Masaža za hujšanje

Vsaka sodobna ženska skrbi za svoj videz in zdravje. V boju za lepoto se uporabljajo različne metode, vendar ne pozabite sporočilo... Eden najbolj občutljivih sistemov v našem telesu je limfni sistem. Vse naše življenje je naklonjeno lomljenju pretok limfe, masaža pa bo pomagala popraviti vse. Povečal bo imunost, izboljšal pretok krvi in ​​presnovne procese, poleg tega pa vam bo dal več moči zaradi nasičenosti krvi s kisikom. Obstajajo različne vrste masaž in tukaj vam bomo povedali o najpogostejših in najbolj preprostih.

Domača masaža za hujšanje

Storitve masažnih terapevtov stanejo spodoben denar in tega si ne morejo privoščiti vsi, poleg tega pa danes nimajo vsi časa za obisk salonov, zato je alternativa masaža doma.

Najpogosteje se vsaka masaža izvaja v kopalnici na čisti koži in na prazen želodec, gibi naj bodo gladki s srednjim pritiskom in usmerjeni proti "srcu". Tako se izzove okrepitev pretok limfe in pretok krvi. Za postopek je bolje uporabiti olja, ali geli za hujšanje, sama masaža pa traja približno 15-20 minut. Olja ki jo boste uporabljali za masažo, naj bo nerafinirano.

Masaža za hujšanje medu

Med je naravni eliksir lepote in se zelo pogosto uporablja v kozmetičnih postopkih ( maske, obloge, sporočilo). Poleg tega je med zelo ugoden. Obstajata dve vrsti medene masaže: drgnjenje medu na določenih predelih, kar je zelo prijetno, in trepljanje medu po koži (lahko povzroči rahle boleče občutke). V obeh primerih med postane gost in siv, nato se spere s toplo vodo in lučko krema... Ne smemo pozabiti, da morajo biti vsi gibi gladki in usmerjeni proti srcu, trajanje postopka je 15-30 minut.

Za medeni postopek se uporablja tekoč in topel med (lahko ga ogrejete v vodni kopeli ali mikrovalovni pečici), dodajate mu olja ali fin med. morska sol, v primeru soli bo tudi učinek piling.

Tu je nekaj možnosti meša za masažo z medom:

• tekoči med (50 g), 5 kapljic eterično olje limona, po 3 kapljice olj sivke in evkaliptusa;
• topel med (50 g), 3 kapljice olj limone in sivke, 5 kapljic olja poprove mete;
• topel med (50 g), po 5 kapljic oranžnega, grenivkinega in limoninega olja;
• topel med (50 g), 1 desertna žlica sode, 1 desertna žlica oljčnega olja;
• topel med (50 g), 1 sladica je prespala kava.5 kapljic olja meta poper, 5 kapljic vitamin E v oljni raztopini.

Shujševalna vakuumska masaža

Postopek vakuumskega (skodelice) je v zadnjih letih nenadoma postal eden najbolj priljubljenih in cenovno ugodnih. Banke si lahko izposodite v lekarni ali jih naročite po spletu, nekateri pa uporabljajo stare steklene kozarce, ki jih vsi poznajo že od otroštva. V vsakem primeru so pločevinke nekakšen nadomestek za roke.

Kot pri vsaki drugi vrsti masaže je tudi tu pomembna rednost sej. Če je masaža opravljena pravilno, je verjetnost nastanka modric in prask zelo majhna. Postopki konzerviranja ne le temeljito razbijejo maščobne nakopičene pod povrhnjico, temveč tudi povečajo elastičnost kože, njeno elastičnost, spodbujajo krvni obtok in presnovne procese ter s tem povečajo imunost.

Pred začetkom je priporočljivo izvesti postopek luščenje mesta, kjer se bo izvajal postopek, nato pa kožo namažite s segretim maslo(grozdnih pečk, oljk, marelic ali mešanice) in postavite kozarec. Paziti je treba, da se povrhnjica ne umakne zelo močno (manj kot 1,5 cm).

