Najboljša olja za hujšanje

V iskanju vitkosti so dekleta pripravljena na veliko, od napornih treningov do uporabe dvomljivih drog. Takšni poskusi pogosto vodijo do neprijetnih posledic. Kot možnost varnega hujšanja razmislite o uporabi olj, ki jih lahko jemljete peroralno, z njimi masirajte in druge postopke. Vse to vam ne bo omogočilo le hitrega doseganja želenih rezultatov, temveč tudi nadaljnje izboljšanje zdravja telesa in preoblikovanje stanja dermisov telesa.

Olja za hujšanje

Kljub naravni vrednosti in koristim olj jih je treba jemati previdno. Kot vsak drug izdelek ima tudi on svoje stranske učinke in kontraindikacije, zato se pred uporabo posvetujte s strokovnjakom. Olja lahko pijete na različne načine: razredčite jih v vodi, uporabite kot preliv za solato in druge jedi. Vendar v nobenem primeru ne smejo biti toplotno obdelani, sicer se izgubijo vse prednosti.

Pri sestavi morate upoštevati, da ne glede na to, za kakšno olje gre, deluje odvajalno. Zaradi tega ni priporočljivo, da ga pijete zjutraj, če morate pozneje v službo. Ob delavnikih je porabo bolje prestaviti na večer, ob vikendih pa jo lahko pijete čez dan.

Nesprejemljivo je uporabljati olje kot izdelek za postni dan, je zelo nevarno za zdravje. Zato, kolikor ne bi želeli, olja uporabljajte izključno kot dodatek. Zaradi visoke koncentracije je treba estre uporabljati previdno. Poleg tega obstaja nevarnost alergijske reakcije. Da bi preprečili takšne težave, je aroma olja najbolje uporabljati kot aromaterapijo.

• Amarantovo olje. V primerjavi z drugimi olji je po sestavi najbolj uravnotežen. Vsebuje vitamin E, aminokisline, skvalen. Z uživanjem olja v notranjosti lahko izboljšate aktivnost celotnega telesa, stabilizirate delovanje sistemov, kar bo zelo dobro vplivalo na težo. Sestava izdelka pomaga izboljšati proces prebave in presnovo, znižanje ravni sladkorja v krvi, lajšanje stresa, povečanje elastičnosti kože. Uporaba olja amaranta v notranjosti naj poteka vzporedno z nizkokalorično prehrano, ob upoštevanju nekaterih pogojev. Jedilnik ne sme vsebovati maščob, zmanjšati je treba količino živalskih beljakovin, samo olje pa je treba vzeti v veliki žlici trikrat na dan nekaj ur pred obrokom. Vnos olja traja približno tri tedne.
• Kostanjevo olje. Boji in preprečuje pojav celulita, spodbuja razgradnjo in odstranjevanje maščob, izboljša prekrvavitev, odstrani odvečno tekočino iz telesa in odpravi edeme. Zaužitje se zgodi v 1,5 majhnih žlicah dnevno, speremo z vodo.
• Grozdno seme. To je čudovito prehransko olje, ki pa, če upoštevamo odmerek, kljub visoki kalorični vsebnosti izdelka ne bo negativno vplivalo. Dobro ga je uporabiti kot dodaten pripomoček za hujšanje. Vsebuje veliko vitaminov, zaradi prisotnosti proantocianidov pa olje velja skoraj za vodilno. Je nepogrešljiva snov v procesu hujšanja, odgovorna pa je tudi za tvorbo celic kolagena in elastina. Grozdno olje vsebuje zadostno količino dragocenih kislin, vključno z omega-6, ki pomagajo izboljšati prebavo in kurijo maščobe. Grozdno olje hrani telo z dragocenimi snovmi, odstranjuje toksine, normalizira živčni in prebavni sistem ter spodbuja obnovo celic.
• Gorčično olje. Učinkovit je pri hujšanju zaradi svoje kemične sestave, ki vključuje veliko število učinkovin. Gorčično olje hitro otopi apetit in telo nasiči s pomembnimi elementi. Z notranjim jemanjem gorčičnega olja lahko uravnavate metabolizem, pospešite krvni obtok, hitro potešite lakoto in dosežete holeretični učinek. Gorčično olje vsebuje maščobne kisline, veliko količino mineralov, retinol in številne druge enako dragocene sestavine. Učinek hujšanja iz olja lahko dobite na naslednji način: začinite ga s solato ali pa vsak dan na tešče popijte veliko žlico.
• Olje iz pšeničnih kalčkov. Je bogat vir številnih vitaminov in mineralov, zlasti vsebuje veliko lepotnega vira - vitamina E. Zahvaljujoč rednemu uživanju lahko ne samo dobro shujšate, temveč tudi telo in videz spet normalizirate. Olje spodbuja presnovne procese na celični ravni, odstranjuje škodljive snovi iz telesa, preprečuje nastanek strij in povešanje. To olje je treba jemati peroralno v nekaj majhnih žlicah pol ure pred obroki skozi celotno prehrano. Dovoljeno je tudi prelivanje solate s tem oljem.
• Ricinusovo olje. Lahko močno zavira apetit, stabilizira aktivnost prebavnega trakta, poveča absorpcijo hranil v črevesju, normalizira blato in pomaga znebiti zaprtja, učinkovito razgrajuje maščobe. A hkrati ricinusovo olje ni tako preprosto in ga morate uporabljati previdno. Poleg tega je treba upoštevati, da olje daje resen odvajalni učinek, ki se počuti 3-4 ure po zaužitju. Notranjo ricinusovo olje lahko vzamete v več različicah:
  • V čisti obliki... Na prazen želodec morate spiti nekaj majhnih žlic in po pol ure popiti kozarec tople vode in zajtrkovati.
  • Razredčite z lanenim oljem. Zmešati morate pol majhne žlice vsakega olja in piti zjutraj na tešče, nato popiti 50 g tople vode in zajtrkovati.
  • V tandemu z naravnimi sokovi. Najbolje je, da ricinusovo olje kombiniramo s svežim limoninim nektarjem. Olje je treba rahlo ogreti, nato sok zmešajte z oljem v razmerju 1: 2. Število mililitrov olja naj bo povezano s težo pojilnice, sok pa je seveda 2-krat večji. Sestava se uporablja pol ure pred obrokom.
  • S kefirjem... Če želite to narediti, lahko v kefirju preprosto raztopite majhno žlico olja in zmešate z veliko žlico sesekljanih otrobov. To sestavo je treba piti pred spanjem.
• Orehovo olje. To olje obnavlja normalno presnovo, telo napolni z energijo, spodbuja aktivno izgorevanje maščob in preprečuje nastajanje novih oblog. Orehovo olje telo dobro absorbira. Sprejem te sestave je najbolje kombinirati s telesno aktivnostjo, tudi najbolj minimalno. Trikrat na dan je treba jemati peroralno v majhni žlički.

