Liepaja dieta: načela, pravila, rezultati
Ta dieta je ena najbolj skrivnostnih in obdana z avro tajnosti. Bila je priljubljena med sovjetsko elito že v osemdesetih letih prejšnjega stoletja. Največja teža, ki smo jo izgubili s to dieto, je 120 kilogramov.
Liepaja dieta zdravnika Khazana
Kdo se je domislil te tehnike hujšanje Doktor Lev Khazan je prepričan, da nobene stroge omejitve in uporaba neokusnih jedi človeku ne bodo pomagale, da se znebi odvečne telesne teže. Poleg tega strokovnjak za ta sistem prehranjevanja meni, da so takšne restriktivne metode hujšanja dejansko zelo škodljive za zdravje ljudi in so moralno zastarele. Avtor je tudi prepričan, da je prepovedana tudi dodatna telesna vadba, tudi najlažja.
Khazan meni, da je prekomerna telesna teža in težave s presnovo bolezen, bolna oseba pa ne more imeti nobene koristi od telesne dejavnosti. S športno vzgojo in športom se mora po njegovem mnenju ukvarjati po prehrana Dokončano bo.
Pravilno prehranjevanje je potrebno samo za tiste ljudi, ki se zdravijo v bolnišnici. Tako misli dr. Khazan. Vsi drugi ljudje ne potrebujejo tovrstne prehrane. Zato načela Liepaje diete priporočamo, da ne odstopate od običajne prehrane, temveč le, da zmanjšate dele hrane.
Lev Khazan primerja hujšega moškega z žensko med nosečnostjo, ko ji priporočajo, da jedo "v dvoje". Po Khazanu morate hitro in takoj shujšati za veliko število kilogramov. Nato oseba v človeškem telesu, ki potrebuje dodatno hrano, ugotovi njeno odsotnost in ne bo zahtevala dodatnega obroka.
Dieta Liepaja: jedilnik
Glavno načelo Liepaje diete je v tem, da je mogoče uživati vse izdelke. Poleg tega lahko jeste tudi tisto, kar, kot kaže, nima nič skupnega s prehransko prehrano. Na primer, siri, klobase, maslo, konzervirana hrana, bel kruh in drugi so med tako čudnimi živili za prehrano.
Trajanje takšne diete Liepaja naj bi trajalo vsaj tri mesece. V tem primeru se morate strogo držati določenih načel:
- Na dan je dovoljeno uživati izdelke, katerih skupna vsebnost kalorij ne presega 1200 kcal.
- Treba je piti veliko vode, medtem ko mora biti poleti prostornina 8 kozarcev, v hladnem vremenu pa se ta količina lahko zmanjša za 1-2.
- Treba se je držati rutine spanja V posteljo morate iti istočasno, počitek naj traja vsaj 8 ur.
- Če je dieta iz nekega razloga kršena, se vam ni treba mučiti in si očitati. Že naslednji dan morate nadaljevati s prehrano kot običajno.
- Strogo je prepovedano jesti sladkarije, piti alkohol in sladke pijače.
- Sir, meso, klobase in ribe lahko jeste, vendar le tiste sorte, ki jih odlikuje nizka vsebnost maščob.
- Ne nadomeščajte živil iz predlaganega menija.
- Lahko jeste tudi kruh, vendar ne svež, ampak tak, ki se je že začel strjevati.
- Ko dosežete zahtevano težo, lahko preidete na običajno prehrano. Toda hkrati je treba nadzirati glasnost porcij, upoštevati zmernost in se ne prenajedati na smetišče.
- Vsako jutro morate natančno izmeriti težo in tedensko spremljati raven glukoze v krvi. Če diagnostični rezultati odstopajo od norme, je treba prehrano dokončati.
- Po koncu prvega meseca diete morate začeti jemati multivitamine.
Število obrokov na dan naj bo enako tri. Prigrizki niso dovoljeni. Če med obroki res želite jesti, morate piti vodo ali zeliščni čaj. V tem primeru mora biti interval med obroki najmanj pet ur. Če prehrana vključuje beljakovinsko jed iz mesa ali rib, potem njena teža ne sme presegati 135 g.
Dieta Liepaja: pregledi
Že veliko ljudi je preizkusilo to dieto na sebi. Po mnenju mnogih hujšanja je dieta učinkovita. Ta prehranski sistem še posebej hvalijo tisti ljudje, ki na drugih dietah niso mogli doseči dobrega rezultata, ki so imeli učinek planote in so počasi hujšali. Ženske so še posebej vesele, da pri tej dieti praktično ni prepovedi, lahko jeste tudi po 18. uri. Posledično se teža dejansko izgubi. Mnoge mlade matere so shujšale le na tej dieti in se vrnile v svojo dekliško obliko, nekaterim pa je uspelo celo izboljšati svoj dekliški rezultat.
