarjalec tehnike trdi, da samo 1 uro usposabljanje kalanetika vam omogoča, da nadomestite 7 ur redne gimnastike ali 24 ur aerobike. Seveda je ta izjava sporna, vendar ne moremo opozoriti na visoko učinkovitost usposabljanja. Druge prednosti kalanetike vključujejo: Odlična obremenitev pritisnite . Za mnoge ženske je to področje najbolj problematično. S preučevanjem kalanetike je to vprašanje mogoče rešiti. Pospeševanje metabolizma. Dolga statična obremenitev pospeši presnovo in jo v tem stanju vzdržuje še nekaj časa po treningu. Zato je proces izgube teže hitrejši. Sposobnost reševanja težav z držo in zdravljenja sklepov, saj je bila kalanetika prvotno razvita ravno za ta namen. Da bi rešili težave s postavo, morate telovaditi vsaj tri ure na teden. Ko dosežete želeni rezultat, lahko čas treninga skrajšate na eno uro na teden. k4 Če se odločite za kalanetiko, potem upoštevajte naša priporočila. Med izvajanjem vaj se ne preobremenjujte. Vse naredite počasi in postopoma. Ne poskušajte takoj prevzeti velike obremenitve; njegovo povečanje mora potekati zelo nežno. Bolje je izvajati vaje, ki jih lahko. Vadite pred ogledalom, da se bolje obvladate in pravilno določite položaj telesa. Med izvajanjem vaje ne zadržujte diha. Biti mora mirna, enakomerna in globoka. Glasba za kalanetiko je dodaten element. To vas bo samo vrglo iz vašega ritma. Veliko bolje je vaje izvajati v tišini. Tako lahko nadzorujete svoje dihanje in se osredotočite na občutke. Večina žensk, ki izvajajo ta sistem, je zelo zadovoljna z rezultati. Callanetics vam omogoča, da svojo postavo zelo hitro vrnete v normalno stanje in odpravite maščobne obloge na težko dostopnih mestih. Poleg tega lahko popolnoma odpravite celulit, če uporabljate dodatno masažo in obloge. Edina pomanjkljivost kalanetike je zapletenost položajev in trajanje treninga je do ene ure in pol. Prejšnji članek Kaj je Euthyrox Naslednji članek Počitnice na Japonskem Podobni članki

{!LANG-e592d92a2a52deb5cc8ddfdf4ad5ceee!}{!LANG-90e32083b6db4dcb0b793d21860bbd4d!}

• {!LANG-07681f642c4a8f8d02379e097037f3e8!} {!LANG-1acc0f598bb46b4cf9ef4c01d7c6efc4!}{!LANG-5dc1b58d9e6291c29116000be0e39881!}
• {!LANG-2b56664df3192810811b9adcaa5917c8!}
• {!LANG-7a74de32741a22b2a9dc00ed64744182!}

{!LANG-486bc09336a6710567ad4877d2cb3459!}

{!LANG-85be4a065b0aa273ffb1c141de0b4b65!}

{!LANG-ebb0bbd963e5fccdccb98526d71c0f5a!}

{!LANG-f25827f892115c218b68439a6ec0363f!}

{!LANG-44877ef4188892b81f851d537f9663b0!}

{!LANG-eff85bf2cdca913af27b30d6598c3cf9!}

{!LANG-19412da74d5468989f830d7ae2c6138f!}