Mnoga olja so kontraindicirana za zaužitje v primeru obstoječih težav v delovanju prebavnega trakta. Zato se pred začetkom tečaja z olji nujno posvetujte z zdravnikom!

Masaža za hujšanje

Obstaja veliko masažnih olj, ki se uporabljajo za hujšanje, a da bi od njih dosegli učinek, jih morate znati pravilno uporabljati. Večina jih uporablja za ustvarjanje učinka segrevanja in izboljšanje procesa krvnega obtoka. Ne boste jih mogli hitro razmazati in to je to, za postopek drgnjenja celotnega telesa boste morali porabiti vsaj pol ure.

Pred nanosom olja na telo strokovnjaki svetujejo vroče prhanje in drgnjenje telesa s pilingom. Po izstopu iz tuša bi bilo idealno, da pustite, da se telo naravno posuši, in šele nato začnite vtirati olje. Nekatere vrste olj je dovoljeno nanašati na vlažni dermis, vendar mora biti to navedeno v navodilih za izdelek.

Pri shujševalni masaži z oljem ni nič težkega, le aktivne gibe morate masirati po celem telesu, pri čemer posebno pozornost posvetite problematičnim področjem. Vtrite, dokler se olje ne vpije v kožo. Rednost takšne masaže bi bila v idealnem primeru dnevna, oljne postopke lahko zamenjate z drugimi, na primer vakuumsko ali strojno masažo.

Olja je treba uporabljati nekaj ur po obroku ali hkrati pred obrokom.

Prav tako ne gre pozabiti, da nekateri masažni postopki ne bodo prinesli želenega učinka, uporabljati ga je treba v kombinaciji z pravilna prehrana in telesna aktivnost. Olja v masaži so vedno pomožni element, ne pa tudi glavni.

Vsa zgoraj navedena olja lahko uporabimo ne le kot sredstvo za zaužitje, temveč tudi za masažo. Lahko pripravite tudi mešanico olj, ki bo povečala in približala učinkovitost postopkov:

• Pol kozarca olja črne kumine zmešajte s tremi kapljicami jasmina ali rožnega olja. Zmesi dodajte sedem kapljic limoninega etra in premešajte. Po tem lahko začnete aktivno drgniti telo in vsakemu območju posvetite tri minute.
• 30 ml grozdnega olja zmešajte s 6 kapljicami grenivkinega etra, tremi kapljicami olj rožmarina in brina. Dobro premešajte in lahko začnete postopek.