Seja se izvaja z mehkimi drsnimi gibi: trebušno območje masiramo v smeri urnega kazalca, ne dotikajte se območja solarnega pleksusa; boki - začnite v predelu kolena, počasi se s krožnimi gibi premikajte navzgor do stegna, nato pa cikcak. Masaža traja, dokler koža ne pordeči na celotnem masiranem predelu (od 5 do 15 minut).

Prvih nekaj postopkov je možnih majhnih občutkov bolečina, ampak po usnje se navadi, masaža pa je skoraj neboleča. Rezultat se bo prikazal precej hitro - po 3-4 sejah boste opazili resno izboljšanje stanja kože. Tečaj je običajno sestavljen iz 15-30 masaž.

Masaža za hujšanje na strani

Za večjo učinkovitost se masaža strani izvaja v stoječem položaju, predhodno zategnite stiskalnico. Za ogrevanje kože lahko uporabite pločevinke, masažerji, ščetke, nastavki v obliki rokavice. Lahko se nanese na suho kožo ali uporablja maslo(grozdna pečka, oljka, kokos itd.). Masirajte trebuh v smeri urnega kazalca in navzdol. Po izpiranju želodca nadaljujte na stranice in spodnji del hrbta. Treba ga je ogrevati 3-5 minut, koža mora postati zelo topla. Ko ste ogreli kožo na trebuhu in na straneh, z rokami zberite največjo gubo kože in usedline pod njo, jo povlecite stran od sebe in se jo s prsti začnite dotikati v različnih smereh (navzdol, navzgor, diagonalno) . Čas osvetlitve je približno 10 minut.

Nežno pobožajte kožo, nato z napori z zglobi masiramo stranice in trebuh. Nato celotno površino zlikajte z dlanmi v krogu. Poleg vsega drugega deluje tudi način boja proti telesni maščobi: z eno roko vzemite maščobna guba, druga pa kot da jo "odsekate" s telesa, nato pa s pestmi, dlanmi ali robom dlani z aktivnimi gibi prebodite na želodec. Po vsaki uporabi ne pozabite pobožati masiranega dela.

Masaža za hujšanje stopal

Postopke z nogami je treba izvajati v stoječem položaju, lahko se naslonite na steno, masirano nogo položite na stol ali drug hrib. Z nežnimi gibi bi morali ogreti povrhnjico, na razgreti koži bo veliko manj neprijetnih občutkov, zato postopoma povečujemo pritisk in pogostost božanja. Pot gibanja rok naj bo od kolena do stegna in do notranje stegna. Nato zajemite kožno gubo skupaj s podkožno maščobo in jo valjajte v enakih smereh. Koža na notranjem delu stegna je bolj občutljiva, zato jo morate med gnetenjem testa previdneje gneteti. Potem morate z zglobi prehoditi celotno površino stegna in ga podrgniti z robom dlani. Masažo zaključite z nežnimi potezami.

Kot lahko vidite, je masažnih tehnik in tehnik veliko, vendar se morate zavedati, da so pravilnost, zdrav način življenja in telesna aktivnost glavni elementi uspeha. Obstajajo tudi kontraindikacije za masažo, glavna pa je krčna bolezen globokih in perifernih ven 2. ali več stopenj, pa tudi hipertenzija in novotvorbe.

Masaža za hujšanje: ocene

Na podlagi številnih pregledov lahko ugotovimo, da je medena masaža najučinkovitejša. Mnogo žensk pozitivno govori o njem in drugih vrstah postopkov. Pišejo, da je rezultat opazen po 3-4 seansah, pomarančna lupina je postala veliko manjša, koža se je zaostrila, postala je bolj gladka in gladka. Trajalo je nekaj centimetrov, koža je postala elastična.

Obstajajo tudi precej dobre ocene o vakuumskih postopkih. Mlada dekleta in ženske v srednjih letih opazijo izboljšanje stanja povrhnjice. Zmanjšanje pomarančne lupine, volumna, strij.

Masaža za hujšanje: video

Da bi se seznanili z odtenki postopkov, lahko preučite spodnji video.