Mešanice baznih in eteričnih olj lahko naredite sami. Pomembno je vedeti, da etrov v nobenem primeru ne smemo nanašati v čisti obliki, saj lahko to povzroči opekline. Estri se nujno raztopijo v baznih oljih, na primer: kokos, grozdna pečka, oljka, sončnica, breskev itd. Upoštevajte naslednja razmerja: na vsakih 15 kapljic etra se vzame 30 ml osnovne sestave.

Olja, idealna za hujšanje:

• Limona. Njegova priljubljenost med tistimi, ki želijo shujšati ali pozabiti na celulit, je zaradi njegove učinkovitosti zelo visoka. Limonino olje odlično zategne kožo, normalizira krvni obtok, koži daje elastičnost.
• Komarček. Poleg hujšanja učinek olja pomaga pri odstranjevanju toksinov in drugih škodljivih snovi iz telesa.
• Brin. Dobro se spopada s svojo nalogo, hitro odstrani tekočino iz telesa, očisti kri in odstrani nakopičeno sečno kislino v telesu.
• Rožmarin. Pomaga odstraniti zabuhlost in odstraniti odvečno vodo v telesu, spodbuja presnovo maščob v telesu, naredi kožo lepšo.

Skupaj z navedenimi olji lahko z enakim uspehom uporabljamo pomarančna, ingverjeva, muškatna oreščka, bergamotno, borovo, sandalovino in druga podobna olja.

Tu je nekaj dragocenih nasvetov glede postopka masaže z oljem. Najprej preizkusite formulacije, preden nanesete alergijsko reakcijo na celo telo, tako da na zadnjo stran zapestja nakapate malo olja in počakate približno eno uro. Drugič, ob prisotnosti kroničnih bolezni in tudi pri težavah s kožo se je pred posegom nujno posvetovati z zdravnikom. Tretjič, kupujte in uporabljajte samo visokokakovostna naravna olja in si jih, če je mogoče, pripravite zase. Na primer, enako doma naredite kokosovo olje ne bo težko. Četrtič, masažne postopke izvajajte na tečajih, katerih povprečno trajanje je približno 8 tednov. Po tem si morate vzeti odmor in čez nekaj časa, če je potrebno, vse ponoviti.

Oljne kopeli za hujšanje

Drug priljubljen in dokaj učinkovit postopek za obvladovanje odvečne teže je oljna kopel. Ljubljena je tudi zato, ker jo je zelo prijetno delati, poleg hujšanja pa lahko dobite še veliko drugih bonusov, na primer lepo in napeto kožo, psihološko sprostitev.

Da bi bila učinkovitost postopka najboljša, si morate zapomniti nekatere odtenke:

• Pred dodajanjem eteričnega olja v kopel ga je treba raztopiti v osnovi, sicer se lahko na telesu pojavijo alergijske reakcije ali opekline.
• V kopel ne vlivajte preveč olja, to ne bo več učinkovito, lahko pa se pojavi glavobol. Za celo kopel zadostuje le 5-6 kapljic olja.
• Poskusite se kopati 1,5-2 ure po obroku.
• Čas kopanja omejite na 20 minut, ne več. Pogostost sprejema je enkrat na 2-3 dni.
• Temperatura takšne kopeli naj bo okoli 38 ° C. Manj, a ne več.
• Po tovrstni kopeli ni priporočljivo uporabljati drugih kozmetičnih pripravkov.
• Po kopeli se morate posušiti, obleči toplo obleko, leči in prevrniti skodelico okusnega in zdravega zeliščnega čaja.

Recepti za kopeli za hujšanje z olji:

• V pol kozarca suhega rdečega vina dodajte dve kapljici grenivkinega in pomarančnega olja, enako količino čempresa in kapljico brina. Premešajte in vlijte v kopel.
• V 100 g soli (morje) kapnite kapljico maske janeža, mete, vetivera in 4 kapljice grenivkinega etra. Dodajte v kopel.
• Nekaj ​​kapljic pomarančnega olja združite s tremi kapljicami črnega popra in brinovega olja.
• Združite tri kapljice olj čempresa, limone, koromača, geranije, rožmarina in razredčite v 40 ml baznega olja.

Po podobnem principu lahko v sestavo oljnih mešanic vključimo olja, kot so vanilija, meta, ylang-ylang, vrtnica, estri čajevca, pačulija in cedre. Vsi imajo podobno načelo delovanja in pomagajo znebiti odvečnih kilogramov.